Moin FordPrefect, moin alle,
dein Ding mit den Atemtechniken klingt ja ganz nett, aber ich weiß nicht, ob ich da erst ’ne Yoga-Stunde einlegen will, bevor’s zur Sache geht. Deine Tipps mit Beckenboden und Co. sind schon eher was, wo ich ansetze. Aber mal ehrlich, warum immer so kompliziert? Der Körper hat doch alles, was er braucht, wenn man ihm die richtigen Sachen gibt – und ich rede nicht von diesen bunten Pillen, die einem die Werbung ständig andreht.
Ich hab mich da mal reingefuchst, weil ich auch keine Lust hab, dass die Nacht schneller vorbei ist als ’ne Werbepause. Statt Chemie setz ich auf Natur. Da gibt’s so ein paar Sachen, die echt was bringen können, ohne dass man sich den Kopf über Nebenwirkungen zerbrechen muss. Zum Beispiel Bockshornklee – klingt nach Mittelalter, aber die Samen haben’s in sich. Studien sagen, die können den Testosteronspiegel pushen, und das merkt man nicht nur im Fitnessstudio. Einfach mal ’nen Teelöffel gemahlen ins Essen oder als Tee, schmeckt zwar nicht wie Schokolade, aber die Wirkung ist es wert.
Dann gibt’s noch Maca, so ’ne Wurzel aus Peru. Die nimmt man als Pulver, und ich schwör, seitdem ich das regelmäßig nehme, läuft’s nicht nur länger, sondern auch irgendwie… intensiver. Das Zeug bringt Energie und sorgt dafür, dass der Kreislauf in Schwung bleibt. Dazu noch ’n bisschen Ginseng – nicht den überteuerten aus der Apotheke, sondern ordentlichen aus’m Asia-Laden. Der macht den Kopf frei und den Körper fit, ohne dass man sich fühlt, als würd man gleich abheben.
Was ich so mitbekommen hab: Diese ganzen synthetischen Mittel, die einem schnelle Ergebnisse versprechen, haben oft ’nen Haken. Kopfschmerzen, Herzrasen oder schlimmer – wer will das schon? Ich hab mal ’nen Kumpel gefragt, der so was nimmt, und der meinte, er fühlt sich danach wie nach ’nem Marathon, nur ohne Spaß. Nee, danke. Da bleib ich lieber bei meinen Kräutern und ein paar Kniffen. Zum Beispiel: Granatapfelsaft. Klingt nach Omas Hausmittel, aber der pusht die Durchblutung besser als mancher Energy-Drink. Einfach täglich ’n Glas, und man merkt, wie’s im ganzen Körper kribbelt.
Was du über Stress sagst, unterschreib ich sofort. Wenn der Kopf voll ist, bringt die beste Technik nix. Deshalb mach ich abends oft ’nen Kräutertee – Baldrian oder Passionsblume, beruhigt ohne einzuschläfern. Und wenn’s ums Essen geht: Zink ist Pflicht. Austern wär’n zwar cool, aber ’ne Handvoll Kürbiskerne tut’s auch. Die pushen nicht nur die Prostata, sondern auch die Standfestigkeit.
Was mich interessiert: Wer von euch hat schon mal was Natürliches ausprobiert? Oder seid ihr alle noch bei den klassischen Sachen hängen geblieben? Erzählt mal, was bei euch läuft – oder auch nicht läuft. Ich bleib dran mit meinen Hausmitteln, die haben mich noch nie hängen lassen.
Bis die Nächte länger werden!
Mein Tipp: Atemtechniken! Tief und bewusst atmen, das Tempo drosseln und den Moment genießen. Hilft nicht nur der Ausdauer, sondern macht’s auch intensiver. Probiert’s mal aus – und berichtet, wie’s lief! 
Gute Nächte euch!