Moin zusammen,
für mehr Selbstbewusstsein im Schlafzimmer ist mentale Vorbereitung alles. Ich stelle mir morgens vor, wie ich entspannt und voller Energie bin – das gibt mir den ganzen Tag über ein gutes Gefühl. Es geht darum, sich selbst zu vertrauen und den Kopf freizubekommen. Einfache Atemübungen vor dem Einschlafen helfen mir, Stress loszulassen und mich auf den Moment zu freuen. Probiert’s mal aus!
Hey, moin moin!
Dein Post hat mich echt angesprochen, vor allem die Sache mit der mentalen Vorbereitung. Ich muss sagen, ich bin gerade in so einer Phase, wo ich mich frage, wie ich überhaupt wieder Selbstbewusstsein im Schlafzimmer aufbauen kann. Vor ein paar Monaten hatte ich eine OP, und seitdem ist irgendwie alles anders. Nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf.
Man denkt ständig: „Was, wenn es nicht mehr so wird wie früher?“ oder „Was, wenn ich’s versaue?“
Ich hab mir deine Tipps mit den Atemübungen und der Visualisierung durchgelesen und finde die echt spannend. Ich hab sowas früher nie gemacht, aber ich glaub, ich werd’s mal ausprobieren. Stell dir vor, wie man morgens aufwacht, sich kurz Zeit nimmt und sich vorstellt, dass man sich einfach wohlfühlt – mit sich selbst und dem Partner. Klingt fast zu einfach, oder?
Aber ich merke, wie sehr mich diese Zweifel manchmal blockieren. Vielleicht hilft’s ja, den Kopf ein bisschen zu „programmieren“.
Was mir auch durch den Kopf geht, ist, wie wichtig es ist, mit dem Partner offen zu reden. Ich hab manchmal das Gefühl, ich muss allein alles hinkriegen, aber eigentlich ist es doch ein Teamding, oder? Seit der OP hab ich mich oft zurückgezogen, weil ich dachte, ich muss erst „fit“ sein, bevor ich wieder Gas geben kann. Aber vielleicht ist genau das Gegenteil richtig – einfach ehrlich sein und gemeinsam dran arbeiten. Dein Post hat mich da echt ermutigt, nicht aufzugeben und kleine Schritte zu machen.
Ich glaub, ich werd mir heute Abend mal fünf Minuten nehmen, einfach ruhig atmen und mir vorstellen, dass ich mich wieder sicher fühle – egal, wie’s läuft. Danke, dass du deine Gedanken geteilt hast, das gibt echt Mut!
Wie machst du das eigentlich, wenn mal ein Tag kommt, wo du selbst unsicher bist? Hast du da auch so nen Trick?
LG und bleib dran!
