Servus zusammen,
na, wer von euch will auch im besten Alter die Nächte wieder so richtig rocken?
Ich hab da ein paar Tricks auf Lager, die mich fit halten – und nein, keine Sorge, das wird kein Vortrag über langweilige Pillen! Obwohl, klar, Medikamente können ihren Platz haben, aber ich schwör auf die Kombi aus natürlicher Power und ein bisschen Schlauheit.
Erstmal: Bewegung ist Gold wert. Ich geh abends oft noch ‘ne Runde spazieren oder dreh ‘ne lockere Einheit auf dem Rad – nichts Wildes, aber das pumpt die Energie hoch und hält den Kreislauf auf Trab. Dazu kommt, was ihr wahrscheinlich eh schon kennt: Essen, das den Motor am Laufen hält. Ich setz auf Nüsse, viel grünes Zeug und ab und zu ‘n Stück dunkle Schokolade – ja, das ist nicht nur lecker, sondern auch gut für die Durchblutung, wenn ihr versteht, was ich meine.
Und dann die Nacht selbst: Ich hab gemerkt, dass es echt hilft, den Kopf frei zu kriegen. Stress ist der Potenzkiller Nummer eins, oder? Also, bevor’s losgeht, mal ‘ne Runde entspannen – sei’s mit Musik, ‘nem Glas Rotwein (in Maßen!) oder einfach ‘ner ruhigen Minute für mich. Wenn der Körper mitspielt, aber die Energie irgendwann nachlässt, hab ich auch schon mit meinem Doc über so Sachen wie Sildenafil gesprochen – nix geht über ‘nen offenen Austausch mit ‘nem Profi, falls ihr mal ‘nen Boost braucht.
Ach, und Schlaf nicht unterschätzen! Klingt komisch, aber 7 Stunden gute Mütze sind für mich der Schlüssel, um am nächsten Tag wieder fit zu sein – auch für die nächste Nacht.
Wie macht ihr das so, um die Power zu halten? Teilt mal eure Tipps, ich bin gespannt!
Bleibt stark und habt Spaß,
euer Nachtschwärmer
na, wer von euch will auch im besten Alter die Nächte wieder so richtig rocken?
Ich hab da ein paar Tricks auf Lager, die mich fit halten – und nein, keine Sorge, das wird kein Vortrag über langweilige Pillen! Obwohl, klar, Medikamente können ihren Platz haben, aber ich schwör auf die Kombi aus natürlicher Power und ein bisschen Schlauheit.Erstmal: Bewegung ist Gold wert. Ich geh abends oft noch ‘ne Runde spazieren oder dreh ‘ne lockere Einheit auf dem Rad – nichts Wildes, aber das pumpt die Energie hoch und hält den Kreislauf auf Trab. Dazu kommt, was ihr wahrscheinlich eh schon kennt: Essen, das den Motor am Laufen hält. Ich setz auf Nüsse, viel grünes Zeug und ab und zu ‘n Stück dunkle Schokolade – ja, das ist nicht nur lecker, sondern auch gut für die Durchblutung, wenn ihr versteht, was ich meine.
Und dann die Nacht selbst: Ich hab gemerkt, dass es echt hilft, den Kopf frei zu kriegen. Stress ist der Potenzkiller Nummer eins, oder? Also, bevor’s losgeht, mal ‘ne Runde entspannen – sei’s mit Musik, ‘nem Glas Rotwein (in Maßen!) oder einfach ‘ner ruhigen Minute für mich. Wenn der Körper mitspielt, aber die Energie irgendwann nachlässt, hab ich auch schon mit meinem Doc über so Sachen wie Sildenafil gesprochen – nix geht über ‘nen offenen Austausch mit ‘nem Profi, falls ihr mal ‘nen Boost braucht.
Ach, und Schlaf nicht unterschätzen! Klingt komisch, aber 7 Stunden gute Mütze sind für mich der Schlüssel, um am nächsten Tag wieder fit zu sein – auch für die nächste Nacht.
Wie macht ihr das so, um die Power zu halten? Teilt mal eure Tipps, ich bin gespannt!Bleibt stark und habt Spaß,
euer Nachtschwärmer