Moin zusammen,
ich habe mich in letzter Zeit etwas intensiver mit dem Thema Ausdauer beschäftigt, auch in Bezug auf die Zeit im Bett. Dabei bin ich auf die Idee gestoßen, dass Bewegung und körperliche Fitness vielleicht einen Einfluss haben könnten. Ich bin kein Experte, aber ich dachte, ich teile mal meine Gedanken und Erfahrungen dazu.
Seit ein paar Monaten mache ich regelmäßig Sport – nichts Wildes, meistens Joggen und ein bisschen Krafttraining zu Hause. Mir ist aufgefallen, dass ich mich insgesamt fitter fühle, auch mental irgendwie klarer. Was die Kontrolle angeht, habe ich das Gefühl, dass es mir leichter fällt, mich zu entspannen und nicht so schnell "überzuschnappen". Vielleicht liegt das daran, dass ich durch das Laufen besser atmen gelernt habe? Ich habe irgendwo gelesen, dass Ausdauersport die Durchblutung fördert und das ja auch für die unteren Regionen wichtig sein könnte.
Dazu kommt, dass ich versuche, mich mehr auf meinen Körper zu konzentrieren. Beim Krafttraining merke ich zum Beispiel, wie ich bestimmte Muskeln besser anspannen oder lockerlassen kann – das hilft mir auch in anderen Situationen, wenn ihr versteht, was ich meine. Es ist nicht so, dass sich über Nacht alles geändert hat, aber ich habe den Eindruck, dass ich Schritt für Schritt Fortschritte mache.
Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht Tipps, welche Übungen besonders gut sein könnten? Ich bin echt neugierig, ob das bei anderen auch so wirkt oder ob ich mir das nur einbilde. Würde mich über eure Gedanken freuen!
ich habe mich in letzter Zeit etwas intensiver mit dem Thema Ausdauer beschäftigt, auch in Bezug auf die Zeit im Bett. Dabei bin ich auf die Idee gestoßen, dass Bewegung und körperliche Fitness vielleicht einen Einfluss haben könnten. Ich bin kein Experte, aber ich dachte, ich teile mal meine Gedanken und Erfahrungen dazu.
Seit ein paar Monaten mache ich regelmäßig Sport – nichts Wildes, meistens Joggen und ein bisschen Krafttraining zu Hause. Mir ist aufgefallen, dass ich mich insgesamt fitter fühle, auch mental irgendwie klarer. Was die Kontrolle angeht, habe ich das Gefühl, dass es mir leichter fällt, mich zu entspannen und nicht so schnell "überzuschnappen". Vielleicht liegt das daran, dass ich durch das Laufen besser atmen gelernt habe? Ich habe irgendwo gelesen, dass Ausdauersport die Durchblutung fördert und das ja auch für die unteren Regionen wichtig sein könnte.
Dazu kommt, dass ich versuche, mich mehr auf meinen Körper zu konzentrieren. Beim Krafttraining merke ich zum Beispiel, wie ich bestimmte Muskeln besser anspannen oder lockerlassen kann – das hilft mir auch in anderen Situationen, wenn ihr versteht, was ich meine. Es ist nicht so, dass sich über Nacht alles geändert hat, aber ich habe den Eindruck, dass ich Schritt für Schritt Fortschritte mache.
Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht Tipps, welche Übungen besonders gut sein könnten? Ich bin echt neugierig, ob das bei anderen auch so wirkt oder ob ich mir das nur einbilde. Würde mich über eure Gedanken freuen!