Hey Leute, lasst uns mal Tacheles reden!
Vorzeitiger Samenerguss kann echt ein Spielverderber sein, aber ich hab da ein paar Kniffe, die euch helfen könnten, die Kontrolle zurĂŒckzugewinnen und das Feuer im Bett lĂ€nger brennen zu lassen. Ich bin kein Fan von Pillen und Co., deshalb gehtâs hier um natĂŒrliche AnsĂ€tze, die ihr direkt ausprobieren könnt.
Erstmal: Atmung ist euer bester Freund. Klingt banal, aber wenn ihr euch auf tiefe, bewusste AtemzĂŒge konzentriert, könnt ihr euren Körper entspannen und den Höhepunkt verzögern. Probiertâs mal: Beim Vorspiel langsam ein- und ausatmen, fast wie bei ner Meditation. Das beruhigt die Nerven und gibt euch mehr Kontrolle.
Dann: Die Stop-and-Go-Technik. Wenn ihr merkt, dass es zu heiĂ wird, einfach kurz pausieren. Nicht komplett aufhören, sondern den Rhythmus Ă€ndern, vielleicht ein bisschen mit den HĂ€nden oder KĂŒssen weitermachen. Das gibt eurem Körper Zeit, sich zu resetten, ohne dass die Stimmung flöten geht. Ăbung macht hier den Meister â allein oder mit Partner.
Ein weiterer Gamechanger: Beckenbodentraining. Ja, das ist nicht nur was fĂŒr Frauen! Wenn ihr eure Beckenbodenmuskeln stĂ€rkt (googelt mal Kegel-Ăbungen fĂŒr MĂ€nner), könnt ihr den Orgasmus besser steuern. Fangt mit 10 Sekunden Anspannen und Loslassen an, dreimal tĂ€glich. Nach ein paar Wochen merkt ihr den Unterschied â versprochen.
Und last but not least: Kommunikation. Redet mit eurem Partner darĂŒber, was lĂ€uft. Manchmal liegtâs auch am Kopf â Stress, Druck, whatever. Wenn ihr offen seid, könnt ihr zusammen rausfinden, was euch entspannt und die Sache verlĂ€ngert.
Kein Hokuspokus, keine Medikamente â nur euer Körper und ein bisschen Ăbung. Wer hatâs schon ausprobiert oder hat andere Tricks? Lass hören!
Vorzeitiger Samenerguss kann echt ein Spielverderber sein, aber ich hab da ein paar Kniffe, die euch helfen könnten, die Kontrolle zurĂŒckzugewinnen und das Feuer im Bett lĂ€nger brennen zu lassen. Ich bin kein Fan von Pillen und Co., deshalb gehtâs hier um natĂŒrliche AnsĂ€tze, die ihr direkt ausprobieren könnt.
Erstmal: Atmung ist euer bester Freund. Klingt banal, aber wenn ihr euch auf tiefe, bewusste AtemzĂŒge konzentriert, könnt ihr euren Körper entspannen und den Höhepunkt verzögern. Probiertâs mal: Beim Vorspiel langsam ein- und ausatmen, fast wie bei ner Meditation. Das beruhigt die Nerven und gibt euch mehr Kontrolle.
Dann: Die Stop-and-Go-Technik. Wenn ihr merkt, dass es zu heiĂ wird, einfach kurz pausieren. Nicht komplett aufhören, sondern den Rhythmus Ă€ndern, vielleicht ein bisschen mit den HĂ€nden oder KĂŒssen weitermachen. Das gibt eurem Körper Zeit, sich zu resetten, ohne dass die Stimmung flöten geht. Ăbung macht hier den Meister â allein oder mit Partner.
Ein weiterer Gamechanger: Beckenbodentraining. Ja, das ist nicht nur was fĂŒr Frauen! Wenn ihr eure Beckenbodenmuskeln stĂ€rkt (googelt mal Kegel-Ăbungen fĂŒr MĂ€nner), könnt ihr den Orgasmus besser steuern. Fangt mit 10 Sekunden Anspannen und Loslassen an, dreimal tĂ€glich. Nach ein paar Wochen merkt ihr den Unterschied â versprochen.
Und last but not least: Kommunikation. Redet mit eurem Partner darĂŒber, was lĂ€uft. Manchmal liegtâs auch am Kopf â Stress, Druck, whatever. Wenn ihr offen seid, könnt ihr zusammen rausfinden, was euch entspannt und die Sache verlĂ€ngert.
Kein Hokuspokus, keine Medikamente â nur euer Körper und ein bisschen Ăbung. Wer hatâs schon ausprobiert oder hat andere Tricks? Lass hören!