Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Atemtechniken und Kräutern teilen, die ich in den letzten Monaten ausprobiert habe. Angefangen hat es mit einfachen Atemübungen, die ich mir aus einem Buch über Pranayama geholt habe – tiefe, bewusste Züge, meist morgens für 15 Minuten. Dazu habe ich angefangen, regelmäßig Brennnesseltee zu trinken und Maca-Pulver in meinen Smoothie zu mischen.
Was ich gemerkt habe: Die Kombination scheint den Kreislauf ordentlich anzukurbeln. Nach ein paar Wochen fühlte ich mich insgesamt wacher und hatte weniger von diesen "Aussetzern", die früher im Alltag nervten. Besonders die Atemtechniken haben mir geholfen, Stress abzubauen – und das merkt man auch untenrum. Messbar ist das natürlich schwer, aber subjektiv hat sich die Standfestigkeit verbessert. Maca hat da wahrscheinlich auch seinen Teil beigetragen, obwohl der Effekt nicht über Nacht kam.
Interessant war für mich, dass ich mit der Zeit weniger Druck verspürt habe, was die Sache entspannter macht. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich kombiniere es weiter mit Sport und besserer Ernährung, aber diese alternativen Ansätze haben meinen Alltag definitiv bereichert. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder andere Kräuter ausprobiert, die was bringen könnten?
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Atemtechniken und Kräutern teilen, die ich in den letzten Monaten ausprobiert habe. Angefangen hat es mit einfachen Atemübungen, die ich mir aus einem Buch über Pranayama geholt habe – tiefe, bewusste Züge, meist morgens für 15 Minuten. Dazu habe ich angefangen, regelmäßig Brennnesseltee zu trinken und Maca-Pulver in meinen Smoothie zu mischen.
Was ich gemerkt habe: Die Kombination scheint den Kreislauf ordentlich anzukurbeln. Nach ein paar Wochen fühlte ich mich insgesamt wacher und hatte weniger von diesen "Aussetzern", die früher im Alltag nervten. Besonders die Atemtechniken haben mir geholfen, Stress abzubauen – und das merkt man auch untenrum. Messbar ist das natürlich schwer, aber subjektiv hat sich die Standfestigkeit verbessert. Maca hat da wahrscheinlich auch seinen Teil beigetragen, obwohl der Effekt nicht über Nacht kam.
Interessant war für mich, dass ich mit der Zeit weniger Druck verspürt habe, was die Sache entspannter macht. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich kombiniere es weiter mit Sport und besserer Ernährung, aber diese alternativen Ansätze haben meinen Alltag definitiv bereichert. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder andere Kräuter ausprobiert, die was bringen könnten?