Wie ich nach dem Tiefschlag meine Lust wiederfand

Moin zusammen,

deine Geschichte hat mich echt berührt, vor allem, weil ich auch so meine Tiefschläge hatte. Bei mir kam noch eine Extraportion Chaos dazu, weil ich vor ein paar Jahren die Diagnose Diabetes bekommen habe. Plötzlich war alles anders – nicht nur der ganze Kram mit Blutzucker und Spritzen, sondern auch, wie sich das auf meinen Körper und, na ja, auf die Lust ausgewirkt hat. Es war, als hätte jemand den Stecker gezogen. Früher war ich immer voller Energie, aber auf einmal fühlte sich alles an wie ein müder Motor, der einfach nicht anspringen will.

Ich hab mich erstmal ziemlich hängen lassen, muss ich zugeben. Aber irgendwann hab ich mir gedacht: Wenn ich schon mit dem Diabetes klarkommen muss, dann will ich wenigstens versuchen, wieder ein Stück Lebensfreude zurückzuholen. Ich bin kein Fan von Pillen oder schnellen Lösungen, also hab ich mich auf die Suche nach natürlichen Wegen gemacht. Angefangen hab ich mit Kräutern – Bockshornklee und Ginseng sind so meine Favoriten geworden. Die hab ich mir als Tee oder in Kapseln reingezogen, weil ich gelesen hab, dass die gut für die Durchblutung und den Stoffwechsel sein sollen. Dazu hab ich meine Ernährung angepasst, aber nicht so radikal, dass ich mich bestrafe. Mehr grünes Zeug, Beeren, Nüsse, und ich hab versucht, den Zucker so weit wie möglich zu reduzieren, ohne dass es sich anfühlt wie Verzicht.

Was aber echt viel gebracht hat, war, meinen Tagesablauf ruhiger zu gestalten. Ich hab früher immer gedacht, ich muss ständig Gas geben, aber bei Diabetes und dem ganzen Stress drumherum ist das genau das Falsche. Also hab ich angefangen, abends mal eine Runde zu spazieren, einfach um runterzukommen. Manchmal hab ich auch so Atemübungen gemacht, nix Esoterisches, einfach bewusst ein- und ausatmen. Das hat meinen Kopf freigekriegt und irgendwie auch den Körper entspannt.

Das mit der Lust kam dann ganz langsam zurück. Ich hab mit meiner Frau viel geredet, manchmal auch einfach nur gekuschelt, ohne dass was laufen musste. Das hat den Druck rausgenommen, so wie du’s beschrieben hast. Ich hab gelernt, dass es nicht darum geht, immer zu „funktionieren“, sondern sich selbst ein bisschen Gnade zu schenken. Mittlerweile geht’s mir besser, auch wenn’s nicht immer wie früher ist. Ich nehm’s, wie’s kommt, und freu mich über jeden Moment, wo ich mich wieder wie ich selbst fühle.

Was ich anderen mit auf den Weg geben würde: Fangt klein an. Vielleicht mal ’nen Kräutertee probieren oder ’nen Spaziergang machen. Und seid geduldig mit euch selbst – das ist echt der Schlüssel. Wie habt ihr das so gemacht, wenn’s bei euch mal nicht lief? Gibt’s bei euch auch so natürliche Sachen, die geholfen haben?

Bis bald im Thread!