Hey zusammen,
ich hab vor Kurzem ein Buch entdeckt, das sich mit gezielten Übungen für die Beckenbodenmuskulatur beschäftigt. Es war erst ein bisschen komisch, sich damit auseinanderzusetzen, aber die Tipps sind echt praktisch und gut erklärt. Hat jemand von euch schon sowas gelesen und kann was empfehlen? Ich fühl mich da noch etwas unsicher.
ich hab vor Kurzem ein Buch entdeckt, das sich mit gezielten Übungen für die Beckenbodenmuskulatur beschäftigt. Es war erst ein bisschen komisch, sich damit auseinanderzusetzen, aber die Tipps sind echt praktisch und gut erklärt. Hat jemand von euch schon sowas gelesen und kann was empfehlen? Ich fühl mich da noch etwas unsicher.