Hallo zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich echt überrascht bin, wie viel das bei mir verändert hat. Stress war bei mir schon immer ein Thema – Job, Alltag, und ja, auch die Diagnose mit Diabetes hat nicht gerade geholfen. Irgendwann hab ich gemerkt, dass sich das alles auch auf meine Erektion auswirkt. Nicht gerade das, was man sich wünscht, oder?
Angefangen hab ich mit Meditation, weil ich irgendwo gelesen hab, dass es den Kopf frei macht und den Körper entspannt. Am Anfang war ich skeptisch – so’n bisschen rumsitzen und atmen, wie soll das was bringen? Aber ich hab’s probiert. Meistens mach ich morgens so 15-20 Minuten, einfach ruhig sitzen, auf den Atem achten und die Gedanken ziehen lassen. Klingt simpel, aber es war erstmal ungewohnt.
Was ich ziemlich schnell gemerkt hab: Der Druck im Kopf wurde weniger. Ich bin nicht mehr ständig angespannt oder hab mir Sorgen gemacht, wie’s im Bett läuft. Und das hat sich echt ausgezahlt. Die Erektion ist besser geworden – nicht von heute auf morgen, aber so nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass ich mich entspannter fühle und mein Körper einfach besser reagiert. Klar, Diabetes macht’s nicht immer leicht, aber ich glaub, der Stress war bei mir der größere Bremsklotz.
Ich hab auch angefangen, vor dem Schlafengehen kurz zu meditieren. Das hilft, den Tag loszulassen, und ich schlafe besser. Besserer Schlaf, weniger Stress – das scheint alles zusammenzuhängen. Manchmal mach ich auch so ’ne geführte Meditation aus ’ner App, wo es um Entspannung oder sogar speziell um Selbstbewusstsein geht. Hat mir geholfen, mich nicht mehr so zu verrennen, wenn’s mal nicht perfekt läuft.
Falls jemand überlegt, das auch zu probieren: Einfach mal klein anfangen, 5 Minuten oder so. Man muss kein Guru sein, um davon was zu haben. Bei mir hat’s echt was gebracht – weniger Stress, mehr Gelassenheit und, naja, auch im Schlafzimmer läuft’s besser. Würd mich freuen, von euch zu hören, ob ihr sowas auch ausprobiert habt!
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich echt überrascht bin, wie viel das bei mir verändert hat. Stress war bei mir schon immer ein Thema – Job, Alltag, und ja, auch die Diagnose mit Diabetes hat nicht gerade geholfen. Irgendwann hab ich gemerkt, dass sich das alles auch auf meine Erektion auswirkt. Nicht gerade das, was man sich wünscht, oder?
Angefangen hab ich mit Meditation, weil ich irgendwo gelesen hab, dass es den Kopf frei macht und den Körper entspannt. Am Anfang war ich skeptisch – so’n bisschen rumsitzen und atmen, wie soll das was bringen? Aber ich hab’s probiert. Meistens mach ich morgens so 15-20 Minuten, einfach ruhig sitzen, auf den Atem achten und die Gedanken ziehen lassen. Klingt simpel, aber es war erstmal ungewohnt.
Was ich ziemlich schnell gemerkt hab: Der Druck im Kopf wurde weniger. Ich bin nicht mehr ständig angespannt oder hab mir Sorgen gemacht, wie’s im Bett läuft. Und das hat sich echt ausgezahlt. Die Erektion ist besser geworden – nicht von heute auf morgen, aber so nach ein paar Wochen hab ich gemerkt, dass ich mich entspannter fühle und mein Körper einfach besser reagiert. Klar, Diabetes macht’s nicht immer leicht, aber ich glaub, der Stress war bei mir der größere Bremsklotz.
Ich hab auch angefangen, vor dem Schlafengehen kurz zu meditieren. Das hilft, den Tag loszulassen, und ich schlafe besser. Besserer Schlaf, weniger Stress – das scheint alles zusammenzuhängen. Manchmal mach ich auch so ’ne geführte Meditation aus ’ner App, wo es um Entspannung oder sogar speziell um Selbstbewusstsein geht. Hat mir geholfen, mich nicht mehr so zu verrennen, wenn’s mal nicht perfekt läuft.
Falls jemand überlegt, das auch zu probieren: Einfach mal klein anfangen, 5 Minuten oder so. Man muss kein Guru sein, um davon was zu haben. Bei mir hat’s echt was gebracht – weniger Stress, mehr Gelassenheit und, naja, auch im Schlafzimmer läuft’s besser. Würd mich freuen, von euch zu hören, ob ihr sowas auch ausprobiert habt!