Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich gemerkt habe, wie sehr es mir in den letzten Monaten geholfen hat. Angefangen hab ich eigentlich wegen Stress im Job – ihr kennt das, wenn der Kopf einfach nicht abschaltet. Irgendwann hab ich dann gelesen, dass Meditation nicht nur den Kopf beruhigt, sondern auch bei der Potenz was bringen kann. Dachte mir: Probieren geht über Studieren.
Ich hab mit einfachen Atemübungen angefangen, so 10-15 Minuten am Abend. Nix Kompliziertes, einfach hinsetzen, Augen zu und auf den Atem achten. Am Anfang war’s echt schwer, weil ich ständig an irgendwas gedacht hab, aber nach ein paar Wochen wurde es leichter. Was ich ziemlich schnell gemerkt hab: Ich bin insgesamt entspannter. Dieses ewige Grübeln hat nachgelassen, und ich fühl mich irgendwie ausgeglichener.
Und ja, auch „da unten“ hat sich was getan. Ich glaub, es liegt daran, dass ich weniger Druck im Kopf hab. Früher hab ich mir oft Sorgen gemacht, ob alles klappt, und das hat natürlich alles nur schlimmer gemacht. Jetzt bin ich ruhiger, und die Erektion ist echt besser geworden – nicht über Nacht, aber so nach und nach. Es fühlt sich an, als ob Körper und Kopf endlich mal zusammenarbeiten.
Ich mach jetzt auch manchmal geführte Meditationen, so über Apps, wo es speziell um Selbstbewusstsein oder Entspannung geht. Das hilft zusätzlich. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich arbeite auch an anderen Sachen wie Sport und Schlaf, aber Meditation ist für mich echt ein Gamechanger geworden. Vielleicht probiert es ja jemand von euch auch mal aus?
Grüße!
ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich gemerkt habe, wie sehr es mir in den letzten Monaten geholfen hat. Angefangen hab ich eigentlich wegen Stress im Job – ihr kennt das, wenn der Kopf einfach nicht abschaltet. Irgendwann hab ich dann gelesen, dass Meditation nicht nur den Kopf beruhigt, sondern auch bei der Potenz was bringen kann. Dachte mir: Probieren geht über Studieren.
Ich hab mit einfachen Atemübungen angefangen, so 10-15 Minuten am Abend. Nix Kompliziertes, einfach hinsetzen, Augen zu und auf den Atem achten. Am Anfang war’s echt schwer, weil ich ständig an irgendwas gedacht hab, aber nach ein paar Wochen wurde es leichter. Was ich ziemlich schnell gemerkt hab: Ich bin insgesamt entspannter. Dieses ewige Grübeln hat nachgelassen, und ich fühl mich irgendwie ausgeglichener.
Und ja, auch „da unten“ hat sich was getan. Ich glaub, es liegt daran, dass ich weniger Druck im Kopf hab. Früher hab ich mir oft Sorgen gemacht, ob alles klappt, und das hat natürlich alles nur schlimmer gemacht. Jetzt bin ich ruhiger, und die Erektion ist echt besser geworden – nicht über Nacht, aber so nach und nach. Es fühlt sich an, als ob Körper und Kopf endlich mal zusammenarbeiten.
Ich mach jetzt auch manchmal geführte Meditationen, so über Apps, wo es speziell um Selbstbewusstsein oder Entspannung geht. Das hilft zusätzlich. Klar, es ist kein Wundermittel, und ich arbeite auch an anderen Sachen wie Sport und Schlaf, aber Meditation ist für mich echt ein Gamechanger geworden. Vielleicht probiert es ja jemand von euch auch mal aus?
Grüße!