Moin zusammen,
wer sich fit hält, hat nicht nur mehr Energie im Alltag, sondern auch im Schlafzimmer. Regelmäßiger Sport pusht die Durchblutung und das Selbstbewusstsein – beides Schlüssel für starke Performance. Probiert mal Kegel-Übungen für den Beckenboden, 3 Sätze à 10 Wiederholungen täglich. Dazu Kniebeugen und Cardio wie Joggen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt die Ausdauer. Bleibt dran, es lohnt sich!
wer sich fit hält, hat nicht nur mehr Energie im Alltag, sondern auch im Schlafzimmer. Regelmäßiger Sport pusht die Durchblutung und das Selbstbewusstsein – beides Schlüssel für starke Performance. Probiert mal Kegel-Übungen für den Beckenboden, 3 Sätze à 10 Wiederholungen täglich. Dazu Kniebeugen und Cardio wie Joggen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt die Ausdauer. Bleibt dran, es lohnt sich!