Mein Kampf mit der Leidenschaft: Wie Ernährung alles verändert hat

[DRS]

Hallo zusammen ,
ich muss euch was erzählen, was mir echt die letzten Monate durch den Kopf geht. Es war eine Zeit, in der ich dachte, die Leidenschaft in mir ist einfach... weg. Ihr wisst schon, dieses Feuer, das früher immer da war, wenn’s um die schönen Momente im Schlafzimmer ging. Es hat sich angefühlt, als würde ich gegen eine Wand laufen, immer wieder. Ich hab’s mit allem Möglichen versucht – Sport, mehr Schlaf, sogar diese „Wundermittel“ aus dem Internet. Nichts hat geklappt.
Dann kam der Punkt, an dem ich mir dachte: Irgendwas muss sich ändern, und zwar richtig. Ich hab angefangen, mich mit Ernährung zu beschäftigen. Nicht so ein „Salat und fertig“-Ding, sondern richtig tief reingetaucht. Ich hab gelesen, wie bestimmte Lebensmittel den Körper beeinflussen, wie sie Energie geben oder rauben, wie sie das Blut in Wallung bringen – oder eben nicht. Und ich sag euch, das war ein Gamechanger.
Früher hab ich mich voll mit Fast Food und Zucker vollgestopft. Pizza hier, Energy-Drinks da, und ich hab nicht mal drüber nachgedacht, was das mit mir macht. Aber als ich dann umgestiegen bin – viel Gemüse, Nüsse, Fisch, Beeren, dunkle Schokolade (ja, echt!) – hat sich was getan. Nicht von heute auf morgen, klar, aber nach ein paar Wochen? Wow. Ich hab mich nicht nur fitter gefühlt, sondern auch... na ja, „bereiter“. Das Blut floss wieder da, wo’s hingehört, und dieses Prickeln war zurück.
Was ich auch gemerkt hab: Wasser trinken ist echt unterschätzt. Ich hab früher kaum Wasser getrunken, immer nur Kaffee oder Bier. Aber seitdem ich konsequent zwei Liter am Tag schaffe, ist es, als hätte mein Körper ’nen Turbo eingebaut. Und dann noch so Kleinigkeiten wie Ingwer oder Granatapfel – klingt vielleicht komisch, aber die haben’s echt in sich.
Es war kein leichter Weg, und ich kämpf immer noch manchmal mit der Disziplin. Aber ich sag euch, es lohnt sich. Ich fühl mich wieder wie ich selbst, wie jemand, der das Leben – und die Nächte – genießen kann. Wenn ihr also auch in so ’nem Tief steckt, denkt mal drüber nach, was ihr so esst. Es klingt banal, aber manchmal liegt die Lösung echt auf dem Teller.
Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht andere Tipps, die mir noch fehlen? Wär echt gespannt!
Bis bald,

 

[Senior]

Hallo zusammen ,
ich muss euch was erzählen, was mir echt die letzten Monate durch den Kopf geht. Es war eine Zeit, in der ich dachte, die Leidenschaft in mir ist einfach... weg. Ihr wisst schon, dieses Feuer, das früher immer da war, wenn’s um die schönen Momente im Schlafzimmer ging. Es hat sich angefühlt, als würde ich gegen eine Wand laufen, immer wieder. Ich hab’s mit allem Möglichen versucht – Sport, mehr Schlaf, sogar diese „Wundermittel“ aus dem Internet. Nichts hat geklappt.
Dann kam der Punkt, an dem ich mir dachte: Irgendwas muss sich ändern, und zwar richtig. Ich hab angefangen, mich mit Ernährung zu beschäftigen. Nicht so ein „Salat und fertig“-Ding, sondern richtig tief reingetaucht. Ich hab gelesen, wie bestimmte Lebensmittel den Körper beeinflussen, wie sie Energie geben oder rauben, wie sie das Blut in Wallung bringen – oder eben nicht. Und ich sag euch, das war ein Gamechanger.
Früher hab ich mich voll mit Fast Food und Zucker vollgestopft. Pizza hier, Energy-Drinks da, und ich hab nicht mal drüber nachgedacht, was das mit mir macht. Aber als ich dann umgestiegen bin – viel Gemüse, Nüsse, Fisch, Beeren, dunkle Schokolade (ja, echt!) – hat sich was getan. Nicht von heute auf morgen, klar, aber nach ein paar Wochen? Wow. Ich hab mich nicht nur fitter gefühlt, sondern auch... na ja, „bereiter“. Das Blut floss wieder da, wo’s hingehört, und dieses Prickeln war zurück.
Was ich auch gemerkt hab: Wasser trinken ist echt unterschätzt. Ich hab früher kaum Wasser getrunken, immer nur Kaffee oder Bier. Aber seitdem ich konsequent zwei Liter am Tag schaffe, ist es, als hätte mein Körper ’nen Turbo eingebaut. Und dann noch so Kleinigkeiten wie Ingwer oder Granatapfel – klingt vielleicht komisch, aber die haben’s echt in sich.
Es war kein leichter Weg, und ich kämpf immer noch manchmal mit der Disziplin. Aber ich sag euch, es lohnt sich. Ich fühl mich wieder wie ich selbst, wie jemand, der das Leben – und die Nächte – genießen kann. Wenn ihr also auch in so ’nem Tief steckt, denkt mal drüber nach, was ihr so esst. Es klingt banal, aber manchmal liegt die Lösung echt auf dem Teller.
Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht andere Tipps, die mir noch fehlen? Wär echt gespannt!
Bis bald,

Moin moin,

dein Beitrag hat mich echt angesprochen, weil ich selbst vor einiger Zeit in einer ähnlichen Lage war. Dieses Gefühl, dass die Leidenschaft einfach nicht mehr so richtig da ist, kenne ich nur zu gut. Ich hab auch ewig rumprobiert, bis ich irgendwann auf die Idee kam, meine Ernährung mal genauer unter die Lupe zu nehmen. Und ja, ich kann dir nur zustimmen: Das macht einen riesigen Unterschied!

Bei mir war’s so, dass ich früher oft zu Fertiggerichten gegriffen hab. Schnell, praktisch, aber offensichtlich nicht das Beste für den Körper. Als ich dann angefangen hab, bewusster zu essen, hat sich nach und nach einiges geändert. Ich hab angefangen, mehr auf gute Fette zu setzen – Avocados, Walnüsse, Olivenöl. Dazu viel grünes Zeug wie Spinat oder Brokkoli. Was ich auch entdeckt hab, sind Kürbiskerne. Klingt vielleicht unspektakulär, aber die haben Zink, und das scheint echt was für die Durchblutung und den Hormonhaushalt zu tun.

Was mir außerdem geholfen hat, war, Zucker radikal zu reduzieren. Früher hab ich ständig Süßigkeiten oder Softdrinks konsumiert, und ich glaub, das hat meinen Körper ziemlich ausgebremst. Jetzt greif ich eher zu Obst oder mach mir ab und zu einen Smoothie mit Beeren und Chiasamen. Das gibt nicht nur Energie, sondern hebt irgendwie auch die Stimmung – und das merkt man dann auch im Schlafzimmer.

Ein Punkt, den ich noch loswerden will: Ich hab gemerkt, dass es nicht nur ums Essen selbst geht, sondern auch darum, wie man’s angeht. Also, sich Zeit nehmen, bewusst kochen, vielleicht sogar mal was Neues ausprobieren. Das hat bei mir auch so eine Art mentale Frische reingebracht, die sich positiv auf alles andere auswirkt.

Ich bin gespannt, wie’s bei dir weitergeht und ob du noch mehr Lebensmittel findest, die dich pushen. Hast du vielleicht auch schon mal was mit Gewürzen wie Safran oder Zimt ausprobiert? Hab gehört, die sollen auch nicht ohne sein.

Freu mich auf den Austausch!