Moin zusammen,
ich habe lange mit vorzeitigem Samenerguss zu kämpfen gehabt, aber durch ein bisschen Selbstbeobachtung und Übung habe ich Fortschritte gemacht. Was mir hilft: bewusste Atmung während des Moments, um die Spannung zu kontrollieren, und regelmäßiges Beckenbodentraining. Es braucht Geduld, aber es lohnt sich, sich selbst besser zu verstehen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Tipps?
Freue mich auf eure Gedanken!
ich habe lange mit vorzeitigem Samenerguss zu kämpfen gehabt, aber durch ein bisschen Selbstbeobachtung und Übung habe ich Fortschritte gemacht. Was mir hilft: bewusste Atmung während des Moments, um die Spannung zu kontrollieren, und regelmäßiges Beckenbodentraining. Es braucht Geduld, aber es lohnt sich, sich selbst besser zu verstehen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Tipps?
Freue mich auf eure Gedanken!