Moin, du Kämpfer im Potenz-Dschungel!
Dein Post hat mich echt zum Schmunzeln gebracht – vor allem das Bild von dir, wie du mit Bauch und Frust jonglierst, kommt mir verdammt bekannt vor. Mitte 40 ist echt so eine Schwelle, oder? Da merkt man plötzlich, dass der Körper nicht mehr alles mitmacht, was der Kopf sich noch so vorstellt. Und ja, jedes Kilo zu viel kann sich wie ein kleiner Saboteur anfühlen, der einem die Energie aus den Segeln nimmt – vor allem, wenn’s um die schönste Nebensache der Welt geht. Dass dein Kumpel mit Fasten und Grünzeug wieder auf Touren kommt, klingt spannend, aber ich verstehe auch, warum du nach was mit mehr… Wumms suchst.
Ich misch mir da tatsächlich was zusammen, das nicht nur den Motor anstammt, sondern auch den ganzen Ballast ein bisschen wegbläst. Mein Geheimtipp ist eine Mischung, die ich mir über die Jahre erprobt habe – nix Hexenwerk, aber mit ordentlich Dampf. Ich starte mit frischem Ingwer, den ich klein schneide und mit einer halben Zitrone auskoche – das gibt schon mal einen ordentlichen Kick für die Durchblutung, was ja bei unserem Thema Gold wert ist. Dazu kommt ein Teelöffel Kurkuma, aber Vorsicht, nicht übertreiben, sonst schmeckt’s wie ’ne alte Socke. Wenn ich’s richtig scharf haben will, hau ich noch ’nen Hauch Cayennepfeffer rein – das pustet nicht nur die Nebenhöhlen frei, sondern bringt auch untenrum was in Schwung. Ab und zu mix ich noch Maca-Pulver dazu, so zwei Gramm, weil das die Libido ganz sanft anstupst, ohne dass man sich wie auf Speed fühlt.
Das Ganze trink ich morgens, manchmal auch abends, je nachdem, wie der Tag läuft. Aber ehrlich, das ist nur die eine Seite – die Kräuter machen’s nicht allein. Wenn der Kopf nicht mitspielt, weil man sich mit ’nem neuen Partner unsicher fühlt, dann hilft auch der beste Shot nur bedingt. Ich hab da mal ’ne kleine Technik ausprobiert, die mich echt weitergebracht hat: Bevor’s losgeht, nehm ich mir fünf Minuten, atme tief durch und stell mir vor, wie ich mich komplett fallen lasse – ohne Druck, ohne Erwartungen. Klingt vielleicht esoterisch, aber es nimmt den Stress raus, und genau der ist ja oft der Potenzkiller Nummer eins.
Was deinen „Schrott im System“ angeht – ich würd sagen, fang klein an. Vielleicht mal ’nen Tag die Zuckerbomben weglassen und schauen, wie der Körper reagiert. Bei mir hat’s schon geholfen, den ganzen Weißmehlkram zu skippen und stattdessen auf Nüsse oder so ’nen richtig dunklen Kakao zu setzen – der hat übrigens auch Stoffe drin, die die Stimmung und den Kreislauf pushen. Wenn du magst, probier meinen Ingwer-Mix mal aus und erzähl, wie’s läuft – ich bin gespannt, ob’s bei dir auch so zündet. Und keine Sorge, Verzweiflung ist kein Dauerzustand – wir kriegen das schon hin, Schritt für Schritt!
Dazu ’ne Handvoll Walnüsse – die alten Römer wussten schon, warum die „Liebesnüsse“ heißen.
