Moin zusammen,
ich muss hier mal was loswerden, weil ich echt langsam nicht mehr weiß, wo mir der Kopf steht. Ich bin Mitte 30, eigentlich fit, aber seit ein paar Monaten läuft’s im Bett einfach nicht mehr so, wie ich’s gewohnt bin. Es ist nicht so, dass gar nichts geht, aber die Erektion wird oft schwächer, bevor es richtig losgeht, oder hält einfach nicht lange genug. Das macht mich fertig, weil ich früher nie solche Probleme hatte. Meine Partnerin ist super verständnisvoll, aber ich merk trotzdem, wie’s an mir nagt. Ich will einfach wieder dieses Gefühl haben, dass ich die Sache rocke, versteht ihr?
Hab schon einiges ausprobiert – weniger Stress, mehr Schlaf, sogar weniger Alkohol, obwohl ich eh nicht viel trinke. Aber so richtig besser wird’s nicht. Beim Arzt war ich noch nicht, irgendwie scheu ich mich davor, das so offen anzusprechen. Ich frag mich, ob’s vielleicht was mit der Durchblutung oder so zu tun hat? Ich hab mal gelesen, dass bestimmte Übungen helfen können, so was wie Beckenboden-Training oder gezielte Bewegungen, die die Muskulatur da unten stärken. Hat da jemand Erfahrung mit? Ich mein, ich geh regelmäßig joggen und ins Fitnessstudio, aber vielleicht mach ich was falsch oder überseh was Wichtiges?
Ich will echt nicht direkt zu Tabletten greifen, weil ich das Gefühl hab, dass ich das auch ohne hinkriegen kann, wenn ich nur den richtigen Ansatz finde. Es ist halt so frustrierend, wenn du merkst, dass dein Körper nicht mehr so mitspielt, wie du willst. Gibt’s hier vielleicht jemanden, der ähnliche Probleme hatte und was gefunden hat, das wirklich hilft? Ich nehm jeden Tipp, egal ob’s um Ernährung, Übungen oder sonst was geht. Ich will einfach wieder selbstbewusst ins Schlafzimmer gehen und nicht ständig denken, dass es wieder schiefgeht.
Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit nehmt, das zu lesen und vielleicht was zu antworten. Ich hoff, ich bin hier nicht der Einzige, der sich so fühlt.
ich muss hier mal was loswerden, weil ich echt langsam nicht mehr weiß, wo mir der Kopf steht. Ich bin Mitte 30, eigentlich fit, aber seit ein paar Monaten läuft’s im Bett einfach nicht mehr so, wie ich’s gewohnt bin. Es ist nicht so, dass gar nichts geht, aber die Erektion wird oft schwächer, bevor es richtig losgeht, oder hält einfach nicht lange genug. Das macht mich fertig, weil ich früher nie solche Probleme hatte. Meine Partnerin ist super verständnisvoll, aber ich merk trotzdem, wie’s an mir nagt. Ich will einfach wieder dieses Gefühl haben, dass ich die Sache rocke, versteht ihr?
Hab schon einiges ausprobiert – weniger Stress, mehr Schlaf, sogar weniger Alkohol, obwohl ich eh nicht viel trinke. Aber so richtig besser wird’s nicht. Beim Arzt war ich noch nicht, irgendwie scheu ich mich davor, das so offen anzusprechen. Ich frag mich, ob’s vielleicht was mit der Durchblutung oder so zu tun hat? Ich hab mal gelesen, dass bestimmte Übungen helfen können, so was wie Beckenboden-Training oder gezielte Bewegungen, die die Muskulatur da unten stärken. Hat da jemand Erfahrung mit? Ich mein, ich geh regelmäßig joggen und ins Fitnessstudio, aber vielleicht mach ich was falsch oder überseh was Wichtiges?
Ich will echt nicht direkt zu Tabletten greifen, weil ich das Gefühl hab, dass ich das auch ohne hinkriegen kann, wenn ich nur den richtigen Ansatz finde. Es ist halt so frustrierend, wenn du merkst, dass dein Körper nicht mehr so mitspielt, wie du willst. Gibt’s hier vielleicht jemanden, der ähnliche Probleme hatte und was gefunden hat, das wirklich hilft? Ich nehm jeden Tipp, egal ob’s um Ernährung, Übungen oder sonst was geht. Ich will einfach wieder selbstbewusst ins Schlafzimmer gehen und nicht ständig denken, dass es wieder schiefgeht.
Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit nehmt, das zu lesen und vielleicht was zu antworten. Ich hoff, ich bin hier nicht der Einzige, der sich so fühlt.