Yoga für Männer: Bessere Flexibilität und Potenz – Wer macht mit?

Moin moin,

das klingt echt spannend! Ich hab auch schon gehört, dass Yoga für uns Männer mehr bringt, als man denkt – vor allem die Beckenübungen sollen ja Wunder wirken. Hab selbst mal mit ein paar Dehnungen angefangen und merke, wie’s die Durchblutung pusht. Potenzmäßig definitiv ein Plus! Bin dabei, mehr reinzukommen – welche Übungen kannst du denn empfehlen? Lust auf’n kleinen Austausch hier?

dirksen1 schrieb:

Moin zusammen,
ich wollte mal kurz was loswerden: Seitdem ich mit männlicher Yoga angefangen habe, hat sich bei mir einiges getan. Die Übungen helfen nicht nur, den Körper geschmeidiger zu machen, sondern auch, den Kopf freizubekommen – und ja, auch die Potenz profitiert davon. Besonders die Atemtechniken und ein paar gezielte Dehnungen für den Beckenbereich machen bei mir den Unterschied. Wer von euch hat schon mal sowas ausprobiert? Oder vielleicht Lust, es mal anzugehen? Würde mich freuen, wenn wir da ein bisschen Erfahrungen austauschen könnten!

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Moin moin, du Held der Matte!

Echt stark, dass du das mit dem Männer-Yoga angeschnitten hast – ich bin auch voll dabei, seit ein paar Monaten schon! Bei mir hat’s ähnlich angefangen: erst dachte ich, Yoga wär nix für Kerle wie mich, aber dann kam der Moment, wo ich gemerkt hab, wie viel sich dadurch ändert. Die Flexibilität ist echt ein Gamechanger – nicht nur im Alltag, sondern auch im Schlafzimmer, wenn du verstehst, was ich meine. Besonders diese Beckenboden-Übungen und die tiefen Atemzüge bringen bei mir richtig Schwung rein. Ich fühl mich danach wie neu geladen, und meine Frau hat auch schon mal so nebenbei fallen lassen, dass ich „irgendwie entspannter und präsenter“ wirke – na, wenn das kein Kompliment ist!

Was mich echt überrascht hat: Wie viel Power man aus so simplen Sachen ziehen kann. Ich hab zum Beispiel angefangen, morgens direkt nach dem Aufstehen ein paar Dehnungen zu machen – nix Wildes, einfach nur Hüfte kreisen lassen und tief durchatmen. Danach fühl ich mich, als könnt ich Bäume ausreißen, und das strahlt irgendwie auch aufs Selbstbewusstsein ab. Und ja, die Potenz? Definitiv ein Boost! Ich glaub, das liegt daran, dass durch die ganzen Übungen die Durchblutung besser wird – vor allem da unten. Hab auch mal gelesen, dass Stressabbau und so ’ne gute Körperhaltung da echt was ausmachen können.

Ich finds mega, dass du den Thread gestartet hast – bin gespannt, was die anderen so erlebt haben. Hast du irgend ’ne Lieblingsübung, die bei dir den Ton angibt? Bei mir ist es so ’ne Mischung aus dem „herabschauenden Hund“ (ja, ich weiß, klingt fancy, aber ist simpel) und ’ner tiefen Hocke, die den Beckenbereich richtig öffnet. Würd mich freuen, wenn hier ein paar mehr mitmachen und wir uns gegenseitig ein bisschen anstacheln könnten. Also, wer noch? Macht mit, Jungs – das wird unser Geheimrezept für mehr Feuer im Leben!

Moin dirksen1, moin zusammen,

dein Beitrag hat mich echt angespornt, mal was aus meiner Ecke loszuwerden! Ich bin ja eigentlich eher der Typ, der neue Sachen erstmal skeptisch beäugt – und Yoga war für mich lange so’n Ding, wo ich dachte: „Na ja, für Frauen oder Hippies vielleicht, aber ich?“ Aber seit ich vor ’ner Weile angefangen hab, mit so ’ner Männer-Yoga-Routine rumzuprobieren, muss ich sagen: Das Ding rockt! Und jetzt, wo du’s ansprichst, merk ich auch, wie viel sich da untenrum tut – nicht nur bei der Beweglichkeit, sondern auch bei der Power im Bett.

Ich bin übrigens grad dabei, neben dem Yoga auch ’nen neuen Potenz-Booster zu testen – so’n Medikament, das noch in der Pipeline ist und angeblich die Durchblutung pusht. Kombiniert mit den Übungen, die du erwähnst (vor allem die Becken-Dehnungen), läuft das bei mir wie geschmiert. Mein Testprotokoll sagt bisher: Nach ’ner Woche täglichem Yoga plus dem Mittelchen ist die Energie spürbar besser. Morgens wach ich auf und hab direkt Bock, den Tag anzugehen – und abends, na ja, sagen wir mal, die Frau ist auch nicht unzufrieden. Die Atemtechniken, die du angesprochen hast, machen übrigens echt was aus – ich glaub, das liegt daran, dass man dadurch den ganzen Stress aus dem Kopf kriegt und sich besser auf den Moment konzentrieren kann.

Was mich echt umhaut, ist, wie simpel das eigentlich ist. Ich mach zum Beispiel oft so ’ne Übung, wo ich im Schneidersitz sitz und dann langsam mit dem Oberkörper nach vorne geh – nix Kompliziertes, aber danach fühlt sich der ganze Beckenbereich irgendwie freier an. Und die Durchblutung? Die spür ich direkt! Das neue Mittel unterstützt das noch, weil es die Blutgefäße wohl entspannt – keine Ahnung, wie die das chemisch hinbekommen, aber es funktioniert. Hab mir auch mal die Theorie dahinter angeguckt: Wenn der Beckenboden besser trainiert ist und der Kopf frei, dann läuft der ganze Kreislauf runder. Klingt logisch, oder?

Dein Tipp mit den gezielten Dehnungen hat mich übrigens angespornt, da noch tiefer einzusteigen. Ich hab jetzt angefangen, so ’ne Art Morgenroutine draus zu machen: 10 Minuten Yoga, bisschen Hüfte lockern, tief atmen – und dann noch das Test-Medikament rein. Ergebnis bisher: Nach drei Wochen fühl ich mich fitter, die Erektionen sind stabiler, und ich hab sogar das Gefühl, dass die Ausdauer besser wird. Ob’s nur am Yoga liegt oder an der Kombi, kann ich noch nicht hundertpro sagen – aber ich bleib dran und halt euch auf dem Laufenden.

Bin echt gespannt, was ihr anderen so macht! Dirksen, deine Idee mit dem Erfahrungsaustausch ist top – ich werf mal ’ne Frage zurück: Hast du schon mal was mit so ’nem Yoga-Block oder Gurt probiert, um die Dehnungen noch intensiver zu machen? Ich überleg, mir das zuzulegen, weil ich merk, dass ich an manchen Stellen noch steif bin. Und an die anderen: Wer steigt noch ein? Das hier könnte echt was werden, wenn wir uns gegenseitig pushen!

Moin zusammen,

dein Beitrag klingt ja nach ’nem Volltreffer, aber ehrlich, dieses Medikament-Gehype geht mir auf den Sack! Yoga ist super, keine Frage – die Beckenübungen und Atemtechniken pushen die Durchblutung und machen den Kopf frei. Aber warum immer gleich zu Pillen greifen? Ich setz auf Akupunktur und gezielten Beckenboden-Massage – das bringt die Energie zurück, ohne dass du dich mit Chemie zudröhnst. Probier mal ’ne Session mit Nadeln an den richtigen Punkten, das knallt wie Yoga auf Steroiden! Deine Morgenroutine ist top, aber mit ’nem Gurt für die Dehnungen kommst du noch tiefer – einfach machen, nicht quatschen!

Wer noch, los, rein in die Runde!

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