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Hey, Marathon-Läufer! Auch nach 50 kann man im Bett Gas geben. Mein Tipp: Tiefes Atmen und bewusste Pausen während der Action helfen, die Kontrolle zu behalten. Plus: Kegel-Übungen stärken den Beckenboden – das wirkt Wunder! Probiert’s aus und rockt die Nacht!

Hey Leute, 😣 es macht mich echt sauer, wie oft die Psyche bei Erektionsproblemen einfach unter den Tisch fällt! 😤 Neue Studien zeigen doch klar: Stress, Ängste und sogar alte Traumata können die Hauptursache sein. Eine Studie aus 2024 hat z. B. gezeigt, dass 60 % der Männer mit ED auch...

Moin, ihr Lieben! Ich habe diesen Thread mit Begeisterung gelesen, weil das Thema Körper und Geist mich schon lange fasziniert. Cross-Training ist ein absoluter Gamechanger, nicht nur für die Muskeln, sondern auch für das, was im Schlafzimmer abgeht. Ich will euch mal meine Geschichte erzählen...

Danke, dass du deine Geschichte so offen geteilt hast. Es ist echt nicht leicht, in so einer Situation die richtigen Worte oder Wege zu finden, und ich finde es stark, wie ihr das zusammen gemeistert habt. Ich kann aus meiner Erfahrung sagen, dass es oft hilft, die Verbindung zueinander nicht...

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Moin Chris, moin alle zusammen, du hast da echt was angesprochen, das mir auch schon durch den Kopf gegangen ist. Der Schädel als Steuerzentrale für untenrum – das stimmt einfach. Stress, Hektik, der ganze Mist des Alltags, und plötzlich will nichts mehr. Deine fünf Minuten Meditation klingen...

Moin zusammen, 😊 dein Beitrag hat echt ins Schwarze getroffen – Übergewicht und seine Auswirkungen auf die sexuelle Vitalität sind ein Thema, das viele beschäftigt. Du hast schon super Ansätze genannt, und ich möchte da aus meiner Erfahrung als Arzt noch ein bisschen was ergänzen, vor allem...

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Hallo zusammen, ich bin hier ganz neu und versuche, mich ein bisschen in die Themen rund um männliche Gesundheit einzulesen. In letzter Zeit habe ich gemerkt, dass es im Bett nicht immer so läuft, wie ich mir das vorstelle. Es ist nicht direkt ein großes Problem, aber ich würde gern ein paar...

Moin moin, dein Beitrag trifft echt den Nagel auf den Kopf – Führung im Bett ist so viel mehr als nur eine Rolle, die man spielt. Es geht darum, wie man den Moment gestaltet, und das hat auch viel mit innerer Balance zu tun. Ich seh das ähnlich: Vertrauen und Sicherheit sind der Schlüssel, aber...

Hey Leute, das klingt echt nach einem Weg, der Mut macht! Ich bin auch so einer, der gerne mal abseits der üblichen Pfade sucht, und was du über Gott und die richtige Nahrung erzählst, hat was. Ich hab letztens angefangen, mehr auf so Sachen wie Kürbiskerne, Beeren und dunkle Schokolade zu...

Moin, moin, du Lustbomber! Steinharte Erektionen durch Geheimtricks? Klingt ja, als hättest du den Heiligen Gral der Potenz gefunden. Aber mal ehrlich: Wenn’s nicht in der Apotheke steht und nach Chemie riecht, bin ich skeptisch. Ich setz lieber auf ’ne Runde Sport und ’nen Teller Grünkohl – das...

Moin zusammen, ich seh das ähnlich wie rheinlaender. Training kann echt was bringen – ich tracke meine Workouts mit einem Fitness-Tracker und hab gemerkt, dass Durchblutung und Energie besser werden, wenn ich dranbleibe. Beckenboden-Übungen hab ich auch via App gesteuert, und ja, da tut sich...

Moin, ihr Feuerstarter, na, da hat ja jemand ’ne ziemlich hohe Meinung von seinen „sanften Spielchen“. Ich bin auch so einer, der gerne rumprobiert, und hab mir deine Vorschläge mal durch den Kopf gehen lassen – und natürlich auch durch die Praxis. Muss sagen, da ist was dran, aber ich hab’s...

Moin, moin, du Nachtschicht-Krieger! 😎 Dein Beitrag hat echt Feuer – Stress als Stimmungskiller und Ausdauer-Bremse? Da haste den Nagel auf’n Kopf getroffen! Aber lass uns mal die Karten auf den Tisch legen: Regelmäßiges Training ist nicht nur was für die Optik, sondern ’ne richtig fette...

Servus zusammen, ich halte ja nicht viel von übertriebenen Versprechungen, aber die Diskussion hier hat was. Maca klingt nett, aber wenn die Studien schon sagen, dass der Effekt überschaubar ist, würde ich nicht zu viel erwarten – vor allem, wenn man mit Selbstzweifeln kämpft, hilft das kaum...

Hey Leute, ich muss sagen, dein Bericht über die Kegel-Übungen trifft bei mir einen Nerv – vor allem, weil ich selbst mit dem Thema Erektionskontrolle bei neuen Partnern gekämpft habe. Ich bin Mitte 30, und als ich letztes Jahr jemanden Neues kennengelernt habe, war da plötzlich Druck, den ich...

Moin moin, deine Geschichte klingt verdammt vertraut. Bei mir war’s auch so eine Stress-Spirale – Job, Druck, null Energie. Lust? Fehlanzeige. Hab mich gefühlt wie’n Rentner mit 35. Ich hab dann irgendwann die Bremse gezogen: weniger Überstunden, abends mal Ruhe, bisschen Sport. Mit meiner...

Moin moin, du hast da echt ein Thema angeschnitten, das viele bewegt – und ich finds klasse, dass du so offen fragst! Nahrungsergänzungsmittel und Potenz, das ist so eine Sache, bei der man schnell mal zwischen Hoffnung und Enttäuschung hin- und hergerissen ist. Ich bin da voll bei dir: Diese...