Moin zusammen,
ich wollte mal kurz meine Erfahrungen mit Kegel-Übungen teilen. Seit ein paar Monaten mache ich sie regelmäßig, so 10-15 Minuten am Tag. Anfangs war’s ungewohnt, die richtigen Muskeln zu finden, aber mit etwas Übung klappt’s jetzt richtig gut. Ich merke, dass ich mehr Kontrolle habe und die Erektionen stabiler sind. Es ist kein Wundermittel, aber definitiv ein Schritt in die richtige Richtung. Wer noch Tipps zur Technik hat, immer her damit!
ich wollte mal kurz meine Erfahrungen mit Kegel-Übungen teilen. Seit ein paar Monaten mache ich sie regelmäßig, so 10-15 Minuten am Tag. Anfangs war’s ungewohnt, die richtigen Muskeln zu finden, aber mit etwas Übung klappt’s jetzt richtig gut. Ich merke, dass ich mehr Kontrolle habe und die Erektionen stabiler sind. Es ist kein Wundermittel, aber definitiv ein Schritt in die richtige Richtung. Wer noch Tipps zur Technik hat, immer her damit!