Hey zusammen 
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man liest ja oft, dass mit den Jahren im Bett irgendwie die Luft raus sein kann – aber ehrlich, das muss nicht so sein! Ab 40 geht’s doch erst richtig los, wenn man ein paar Dinge beachtet. Ich hab hier mal ein paar Tipps, die mir und anderen echt geholfen haben, wieder mehr Feuer in die Sache zu bringen.
Erstmal: Kommunikation ist alles!
Redet offen mit eurem Partner oder eurer Partnerin, was euch gefällt oder was ihr mal ausprobieren wollt. Klingt simpel, aber manchmal vergisst man, wie viel das ausmacht. Keiner muss Gedanken lesen können, oder? 
Dann – nicht unterschätzen: der Körper braucht manchmal einen kleinen Push. Regelmäßige Bewegung, egal ob Spazierengehen, Yoga oder was Leichteres im Fitnessstudio, macht einen riesen Unterschied. Das kurbelt die Durchblutung an, und ja, das hilft auch dort unten.
Dazu eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und vielleicht ein paar Nüssen – klingt wie Omas Rat, aber es wirkt!
Was auch super ist: Neue Sachen ausprobieren. Vielleicht mal eine andere Location als das Schlafzimmer? Oder ein bisschen mit Toys oder Massageölen spielen?
Nicht alles muss mega wild sein, aber kleine Veränderungen bringen oft frischen Wind rein. Und hey, wenn’s mal nicht so läuft, wie man will – kein Ding. Humor und Geduld sind sexy!
Stress ist übrigens ein echter Spaßkiller. Also versucht, bewusst Zeit für euch zu schaffen. Ein Abend ohne Handy, Netflix oder Arbeit kann Wunder wirken.
Und wenn’s um die Potenz geht: Es gibt echt gute natürliche Mittel wie L-Arginin oder Maca, die unterstützen können. Aber klar, vorher immer mit einem Arzt checken, was für euch passt.
Am Ende zählt, dass ihr euch wohlfühlt – mit euch selbst und miteinander. Jeder Moment, den ihr genießt, ist ein Gewinn. Was sind eure Tricks, um die Stimmung hochzuhalten? Teilt doch mal, ich bin gespannt!
Bis bald & bleibt entspannt!
,man liest ja oft, dass mit den Jahren im Bett irgendwie die Luft raus sein kann – aber ehrlich, das muss nicht so sein! Ab 40 geht’s doch erst richtig los, wenn man ein paar Dinge beachtet. Ich hab hier mal ein paar Tipps, die mir und anderen echt geholfen haben, wieder mehr Feuer in die Sache zu bringen.
Erstmal: Kommunikation ist alles!
Redet offen mit eurem Partner oder eurer Partnerin, was euch gefällt oder was ihr mal ausprobieren wollt. Klingt simpel, aber manchmal vergisst man, wie viel das ausmacht. Keiner muss Gedanken lesen können, oder? Dann – nicht unterschätzen: der Körper braucht manchmal einen kleinen Push. Regelmäßige Bewegung, egal ob Spazierengehen, Yoga oder was Leichteres im Fitnessstudio, macht einen riesen Unterschied. Das kurbelt die Durchblutung an, und ja, das hilft auch dort unten.
Dazu eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und vielleicht ein paar Nüssen – klingt wie Omas Rat, aber es wirkt!Was auch super ist: Neue Sachen ausprobieren. Vielleicht mal eine andere Location als das Schlafzimmer? Oder ein bisschen mit Toys oder Massageölen spielen?
Nicht alles muss mega wild sein, aber kleine Veränderungen bringen oft frischen Wind rein. Und hey, wenn’s mal nicht so läuft, wie man will – kein Ding. Humor und Geduld sind sexy!Stress ist übrigens ein echter Spaßkiller. Also versucht, bewusst Zeit für euch zu schaffen. Ein Abend ohne Handy, Netflix oder Arbeit kann Wunder wirken.
Und wenn’s um die Potenz geht: Es gibt echt gute natürliche Mittel wie L-Arginin oder Maca, die unterstützen können. Aber klar, vorher immer mit einem Arzt checken, was für euch passt.Am Ende zählt, dass ihr euch wohlfühlt – mit euch selbst und miteinander. Jeder Moment, den ihr genießt, ist ein Gewinn. Was sind eure Tricks, um die Stimmung hochzuhalten? Teilt doch mal, ich bin gespannt!
Bis bald & bleibt entspannt!