Hallo zusammen,
ich habe neulich eine neue Methode ausprobiert, um mich im Bett entspannter zu fühlen: gezielte Atemübungen vor dem Schlafengehen. Es klingt simpel, aber ich habe gemerkt, dass ich dadurch weniger Druck verspüre. Hat jemand von euch ähnliche Ansätze getestet? Würde mich interessieren, was bei euch funktioniert.
ich habe neulich eine neue Methode ausprobiert, um mich im Bett entspannter zu fühlen: gezielte Atemübungen vor dem Schlafengehen. Es klingt simpel, aber ich habe gemerkt, dass ich dadurch weniger Druck verspüre. Hat jemand von euch ähnliche Ansätze getestet? Würde mich interessieren, was bei euch funktioniert.