Moin, Männer!
Im Schlafzimmer die Zügel in der Hand zu halten, ist eine Kunst, die jeder lernen kann. Mein Tipp für mehr Ausdauer: Atmen nicht vergessen! Tiefe, bewusste Atemzüge helfen, den Kopf klar und den Körper entspannt zu halten. Kombiniert das mit gezieltem Beckenbodentraining – das ist wie ein Turbo für die Kontrolle. Und wenn ihr merkt, dass der Moment kommt, kurz die Stellung wechseln oder Tempo rausnehmen. Es geht nicht um Medikamente, sondern um Technik und Selbstbewusstsein. Übt, bleibt dran, und ihr werdet sehen: Ihr seid die Chefs im Spiel!
Im Schlafzimmer die Zügel in der Hand zu halten, ist eine Kunst, die jeder lernen kann. Mein Tipp für mehr Ausdauer: Atmen nicht vergessen! Tiefe, bewusste Atemzüge helfen, den Kopf klar und den Körper entspannt zu halten. Kombiniert das mit gezieltem Beckenbodentraining – das ist wie ein Turbo für die Kontrolle. Und wenn ihr merkt, dass der Moment kommt, kurz die Stellung wechseln oder Tempo rausnehmen. Es geht nicht um Medikamente, sondern um Technik und Selbstbewusstsein. Übt, bleibt dran, und ihr werdet sehen: Ihr seid die Chefs im Spiel!