Hey, cool, dass du das Thema ansprichst! Magnesium ist echt ein spannender Punkt – ich hab da auch schon was drüber gelesen und selbst ausprobiert. Bei mir hat’s tatsächlich was gebracht, vor allem, weil ich früher oft so gestresst war, dass ich gar keine Lust mehr hatte. Seitdem ich Magnesium regelmäßig nehme – so 300 mg am Abend – merk ich, dass ich entspannter bin, und ja, die Durchblutung scheint auch besser zu laufen, wenn du verstehst, was ich meine. Nicht, dass es jetzt Wunder wirkt, aber so ein kleiner Push ist schon drin.
Was bei mir aber noch mehr gezündet hat, ist Maca. Die Wurzel aus Peru, kennst du vielleicht. Ich hab das als Pulver in meinen Smoothie gepackt, so 1-2 Teelöffel täglich, und nach ein paar Wochen hat sich da echt was geregt. Nicht nur die Lust, sondern auch die Energie allgemein – ich fühl mich einfach fitter und irgendwie „bereiter“. Studien sagen ja auch, dass Maca die Libido steigern kann, ohne den Hormonhaushalt zu verrücken, was mir wichtig ist, weil ich keine chemischen Sachen nehmen will.
Und dann noch so’n Geheimtipp von mir: L-Arginin. Das ist eine Aminosäure, die die Gefäße weitet – quasi natürliches Viagra, aber ohne Rezept. Ich nehm das ab und zu, so 2-3 Gramm vor dem Schlafengehen, und merk, dass die Performance besser wird. Kombiniert mit ’nem entspannten Kopf durch Magnesium ist das echt ’ne solide Basis.
Was Stress abbaut, hilft übrigens generell – bei mir war’s auch mal so, dass ich zu viel im Kopf hatte und dann unten nix los war. Neben den Supplements hab ich angefangen, abends ’ne Runde zu meditieren, nix Wildes, einfach 10 Minuten Ruhe. Klingt vielleicht komisch, aber das hat mir auch geholfen, wieder in Stimmung zu kommen.
Was denkst du? Hast du schon was ausprobiert oder stehst du noch am Anfang? Lass mal hören, ich bin gespannt, was bei dir läuft!
