Moin zusammen,
ich wollte mich einfach mal bedanken für die ganzen Tipps hier im Thread! Ich habe vor ein paar Monaten angefangen, meinen Lebensstil umzustellen, nachdem ich gemerkt habe, dass bei mir im Bett nicht immer alles so läuft, wie ich es mir wünsche. Stress, schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung haben bei mir echt Spuren hinterlassen. Dank eurer Ideen habe ich einiges geändert und merke langsam, wie es bergauf geht.
Zum Beispiel achte ich jetzt viel mehr auf meine Ernährung. Früher gab’s oft Fast Food, jetzt koche ich selbst, mit viel Gemüse, Nüssen und Fisch – also Lebensmitteln, die hier oft empfohlen werden. Ich habe auch angefangen, regelmäßig spazieren zu gehen und ein bisschen Krafttraining zu machen. Nichts Wildes, aber es tut echt gut, den Körper in Schwung zu bringen. Was mir auch geholfen hat, ist, den Kopf freizubekommen. Ich habe mit Meditation angefangen, einfach um den Stress aus Job und Alltag loszuwerden. Das macht einen riesigen Unterschied, weil ich merke, dass vieles bei mir auch mit dem Kopf zusammenhängt.
Außerdem lasse ich mich jetzt regelmäßig durchchecken. Habe einen Termin beim Urologen gemacht, einfach um sicherzugehen, dass alles okay ist. Das gibt mir Ruhe und Sicherheit. Ich finde, das ist echt wichtig – nicht nur für die Potenz, sondern für die Gesundheit allgemein.
Ich bin echt froh, dass es diesen Thread gibt. Hier gibt’s so viele gute Ansätze, ohne dass man gleich zu irgendwelchen Pillen greifen muss. Es motiviert total, zu lesen, wie andere mit kleinen Veränderungen so viel erreicht haben. Ich bleibe dran und bin gespannt, was sich noch verbessert. Danke euch!
Bis bald!
ich wollte mich einfach mal bedanken für die ganzen Tipps hier im Thread! Ich habe vor ein paar Monaten angefangen, meinen Lebensstil umzustellen, nachdem ich gemerkt habe, dass bei mir im Bett nicht immer alles so läuft, wie ich es mir wünsche. Stress, schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung haben bei mir echt Spuren hinterlassen. Dank eurer Ideen habe ich einiges geändert und merke langsam, wie es bergauf geht.
Zum Beispiel achte ich jetzt viel mehr auf meine Ernährung. Früher gab’s oft Fast Food, jetzt koche ich selbst, mit viel Gemüse, Nüssen und Fisch – also Lebensmitteln, die hier oft empfohlen werden. Ich habe auch angefangen, regelmäßig spazieren zu gehen und ein bisschen Krafttraining zu machen. Nichts Wildes, aber es tut echt gut, den Körper in Schwung zu bringen. Was mir auch geholfen hat, ist, den Kopf freizubekommen. Ich habe mit Meditation angefangen, einfach um den Stress aus Job und Alltag loszuwerden. Das macht einen riesigen Unterschied, weil ich merke, dass vieles bei mir auch mit dem Kopf zusammenhängt.
Außerdem lasse ich mich jetzt regelmäßig durchchecken. Habe einen Termin beim Urologen gemacht, einfach um sicherzugehen, dass alles okay ist. Das gibt mir Ruhe und Sicherheit. Ich finde, das ist echt wichtig – nicht nur für die Potenz, sondern für die Gesundheit allgemein.
Ich bin echt froh, dass es diesen Thread gibt. Hier gibt’s so viele gute Ansätze, ohne dass man gleich zu irgendwelchen Pillen greifen muss. Es motiviert total, zu lesen, wie andere mit kleinen Veränderungen so viel erreicht haben. Ich bleibe dran und bin gespannt, was sich noch verbessert. Danke euch!
Bis bald!