Hey, wie ich meine Erektionsprobleme spontan überwunden habe – meine Tricks!

[eagle_eye]

Moin zusammen,
ich wollte mal kurz was loswerden, weil ich echt nicht gedacht hätte, dass ich das mit meinen Erektionsproblemen irgendwann so easy in den Griff kriege. Bei mir war’s echt so ’ne Kopfsache – Stress, Selbstzweifel, das volle Programm. Irgendwann hab ich einfach angefangen, mich nicht mehr so reinzusteigern. Klingt banal, aber ich hab mir gesagt: „Hey, wenn’s nicht klappt, dann klappt’s halt nicht – kein Drama.“ Und siehe da, allein diese Einstellung hat schon Druck rausgenommen.
Dazu hab ich noch ’n paar Tricks ausprobiert: Tief durchatmen, bevor’s losgeht, mich echt auf den Moment konzentrieren und nicht auf irgendwas, was schiefgehen könnte. Und ja, auch mal ’ne Runde Sport vorher – das hat bei mir Wunder gewirkt, weil ich danach entspannter war. Nichts Weltbewegendes, aber bei mir hat’s den Knoten gelöst. Vielleicht hilft’s dem ein oder anderen ja auch? Was sind denn so eure spontanen Ansätze?

 

[lemy]

Moin zusammen,
ich wollte mal kurz was loswerden, weil ich echt nicht gedacht hätte, dass ich das mit meinen Erektionsproblemen irgendwann so easy in den Griff kriege. Bei mir war’s echt so ’ne Kopfsache – Stress, Selbstzweifel, das volle Programm. Irgendwann hab ich einfach angefangen, mich nicht mehr so reinzusteigern. Klingt banal, aber ich hab mir gesagt: „Hey, wenn’s nicht klappt, dann klappt’s halt nicht – kein Drama.“ Und siehe da, allein diese Einstellung hat schon Druck rausgenommen.
Dazu hab ich noch ’n paar Tricks ausprobiert: Tief durchatmen, bevor’s losgeht, mich echt auf den Moment konzentrieren und nicht auf irgendwas, was schiefgehen könnte. Und ja, auch mal ’ne Runde Sport vorher – das hat bei mir Wunder gewirkt, weil ich danach entspannter war. Nichts Weltbewegendes, aber bei mir hat’s den Knoten gelöst. Vielleicht hilft’s dem ein oder anderen ja auch? Was sind denn so eure spontanen Ansätze?

Moin moin, du altes Haus!

Erstmal Respekt, dass du das so offen teilst – das ist echt nicht selbstverständlich! Ich schnall genau, was du meinst mit dem Kopfsache-Ding. Stress und dieser ganze Mist können einem echt die Tour vermasseln, vor allem, wenn man nicht mehr 20 ist. Bei mir war’s ähnlich, irgendwann hab ich gemerkt, dass ich mich selbst total verrückt gemacht hab. Dein „Kein Drama“-Ansatz ist übrigens Gold wert – hab ich auch irgendwann kapiert. Wenn man den Druck rausnimmt, läuft’s plötzlich wie geschmiert.

Ich hab da auch so meine kleinen Rituale, die mir helfen. Tief durchatmen ist bei mir auch dabei, das entspannt echt sofort. Was bei mir noch gut zieht: Ich nehm mir vorher Zeit für ’ne heiße Dusche – nicht nur wegen der Sauberkeit, sondern weil das die Muskeln lockert und mich runterbringt. Sport ist auch ’ne klasse Idee, bei mir reicht schon ’n strammer Spaziergang, danach fühl ich mich wie neu geladen. Und – jetzt nicht lachen – ich hab angefangen, mich auf so ’ne Art „Vorspiel mit mir selbst“ einzulassen. Also, mich einfach mal bewusst auf mich konzentrieren, bevor’s mit der Partnerin losgeht. Klingt vielleicht komisch, aber das hat mir geholfen, wieder Vertrauen in den alten Freund da unten zu kriegen.

Was ich auch noch empfehlen kann: Mal ’n bisschen mit Ernährung spielen. Ich schwör auf Nüsse und so Zeug wie Granatapfel – keine Ahnung, ob’s wissenschaftlich was bringt, aber ich bilde mir ein, dass ich danach stabiler unterwegs bin. Und wenn’s mal nicht so läuft, wie ich will, dann eben nicht – hab mir angewöhnt, das mit Humor zu nehmen. Meine Frau und ich lachen dann zusammen drüber, und das nimmt die Spannung komplett raus.

Was machen denn die anderen so, wenn’s mal hakelig wird? Bin gespannt, was ihr so für Tricks auf Lager habt!