Moin zusammen,
ich habe in den letzten Monaten richtig Feuer für Cross-Training gefangen und will mal meine Erfahrungen teilen – vielleicht inspiriert es ja den ein oder anderen! Seit ich regelmäßig verschiedene Workouts kombiniere, merke ich, wie viel Energie ich morgens habe. Es ist echt ein Unterschied wie Tag und Nacht, wenn man mit einem starken Start in den Tag geht. Besonders Kraft- und Ausdauereinheiten, gemischt mit ein bisschen Mobility, scheinen bei mir Wunder zu wirken.
Was ich besonders spannend finde: Seit ich meine Routinen angepasst habe, fühle ich mich nicht nur fitter, sondern habe auch das Gefühl, dass meine Durchblutung besser ist – und ja, das merkt man auch in gewissen Momenten am Morgen. Ich habe angefangen, drei- bis viermal die Woche ein intensives Training einzulegen, oft mit Übungen wie Burpees, Kettlebell-Swings und ein paar Yoga-Flows zum Abschluss. Dazu achte ich darauf, genug zu schlafen und mich halbwegs gesund zu ernähren, auch wenn ich kein Fan von strikten Diäten bin.
Was mich jetzt interessiert: Wie macht ihr das so? Habt ihr bestimmte Übungen oder Kombinationen, die euch morgens so richtig auf Touren bringen? Oder vielleicht Tipps, wie man die Motivation hochhält, wenn mal ein Durchhänger kommt? Ich bin gespannt auf eure Ideen und freue mich auf den Austausch!
Freue mich auf eure Antworten!
ich habe in den letzten Monaten richtig Feuer für Cross-Training gefangen und will mal meine Erfahrungen teilen – vielleicht inspiriert es ja den ein oder anderen! Seit ich regelmäßig verschiedene Workouts kombiniere, merke ich, wie viel Energie ich morgens habe. Es ist echt ein Unterschied wie Tag und Nacht, wenn man mit einem starken Start in den Tag geht. Besonders Kraft- und Ausdauereinheiten, gemischt mit ein bisschen Mobility, scheinen bei mir Wunder zu wirken.
Was ich besonders spannend finde: Seit ich meine Routinen angepasst habe, fühle ich mich nicht nur fitter, sondern habe auch das Gefühl, dass meine Durchblutung besser ist – und ja, das merkt man auch in gewissen Momenten am Morgen. Ich habe angefangen, drei- bis viermal die Woche ein intensives Training einzulegen, oft mit Übungen wie Burpees, Kettlebell-Swings und ein paar Yoga-Flows zum Abschluss. Dazu achte ich darauf, genug zu schlafen und mich halbwegs gesund zu ernähren, auch wenn ich kein Fan von strikten Diäten bin.
Was mich jetzt interessiert: Wie macht ihr das so? Habt ihr bestimmte Übungen oder Kombinationen, die euch morgens so richtig auf Touren bringen? Oder vielleicht Tipps, wie man die Motivation hochhält, wenn mal ein Durchhänger kommt? Ich bin gespannt auf eure Ideen und freue mich auf den Austausch!
Freue mich auf eure Antworten!