Moin zusammen,
ich wollte mal ein Buch empfehlen, das mir echt weitergeholfen hat: „Männliche Stärke“ von Dr. Michael J. Ritter. Es geht nicht nur um Ernährung und Mindset, sondern auch um gezielte Übungen, die die Durchblutung und Energie im Beckenbereich fördern. Besonders die Kapitel über Atemtechniken und einfache Bewegungsabläufe fand ich praktisch – nichts Kompliziertes, aber regelmäßig gemacht echt effektiv. Hat jemand von euch das schon gelesen oder andere Bücher mit ähnlichem Fokus?
ich wollte mal ein Buch empfehlen, das mir echt weitergeholfen hat: „Männliche Stärke“ von Dr. Michael J. Ritter. Es geht nicht nur um Ernährung und Mindset, sondern auch um gezielte Übungen, die die Durchblutung und Energie im Beckenbereich fördern. Besonders die Kapitel über Atemtechniken und einfache Bewegungsabläufe fand ich praktisch – nichts Kompliziertes, aber regelmäßig gemacht echt effektiv. Hat jemand von euch das schon gelesen oder andere Bücher mit ähnlichem Fokus?