Hallo zusammen,
ich wollte mal was loswerden, das mir echt am Herzen liegt. Seit ein paar Jahren beschäftige ich mich mit Männer-Yoga, und ich kann euch sagen: Das hat mein Leben im Schlafzimmer richtig aufgemischt – und das meine ich positiv! Es geht nicht nur darum, beweglicher zu werden, sondern auch, wie man mit gezielten Übungen den ganzen Körper entspannt und die Energie wieder in Schwung bringt. Gerade wenn man so in die mittleren Jahre kommt, merkt man ja manchmal, dass die Power nicht mehr ganz so selbstverständlich da ist. Aber Yoga hat da echt was bewirkt.
Ich mache zum Beispiel regelmäßig Beckenbodenübungen, die man aus der Yogapraxis kennt. Das stärkt nicht nur die Muskeln, sondern gibt einem auch ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Dazu kommen Atemtechniken – tief und bewusst atmen, das entspannt den Kopf und irgendwie auch den Rest. Und wenn der Stress weg ist, läuft’s einfach besser, ihr wisst schon, was ich meine. Die Flexibilität, die man mit Dehnungen wie dem herabschauenden Hund oder der Kobra aufbaut, ist auch nicht zu unterschätzen. Man fühlt sich einfach fitter und bereit für mehr Action.
Ich würde total gerne eine kleine Gruppe hier aus dem Forum zusammenbringen. Wir könnten uns regelmäßig treffen, ein paar Übungen machen und uns austauschen. Nicht so steif und ernst, sondern locker und mit Spaß dabei. Vielleicht mal im Park, wenn das Wetter mitspielt, oder irgendwo drinnen, wo wir unsere Matten ausrollen können. Ich bin kein Profi, aber ich teile gerne, was ich gelernt habe, und lerne auch selbst gern dazu. Wer hätte Lust, mitzumachen? Wäre doch cool, wenn wir uns gegenseitig motivieren könnten, oder? Lasst mal hören, was ihr denkt!
ich wollte mal was loswerden, das mir echt am Herzen liegt. Seit ein paar Jahren beschäftige ich mich mit Männer-Yoga, und ich kann euch sagen: Das hat mein Leben im Schlafzimmer richtig aufgemischt – und das meine ich positiv! Es geht nicht nur darum, beweglicher zu werden, sondern auch, wie man mit gezielten Übungen den ganzen Körper entspannt und die Energie wieder in Schwung bringt. Gerade wenn man so in die mittleren Jahre kommt, merkt man ja manchmal, dass die Power nicht mehr ganz so selbstverständlich da ist. Aber Yoga hat da echt was bewirkt.
Ich mache zum Beispiel regelmäßig Beckenbodenübungen, die man aus der Yogapraxis kennt. Das stärkt nicht nur die Muskeln, sondern gibt einem auch ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Dazu kommen Atemtechniken – tief und bewusst atmen, das entspannt den Kopf und irgendwie auch den Rest. Und wenn der Stress weg ist, läuft’s einfach besser, ihr wisst schon, was ich meine. Die Flexibilität, die man mit Dehnungen wie dem herabschauenden Hund oder der Kobra aufbaut, ist auch nicht zu unterschätzen. Man fühlt sich einfach fitter und bereit für mehr Action.
Ich würde total gerne eine kleine Gruppe hier aus dem Forum zusammenbringen. Wir könnten uns regelmäßig treffen, ein paar Übungen machen und uns austauschen. Nicht so steif und ernst, sondern locker und mit Spaß dabei. Vielleicht mal im Park, wenn das Wetter mitspielt, oder irgendwo drinnen, wo wir unsere Matten ausrollen können. Ich bin kein Profi, aber ich teile gerne, was ich gelernt habe, und lerne auch selbst gern dazu. Wer hätte Lust, mitzumachen? Wäre doch cool, wenn wir uns gegenseitig motivieren könnten, oder? Lasst mal hören, was ihr denkt!