Moin zusammen! 
Ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich echt glaube, dass es mir nicht nur bei Stress, sondern auch in der Beziehung und mit der Potenz geholfen hat.
Es ist jetzt so’n Jahr her, dass ich gemerkt hab, wie sich bei mir alles irgendwie… na ja, angespannt angefühlt hat. Beruf, Alltag, und ja, auch die Waage hat keine guten Nachrichten gebracht. 
Ich hab gemerkt, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt hab – auch im Schlafzimmer. Und das war echt nicht gut für die Stimmung mit meiner Partnerin.
Dann bin ich auf Meditation gestoßen. Anfangs war ich skeptisch, so nach dem Motto: „Was soll das schon bringen, einfach still dasitzen?“ Aber ich hab’s probiert, erstmal mit so Apps, die geführte Meditationen anbieten. Ich hab mit 10 Minuten am Tag angefangen, meist abends, wenn der Kopf voll war. Man lernt da echt, wie man den ganzen Stress loslässt und sich auf den Moment konzentriert. Das hat bei mir so eine Art Ruhe reingebracht, die ich vorher nicht kannte.
Was ich dann gemerkt hab: Diese innere Ruhe hat sich auch auf mein Selbstbewusstsein ausgewirkt. Ich hab aufgehört, mich ständig zu stressen, weil ich dachte, ich muss irgendwas „leisten“. Auch das Thema Gewicht hat mich weniger belastet, weil ich durch die Meditation irgendwie entspannter mit mir selbst geworden bin.
Klar, ich arbeite immer noch daran, fitter zu werden, aber der Druck ist weg. Und das hat auch die Potenz verbessert – ich glaub, weil ich nicht mehr so verkrampft an die Sache rangehe.
In der Beziehung hat’s auch was gebracht. Meine Freundin hat irgendwann mitgemacht, und wir meditieren jetzt manchmal zusammen. Das klingt vielleicht komisch, aber es hat uns nähergebracht. Wir reden offener, lachen mehr, und ja, auch die Intimität ist besser geworden. Es ist, als hätten wir beide gemerkt, dass es nicht nur um „Leistung“ geht, sondern darum, sich wirklich aufeinander einzulassen.
Was ich sagen will: Meditation ist für mich so’n kleiner Gamechanger geworden. Es löst nicht alle Probleme, aber es hilft, den Kopf freizubekommen und sich selbst und die Beziehung mit anderen Augen zu sehen. Wer von euch hat’s schon mal probiert? Oder vielleicht Tipps für andere Techniken, die bei Stress und so helfen?
Freu mich auf eure Gedanken!
Ich wollte mal meine Erfahrungen mit Meditation teilen, weil ich echt glaube, dass es mir nicht nur bei Stress, sondern auch in der Beziehung und mit der Potenz geholfen hat.
Es ist jetzt so’n Jahr her, dass ich gemerkt hab, wie sich bei mir alles irgendwie… na ja, angespannt angefühlt hat. Beruf, Alltag, und ja, auch die Waage hat keine guten Nachrichten gebracht. Ich hab gemerkt, dass ich mich selbst unter Druck gesetzt hab – auch im Schlafzimmer. Und das war echt nicht gut für die Stimmung mit meiner Partnerin.Dann bin ich auf Meditation gestoßen. Anfangs war ich skeptisch, so nach dem Motto: „Was soll das schon bringen, einfach still dasitzen?“ Aber ich hab’s probiert, erstmal mit so Apps, die geführte Meditationen anbieten. Ich hab mit 10 Minuten am Tag angefangen, meist abends, wenn der Kopf voll war. Man lernt da echt, wie man den ganzen Stress loslässt und sich auf den Moment konzentriert. Das hat bei mir so eine Art Ruhe reingebracht, die ich vorher nicht kannte.
Was ich dann gemerkt hab: Diese innere Ruhe hat sich auch auf mein Selbstbewusstsein ausgewirkt. Ich hab aufgehört, mich ständig zu stressen, weil ich dachte, ich muss irgendwas „leisten“. Auch das Thema Gewicht hat mich weniger belastet, weil ich durch die Meditation irgendwie entspannter mit mir selbst geworden bin.
Klar, ich arbeite immer noch daran, fitter zu werden, aber der Druck ist weg. Und das hat auch die Potenz verbessert – ich glaub, weil ich nicht mehr so verkrampft an die Sache rangehe.In der Beziehung hat’s auch was gebracht. Meine Freundin hat irgendwann mitgemacht, und wir meditieren jetzt manchmal zusammen. Das klingt vielleicht komisch, aber es hat uns nähergebracht. Wir reden offener, lachen mehr, und ja, auch die Intimität ist besser geworden.
Es ist, als hätten wir beide gemerkt, dass es nicht nur um „Leistung“ geht, sondern darum, sich wirklich aufeinander einzulassen.Was ich sagen will: Meditation ist für mich so’n kleiner Gamechanger geworden. Es löst nicht alle Probleme, aber es hilft, den Kopf freizubekommen und sich selbst und die Beziehung mit anderen Augen zu sehen. Wer von euch hat’s schon mal probiert? Oder vielleicht Tipps für andere Techniken, die bei Stress und so helfen?
Freu mich auf eure Gedanken!