Na, wer hätte gedacht, dass man mit ein bisschen Achtsamkeit im Kopf auch untenrum mehr Spaß haben kann? Ich habe letztens mal bewusst angefangen, meinen Alltag anders anzugehen, und das hat echt was gebracht. Stress ist ja oft so ein Potenzkiller, oder? Wenn der Kopf ständig bei der Arbeit oder den Problemen hängt, bleibt für die schönen Momente kaum Energie übrig. Also habe ich mir gesagt: Probier’s mal mit Achtsamkeit, was soll schon schiefgehen?
Ich fange jetzt morgens an, einfach mal zehn Minuten ruhig zu sitzen, bevor der Tag losgeht. Nicht groß meditieren oder so, sondern einfach atmen und spüren, wie der Körper so drauf ist. Klingt banal, aber ich merke, wie ich dadurch entspannter in den Tag starte. Und das zieht sich durch – weniger Druck, weniger Grübeln. Abends mache ich manchmal noch so eine kleine Übung: einfach den Moment genießen, ohne an morgen zu denken. Das hilft nicht nur beim Runterkommen, sondern macht auch den Kopf frei für die Intimität.
Was ich richtig spannend finde: Man liest ja oft, dass Potenz viel mit Durchblutung und Hormonen zu tun hat. Klar, Sport und Ernährung sind da wichtig, aber der Stresspegel steuert das Ganze doch auch ganz schön. Wenn ich mich bewusst entspanne, merke ich, wie der Körper irgendwie besser “mitspielt”. Es ist, als würde ich meinem System die Erlaubnis geben, sich auf die schönen Dinge zu konzentrieren. Und ja, im Bett läuft’s dadurch auch runder – nicht nur körperlich, sondern auch, weil ich präsent bin und nicht irgendwo in Gedanken versinke.
Ich habe auch angefangen, beim Essen mehr drauf zu achten, wie es mir schmeckt, statt einfach nur reinzuschaufeln. Das ist auch so eine Achtsamkeits-Sache, die indirekt was bringt. Man fühlt sich einfach wohler im eigenen Körper. Und wenn man sich wohlfühlt, strahlt man das aus – meine Freundin hat das neulich sogar kommentiert, dass ich entspannter wirke. Zufall? Glaube ich nicht.
Für mich ist das echt ein Gamechanger. Man muss kein Yogi werden oder stundenlang Mantras singen. Es reicht, sich ein paar kleine Momente zu nehmen, um runterzukommen und sich auf sich selbst zu besinnen. Wer hätte gedacht, dass ein bisschen Bewusstsein so viel Freude ins Schlafzimmer bringen kann? Hat jemand von euch auch schon mal sowas ausprobiert? Bin gespannt, wie das bei anderen läuft!
Ich fange jetzt morgens an, einfach mal zehn Minuten ruhig zu sitzen, bevor der Tag losgeht. Nicht groß meditieren oder so, sondern einfach atmen und spüren, wie der Körper so drauf ist. Klingt banal, aber ich merke, wie ich dadurch entspannter in den Tag starte. Und das zieht sich durch – weniger Druck, weniger Grübeln. Abends mache ich manchmal noch so eine kleine Übung: einfach den Moment genießen, ohne an morgen zu denken. Das hilft nicht nur beim Runterkommen, sondern macht auch den Kopf frei für die Intimität.
Was ich richtig spannend finde: Man liest ja oft, dass Potenz viel mit Durchblutung und Hormonen zu tun hat. Klar, Sport und Ernährung sind da wichtig, aber der Stresspegel steuert das Ganze doch auch ganz schön. Wenn ich mich bewusst entspanne, merke ich, wie der Körper irgendwie besser “mitspielt”. Es ist, als würde ich meinem System die Erlaubnis geben, sich auf die schönen Dinge zu konzentrieren. Und ja, im Bett läuft’s dadurch auch runder – nicht nur körperlich, sondern auch, weil ich präsent bin und nicht irgendwo in Gedanken versinke.
Ich habe auch angefangen, beim Essen mehr drauf zu achten, wie es mir schmeckt, statt einfach nur reinzuschaufeln. Das ist auch so eine Achtsamkeits-Sache, die indirekt was bringt. Man fühlt sich einfach wohler im eigenen Körper. Und wenn man sich wohlfühlt, strahlt man das aus – meine Freundin hat das neulich sogar kommentiert, dass ich entspannter wirke. Zufall? Glaube ich nicht.
Für mich ist das echt ein Gamechanger. Man muss kein Yogi werden oder stundenlang Mantras singen. Es reicht, sich ein paar kleine Momente zu nehmen, um runterzukommen und sich auf sich selbst zu besinnen. Wer hätte gedacht, dass ein bisschen Bewusstsein so viel Freude ins Schlafzimmer bringen kann? Hat jemand von euch auch schon mal sowas ausprobiert? Bin gespannt, wie das bei anderen läuft!