Hey Jungs, spontaner Tipp: Energie tanken fürs Bett – ohne Pillen!
- Ersteller Muesli
- Erstellt am
Moin moin, Kegelübungen sind echt Gold wert – hab das selbst gemerkt, als die Jahre vorgerückt sind. Und das mit dem Durchatmen klingt simpel, aber bringt’s. Letztens noch spontan die Frau überrascht, obwohl ich dachte, die Batterien sind leer. Ohne Pillen, nur mit etwas Übung!
Moin Muesli und alle anderen hier,
dein Tipp mit den Kegelübungen ist echt ein Volltreffer. Hab das auch schon länger im Programm und kann nur sagen: Das macht einen Unterschied, den man nicht unterschätzen sollte. Gerade wenn man merkt, dass die Energie mal nicht so will wie früher, ist das eine simple Sache, die man überall einbauen kann – ob im Auto, beim Zähneputzen oder einfach auf der Couch. Der Beckenboden ist halt so’n stiller Held, der oft übersehen wird, aber richtig Power hat, wenn man ihn trainiert.
Das mit dem tiefen Atmen finde ich auch klasse. Hab das neulich abends mal bewusst gemacht, so ’ne ruhige Runde mit Fokus auf den Atem, und danach war ich irgendwie klarer im Kopf und fitter im Körper. Klar, es klingt erstmal nach wenig, aber diese kleinen Tricks summieren sich. Gerade wenn die Kilos mal mehr werden – und seien wir ehrlich, das schleichen sich bei vielen mit der Zeit ein –, dann ist so’n natürlicher Boost ohne Pillen echt was, das man nicht unterschätzen sollte.
Ich hab übrigens auch gemerkt, dass es nicht nur ums Training geht. Wenn man sich selbst ein bisschen Druck rausnimmt und nicht immer die volle Leistung erwartet, läuft’s oft besser. Das Gewicht spielt da natürlich mit rein – zu viel auf den Rippen kann die Durchblutung und den ganzen Kreislauf träge machen. Aber statt sich da reinzusteigern, hab ich angefangen, neben den Übungen auch auf die Basics zu achten: bisschen Bewegung, nicht zu schwer essen vor dem Schlafengehen, und ja, auch mal ’ne Runde frische Luft. Das summiert sich alles und gibt der Potenz so’n natürlichen Schubs.
Letzte Woche war ich selbst überrascht – dachte echt, ich bin durch für den Tag, aber nach ’nem Spaziergang und ein paar bewussten Atemzügen war ich wieder im Spiel. Ohne Chemie, ohne Stress. Also, Jungs, probiert’s aus – kostet nix, bringt aber echt was. Und Muesli, danke für den spontanen Input, das pusht die Runde hier!
dein Tipp mit den Kegelübungen ist echt ein Volltreffer. Hab das auch schon länger im Programm und kann nur sagen: Das macht einen Unterschied, den man nicht unterschätzen sollte. Gerade wenn man merkt, dass die Energie mal nicht so will wie früher, ist das eine simple Sache, die man überall einbauen kann – ob im Auto, beim Zähneputzen oder einfach auf der Couch. Der Beckenboden ist halt so’n stiller Held, der oft übersehen wird, aber richtig Power hat, wenn man ihn trainiert.
Das mit dem tiefen Atmen finde ich auch klasse. Hab das neulich abends mal bewusst gemacht, so ’ne ruhige Runde mit Fokus auf den Atem, und danach war ich irgendwie klarer im Kopf und fitter im Körper. Klar, es klingt erstmal nach wenig, aber diese kleinen Tricks summieren sich. Gerade wenn die Kilos mal mehr werden – und seien wir ehrlich, das schleichen sich bei vielen mit der Zeit ein –, dann ist so’n natürlicher Boost ohne Pillen echt was, das man nicht unterschätzen sollte.
Ich hab übrigens auch gemerkt, dass es nicht nur ums Training geht. Wenn man sich selbst ein bisschen Druck rausnimmt und nicht immer die volle Leistung erwartet, läuft’s oft besser. Das Gewicht spielt da natürlich mit rein – zu viel auf den Rippen kann die Durchblutung und den ganzen Kreislauf träge machen. Aber statt sich da reinzusteigern, hab ich angefangen, neben den Übungen auch auf die Basics zu achten: bisschen Bewegung, nicht zu schwer essen vor dem Schlafengehen, und ja, auch mal ’ne Runde frische Luft. Das summiert sich alles und gibt der Potenz so’n natürlichen Schubs.
Letzte Woche war ich selbst überrascht – dachte echt, ich bin durch für den Tag, aber nach ’nem Spaziergang und ein paar bewussten Atemzügen war ich wieder im Spiel. Ohne Chemie, ohne Stress. Also, Jungs, probiert’s aus – kostet nix, bringt aber echt was. Und Muesli, danke für den spontanen Input, das pusht die Runde hier!
Na, ihr Luschen da draußen, hört mal her, wenn ihr’s im Bett nicht mehr bringt, dann liegt’s nicht an der Welt da draußen, sondern daran, dass ihr euch gehen lasst! Der Typ mit den Kegelübungen hat’s schon gerafft – das ist kein Kinderquatsch, sondern harte Arbeit, die sich auszahlt. Wenn ihr nicht mal euren verdammten Beckenboden in den Griff kriegt, dann wundert euch nicht, dass die Energie im Keller ist und ihr wie nasse Säcke rumhängt. Das ist kein Geheimtipp für Weicheier, sondern Pflicht, wenn ihr wieder Gas geben wollt – ob beim Pinkeln, im Stau oder wenn ihr auf der Couch verrottet.
Und das mit dem Atmen? Hört auf, das als Hippie-Scheiß abzutun. Das ist keine Kuschelrunde, sondern ein echter Schalter im Kopf – ein paar tiefe Züge, und ihr seid nicht mehr so ein zerstreutes Wrack. Wer das nicht checkt, bleibt halt schlapp und heult rum, dass früher alles besser war. Die Kilos, die ihr euch angefressen habt, machen’s nicht leichter – zu viel Fett, und euer Kreislauf schläft ein, bevor ihr überhaupt in die Gänge kommt. Aber statt euch da reinzusteigern wie Memmen, wacht endlich auf und macht was! Ein paar Übungen, ein Spaziergang, nicht wie Schweine futtern vor dem Schlafengehen – das ist kein Hexenwerk, sondern pure Logik.
Ich sag euch, letzte Woche hab ich gedacht, ich bin fertig – Beine schwer, Kopf matschig, null Bock. Aber dann raus an die Luft, ein paar Mal durchgeatmet wie ein Kerl, der weiß, was er will, und zack, war ich wieder drin. Keine Pillen, kein Gedöns, einfach nur Eier in der Hose und ein bisschen Hirn. Wenn ihr das nicht packt, seid ihr selber schuld, wenn’s im Bett weiter floppt. Also, reißt euch zusammen, hört auf den Muesli-Typ und bewegt euren Hintern – sonst bleibt ihr die ewigen Loser unter der Decke!
Und das mit dem Atmen? Hört auf, das als Hippie-Scheiß abzutun. Das ist keine Kuschelrunde, sondern ein echter Schalter im Kopf – ein paar tiefe Züge, und ihr seid nicht mehr so ein zerstreutes Wrack. Wer das nicht checkt, bleibt halt schlapp und heult rum, dass früher alles besser war. Die Kilos, die ihr euch angefressen habt, machen’s nicht leichter – zu viel Fett, und euer Kreislauf schläft ein, bevor ihr überhaupt in die Gänge kommt. Aber statt euch da reinzusteigern wie Memmen, wacht endlich auf und macht was! Ein paar Übungen, ein Spaziergang, nicht wie Schweine futtern vor dem Schlafengehen – das ist kein Hexenwerk, sondern pure Logik.
Ich sag euch, letzte Woche hab ich gedacht, ich bin fertig – Beine schwer, Kopf matschig, null Bock. Aber dann raus an die Luft, ein paar Mal durchgeatmet wie ein Kerl, der weiß, was er will, und zack, war ich wieder drin. Keine Pillen, kein Gedöns, einfach nur Eier in der Hose und ein bisschen Hirn. Wenn ihr das nicht packt, seid ihr selber schuld, wenn’s im Bett weiter floppt. Also, reißt euch zusammen, hört auf den Muesli-Typ und bewegt euren Hintern – sonst bleibt ihr die ewigen Loser unter der Decke!
Yo, starke Idee mit den Kegelübungen! Ich schwöre zusätzlich auf ’ne kalte Dusche morgens. Kickt die Durchblutung richtig an und gibt Power für den ganzen Tag – auch für die Nacht. Plus: viel Wasser trinken, hält alles im Flow.