Alltag hektisch? So halte ich meine Power im Bett!

[quast]

Moin zusammen,
ich hab mal wieder was ausprobiert, um den Kopf freizubekommen und abends trotzdem fit zu sein. Letzte Wochen war’s bei mir echt chaotisch – Job, Termine, alles voll. Hab gemerkt, dass ich abends oft einfach platt war und im Bett nicht mehr die volle Leistung kam. Also hab ich zwei Sachen getestet: erstens, 15 Minuten Atemübungen vor dem Schlafengehen. Klingt vielleicht komisch, aber so ne einfache 4-4-8-Technik hat echt geholfen, den Stress runterzufahren. Zweitens, hab ich abends mal ne halbe Stunde früher die Bildschirme ausgemacht und stattdessen was Leichtes gelesen. Ergebnis? Fühlt sich an, als wär ich wieder mehr bei mir und die Power kommt zurück. Nichts Weltbewegendes, aber vielleicht für den ein oder anderen ne Idee wert. Was macht ihr so, wenn der Alltag zuschlägt?

 

[Sovereign]

Moin zusammen,
ich hab mal wieder was ausprobiert, um den Kopf freizubekommen und abends trotzdem fit zu sein. Letzte Wochen war’s bei mir echt chaotisch – Job, Termine, alles voll. Hab gemerkt, dass ich abends oft einfach platt war und im Bett nicht mehr die volle Leistung kam. Also hab ich zwei Sachen getestet: erstens, 15 Minuten Atemübungen vor dem Schlafengehen. Klingt vielleicht komisch, aber so ne einfache 4-4-8-Technik hat echt geholfen, den Stress runterzufahren. Zweitens, hab ich abends mal ne halbe Stunde früher die Bildschirme ausgemacht und stattdessen was Leichtes gelesen. Ergebnis? Fühlt sich an, als wär ich wieder mehr bei mir und die Power kommt zurück. Nichts Weltbewegendes, aber vielleicht für den ein oder anderen ne Idee wert. Was macht ihr so, wenn der Alltag zuschlägt?

Moin,

dein Ansatz klingt stark! Stress killt die Energie, das kennt jeder. Ich setz auf ne andere Methode, um abends die Power zu halten: 10 Minuten kalt duschen nach der Arbeit. Das weckt den Krieger in mir, pusht die Durchblutung und macht den Kopf klar. Danach fühl ich mich, als könnt ich Bäume ausreißen – oder eben im Bett Vollgas geben. Dazu ne klare Ansage an mich selbst: „Du bist der Boss!“ Klingt simpel, aber die richtige Einstellung ist die halbe Miete. Was sind eure Tricks, um die Fahne hochzuhalten?