Meine Erfahrung mit Testosteron: Mehr Power im Alltag!

alexdehnert82 schrieb:

Moin zusammen,
ich wollte mal meine Geschichte mit Testosteron teilen, weil ich echt überrascht bin, wie krass sich mein Alltag verändert hat. Vor gut einem Jahr hab ich gemerkt, dass ich irgendwie nicht mehr der Alte war. Müde, schlapp, keine Lust auf gar nichts – weder im Bett noch sonst wo. Ich dachte erst, das liegt am Stress oder vielleicht am Alter (bin Mitte 30). Aber es wurde nicht besser, egal wie viel ich geschlafen oder trainiert hab. Irgendwann hab ich dann mit meinem Arzt gesprochen, und nach ein paar Tests kam raus: Testosteronspiegel im Keller.
Ich hab mich dann für eine Hormontherapie entschieden, nachdem ich ewig hin und her überlegt hab. War nicht so, dass ich sofort begeistert war – Spritzen oder Gel klangen erstmal komisch. Aber der Arzt hat mir alles gut erklärt, und ich dachte, probieren kann ich’s ja mal. Hab mit Testosterongel angefangen, weil ich das einfacher fand. Nach ein paar Wochen hab ich schon Unterschiede gemerkt. Nicht so, dass ich plötzlich wie Superman war, aber ich hatte wieder Energie. Morgens war ich nicht mehr wie ein Zombie, und im Fitnessstudio hab ich endlich wieder was gerissen.
Was mich echt überrascht hat: Ich hab gemerkt, dass ich viel öfter einfach so Lust hatte. Also, ohne dass ich irgendwie „angestachelt“ werden musste. Früher war das immer so eine Sache, wo ich echt in Stimmung kommen musste, aber jetzt ist das irgendwie natürlicher. Meine Freundin hat auch gesagt, dass sie den Unterschied merkt, und das macht die Sache natürlich noch besser. Es ist nicht nur die Libido, sondern auch, dass ich mich insgesamt selbstbewusster fühle. Irgendwie, als ob ich wieder ich selbst bin.
Klar, es gibt auch Sachen, die nicht so toll sind. Am Anfang hatte ich ein bisschen Akne, was nervig war, und ich muss regelmäßig zum Arzt, um den Spiegel zu checken. Aber ehrlich, das ist es mir wert. Ich fühl mich einfach wieder wie ein Mann, der Bock auf’s Leben hat. Für alle, die überlegen, ob sie was mit Testosteron machen sollen: Redet mit einem guten Arzt, lasst euch testen und informiert euch. Es ist kein Wundermittel, aber bei mir hat’s echt was gebracht.
Freu mich, wenn ihr auch eure Erfahrungen teilt. Was hat bei euch funktioniert? Oder gibt’s Sachen, auf die man achten muss?
Grüße!

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Moin zusammen,

entschuldigt, wenn ich hier ein bisschen ausführlich werde, aber das Thema Testosteron und wie es den Alltag verändern kann, hat mich echt gepackt. Deine Geschichte klingt krass inspirierend, und ich wollte auch mal meine Erfahrungen teilen – vielleicht hilft’s ja jemandem, der gerade in einer ähnlichen Lage ist. Ich bin Ende 30, und bei mir war’s auch so, dass ich irgendwann gemerkt hab, dass ich einfach nicht mehr so richtig in Fahrt komme. Nicht nur im Bett, sondern überhaupt. Ich war ständig müde, hatte null Bock auf irgendwas und hab mich irgendwie gefühlt, als ob ich in Zeitlupe lebe. Dachte erst, das liegt am Job oder weil ich vielleicht zu wenig Sport mach. Aber egal, was ich gemacht hab, es wurde nicht besser.

Hab dann auch den Schritt gewagt und mit meinem Arzt geredet. War mir ehrlich gesagt erst unangenehm, so über sowas zu sprechen, weil man ja immer denkt, das ist doch „nicht männlich“ oder so. Aber der Arzt war super entspannt, hat alles erklärt und meinte, ein Testosterontest wär sinnvoll. Ergebnis: Mein Spiegel war echt niedrig, nicht katastrophal, aber definitiv nicht da, wo er sein sollte. Nach einigem Hin und Her hab ich mich auch für eine Therapie entschieden, bei mir waren’s Spritzen, weil mir das Gel irgendwie zu fummelig war. Sorry, wenn ich hier zu sehr ins Detail gehe, aber ich fand’s am Anfang echt strange, sich selbst sowas zu spritzen. Hat aber schnell Routine bekommen.

Was ich nach ein paar Monaten gemerkt hab, war, dass ich einfach wieder mehr Power hatte. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ich war wieder fokussierter, hatte mehr Lust, Sachen anzugehen – sei’s im Job oder privat. Und ja, auch im Schlafzimmer hat sich einiges getan. Es war nicht so, dass ich plötzlich ein Frauenschwarm wurde oder so, aber ich hab gemerkt, dass ich viel öfter einfach Lust hatte, ohne dass es viel brauchte. Meine Partnerin hat das auch bemerkt, und wir hatten ehrlich gesagt schon lange nicht mehr so eine gute Phase. Es ist halt nicht nur die Libido, sondern auch dieses Gefühl, wieder selbstbewusst und „am Steuer“ zu sein.

Was ich aber auch sagen muss: Es ist nicht alles nur Sonnenschein. Bei mir gab’s am Anfang ein bisschen Stimmungsschwankungen, was echt ungewohnt war. Und die regelmäßigen Arztbesuche sind manchmal lästig, vor allem, wenn man einen vollen Terminkalender hat. Außerdem hab ich gemerkt, dass man echt aufpassen muss, sich nicht zu sehr reinzusteigern. Also, man fühlt sich zwar top, aber man sollte nicht denken, dass Testosteron jetzt alles löst. Sport, Ernährung und Schlaf sind immer noch mega wichtig, um das Ganze zu unterstützen.

Sorry, wenn ich hier ein bisschen zu viel erzähle, aber ich finds echt spannend, wie so eine Therapie das Leben verändern kann. Bei mir hat’s viel gebracht, auch wenn ich am Anfang echt skeptisch war. Ich würd auch sagen: Wer überlegt, ob das was für ihn ist, sollte sich trauen, mit einem Arzt zu reden. Und nicht so’n Macho-Ding draus machen – ist ja kein Ding, sich helfen zu lassen. Bin gespannt, was ihr anderen so gemacht habt. Gibt’s bei euch Tipps, wie man die Therapie noch besser hinbekommt? Oder vielleicht Alternativen, die auch was bringen?

Grüße und danke für’s Teilen deiner Story!

alexdehnert82 schrieb:

Moin zusammen,
ich wollte mal meine Geschichte mit Testosteron teilen, weil ich echt überrascht bin, wie krass sich mein Alltag verändert hat. Vor gut einem Jahr hab ich gemerkt, dass ich irgendwie nicht mehr der Alte war. Müde, schlapp, keine Lust auf gar nichts – weder im Bett noch sonst wo. Ich dachte erst, das liegt am Stress oder vielleicht am Alter (bin Mitte 30). Aber es wurde nicht besser, egal wie viel ich geschlafen oder trainiert hab. Irgendwann hab ich dann mit meinem Arzt gesprochen, und nach ein paar Tests kam raus: Testosteronspiegel im Keller.
Ich hab mich dann für eine Hormontherapie entschieden, nachdem ich ewig hin und her überlegt hab. War nicht so, dass ich sofort begeistert war – Spritzen oder Gel klangen erstmal komisch. Aber der Arzt hat mir alles gut erklärt, und ich dachte, probieren kann ich’s ja mal. Hab mit Testosterongel angefangen, weil ich das einfacher fand. Nach ein paar Wochen hab ich schon Unterschiede gemerkt. Nicht so, dass ich plötzlich wie Superman war, aber ich hatte wieder Energie. Morgens war ich nicht mehr wie ein Zombie, und im Fitnessstudio hab ich endlich wieder was gerissen.
Was mich echt überrascht hat: Ich hab gemerkt, dass ich viel öfter einfach so Lust hatte. Also, ohne dass ich irgendwie „angestachelt“ werden musste. Früher war das immer so eine Sache, wo ich echt in Stimmung kommen musste, aber jetzt ist das irgendwie natürlicher. Meine Freundin hat auch gesagt, dass sie den Unterschied merkt, und das macht die Sache natürlich noch besser. Es ist nicht nur die Libido, sondern auch, dass ich mich insgesamt selbstbewusster fühle. Irgendwie, als ob ich wieder ich selbst bin.
Klar, es gibt auch Sachen, die nicht so toll sind. Am Anfang hatte ich ein bisschen Akne, was nervig war, und ich muss regelmäßig zum Arzt, um den Spiegel zu checken. Aber ehrlich, das ist es mir wert. Ich fühl mich einfach wieder wie ein Mann, der Bock auf’s Leben hat. Für alle, die überlegen, ob sie was mit Testosteron machen sollen: Redet mit einem guten Arzt, lasst euch testen und informiert euch. Es ist kein Wundermittel, aber bei mir hat’s echt was gebracht.
Freu mich, wenn ihr auch eure Erfahrungen teilt. Was hat bei euch funktioniert? Oder gibt’s Sachen, auf die man achten muss?
Grüße!

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Moin moin,

deine Geschichte klingt echt beeindruckend! Man merkt, wie viel dir das gebracht hat, und das motiviert, sich selbst auch mal Gedanken zu machen. Ich bin eher so der Typ, der auf natürliche Sachen setzt, und wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich glaube, dass man auch ohne Spritzen oder Gel einiges erreichen kann. Bei mir ging’s vor ein paar Jahren los, dass ich gemerkt hab, ich bin nicht mehr so fit wie früher. Auch so Mitte 30, und plötzlich war die Energie weg, die Lust im Bett eher mau, und irgendwie hat sich alles bisschen schwer angefühlt. Hab mich dann erstmal durchs Internet gewühlt und bin auf ein paar natürliche Ansätze gestoßen, die ich ausprobiert hab.

Zuerst hab ich meine Ernährung umgestellt. Also, weniger Fertigkram, mehr frisches Zeug. Ich schwöre auf Nüsse, vor allem Paranüsse, weil die viel Selen haben, was gut für die Hormonproduktion sein soll. Dazu hab ich angefangen, regelmäßig Kürbiskerne zu knabbern – die sollen auch die Durchblutung fördern, was ja nicht nur im Kopf gut ankommt, wenn du verstehst. Dazu viel grünes Gemüse, Avocados und so. Klingt vielleicht nach Hipster-Gequatsche, aber ich hab echt gemerkt, dass ich mich fitter fühle, seit ich darauf achte.

Dann bin ich auf ein paar Kräuter und BÄDe gestoßen. Ich nehm seit ’ner Weile regelmäßig Maca-Pulver, so ’n Zeug aus Peru. Schmeckt nicht der Burner, aber ich misch das in meinen Morgen-Smoothie, und nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass ich irgendwie mehr Drive hab. Nicht nur im Schlafzimmer, sondern auch so im Alltag. Dazu hab ich Bockshornklee ausprobiert, weil ich gelesen hab, dass das die Testosteronproduktion anregen kann. Keine Wunderpille, aber ich find, es summiert sich. Ginseng nehm ich auch ab und zu, vor allem, wenn ich mich gestresst fühle, weil Stress ja auch so’n Lustkiller ist.

Sport ist bei mir auch ein großes Ding. Nicht nur, weil’s den Körper fit hält, sondern weil’s echt den Kopf freimacht. Ich mach viel Krafttraining, aber auch so Sachen wie Yoga oder einfach ’ne Runde Joggen. Das hilft, den Stresspegel unten zu halten, und ich hab das Gefühl, dass ich dadurch auch im Bett mehr Ausdauer hab. Meine Frau hat auch schon mal gesagt, dass sie’s merkt, wenn ich regelmäßig was mache – also, doppelter Gewinn.

Was ich wichtig find: Man muss Geduld haben. Bei mir hat’s ein paar Monate gedauert, bis ich echt ’nen Unterschied gespürt hab. Es ist nicht so ’n Sofort-Effekt wie bei deiner Hormontherapie, aber ich find’s gut, dass ich’s selbst in der Hand hab und nix Chemisches nehmen muss. Klar, ich check trotzdem ab und zu meine Werte beim Arzt, weil ich wissen will, ob alles im grünen Bereich ist.

Was mich interessiert: Hast du neben dem Testosteron auch mal was Natürliches ausprobiert? Oder warst du direkt auf die Hormonschiene eingestiegen? Und für die anderen hier: Wer hat noch Tipps für natürliche Sachen, die echt was bringen?

Freu mich auf eure Antworten!

Grüße