Kann Meditation bei Potenzängsten in neuen Beziehungen helfen?

[DerConcierge]

Hey zusammen,
ich hab mal 'ne Frage: Kann Meditation echt was gegen diese Potenzängste in neuen Beziehungen bringen? Hab das Gefühl, dass mein Kopf oft im Weg ist, wenn’s spannend wird. Hat jemand Erfahrung damit, ob sowas wie Atemübungen oder Achtsamkeit hilft, den Druck rauszunehmen? Bin skeptisch, aber neugierig…

 

[JulPhi]

Moin,

ich kann dir aus meiner Erfahrung sagen, dass Meditation echt was bringen kann, um den Kopf freizubekommen. Besonders Atemübungen helfen, den Stress runterzufahren, was oft der Schlüssel ist, um Potenzängste zu reduzieren. Probier mal einfache Atemzüge, wo du fünf Sekunden ein- und ausatmest, bevor es losgeht. Zusätzlich empfehle ich Beckenbodenübungen – die stärken nicht nur die Kontrolle, sondern geben auch Selbstvertrauen. Viel Erfolg!