Moin zusammen,
ich wollte mal ein paar Gedanken und Erfahrungen teilen, die mir in letzter Zeit beim Dating und vor allem beim Thema Selbstbewusstsein geholfen haben. Gerade wenn man neu in einer Beziehung ist oder sich auf dem Dating-Markt bewegt, kann der Druck, „abzuliefern“, manchmal ganz schön groß sein. Ich hab mich da in den letzten Monaten mit ein paar unkonventionellen Ansätzen beschäftigt, die nicht unbedingt in jedem Ratgeber stehen, und die Ergebnisse waren für mich echt überraschend.
Angefangen hat es damit, dass ich gemerkt hab, wie viel Einfluss der eigene Lebensstil auf die Energie und Ausstrahlung hat. Klar, jeder weiß, dass Sport gut ist, aber ich hab gezielt Sachen ausprobiert, die den Körper so richtig auf Trab bringen. Zum Beispiel hab ich mit Krafttraining angefangen, aber nicht nur so nebenbei, sondern mit Fokus auf Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben. Irgendwie gibt das nicht nur Muskeln, sondern auch ein anderes Gefühl im Kopf – so als ob man innerlich stabiler wird. Dazu hab ich meine Ernährung angepasst, mehr auf Sachen wie Eier, Nüsse, Avocados oder rotes Fleisch geachtet. Nicht weil ich jetzt der nächste Fitness-Guru bin, sondern weil ich gelesen hab, dass bestimmte Nährstoffe den Hormonhaushalt unterstützen können. Und ja, ich glaub, da ist was dran – ich fühl mich wacher, fitter, irgendwie präsenter.
Was ich auch spannend fand, war das Thema Kälte. Klingt vielleicht verrückt, aber ich hab mit kalten Duschen experimentiert. Am Anfang war’s die Hölle, aber nach ein paar Wochen hat’s sich richtig gut angefühlt. Man liest ja manchmal, dass so was den Kreislauf anregt und auch die Stimmung hebt. Bei mir hat’s auf jeden Fall was gebracht, vor allem morgens, bevor ich losgehe und vielleicht ein Date habe. Es ist, als ob man den Kopf freibekommt und sich einfach lebendiger fühlt.
Ein anderer Punkt, der mir geholfen hat, war, mich mehr mit meinem eigenen Rhythmus auseinanderzusetzen. Ich hab gemerkt, dass ich oft total gestresst war, weil ich immer alles auf einmal machen wollte – Job, Dating, Freunde, Hobbys. Also hab ich angefangen, bewusster Pausen einzulegen. Nicht so Esoterik-Kram, sondern einfach mal ’ne halbe Stunde nichts tun, vielleicht ’n Kaffee trinken und die Gedanken schweifen lassen. Oder abends mal ’ne Runde spazieren gehen, ohne Handy. Das hat mir geholfen, mich weniger unter Druck zu setzen, auch wenn’s um Intimität geht. Wenn man entspannter ist, läuft vieles irgendwie von selbst besser.
Was Beziehungen angeht, hab ich auch versucht, weniger im Kopf zu sein. Früher hab ich mir oft Sorgen gemacht, wie ich rüberkomme oder ob ich „gut genug“ bin. Inzwischen denk ich mehr daran, wie ich mich selbst wohlfühle und was ich eigentlich will. Das macht nicht nur mich ruhiger, sondern scheint auch bei den Frauen, die ich treffe, besser anzukommen. Es ist, als ob die Ausstrahlung wichtiger ist als irgendeine Technik im Bett.
Ich sag nicht, dass das alles Wunder bewirkt hat, aber ich merk, dass ich mich insgesamt stärker und selbstsicherer fühle – nicht nur beim Dating, sondern generell. Vielleicht liegt’s an der Kombi aus den Sachen, die ich ausprobiert hab, vielleicht auch einfach daran, dass ich mir mehr Zeit für mich nehme. Würde mich interessieren, ob jemand von euch ähnliche Sachen macht oder andere Ansätze hat, die helfen, im Kopf und Körper fit zu bleiben, gerade wenn’s um neue Beziehungen geht.
Bis dann!
ich wollte mal ein paar Gedanken und Erfahrungen teilen, die mir in letzter Zeit beim Dating und vor allem beim Thema Selbstbewusstsein geholfen haben. Gerade wenn man neu in einer Beziehung ist oder sich auf dem Dating-Markt bewegt, kann der Druck, „abzuliefern“, manchmal ganz schön groß sein. Ich hab mich da in den letzten Monaten mit ein paar unkonventionellen Ansätzen beschäftigt, die nicht unbedingt in jedem Ratgeber stehen, und die Ergebnisse waren für mich echt überraschend.
Angefangen hat es damit, dass ich gemerkt hab, wie viel Einfluss der eigene Lebensstil auf die Energie und Ausstrahlung hat. Klar, jeder weiß, dass Sport gut ist, aber ich hab gezielt Sachen ausprobiert, die den Körper so richtig auf Trab bringen. Zum Beispiel hab ich mit Krafttraining angefangen, aber nicht nur so nebenbei, sondern mit Fokus auf Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben. Irgendwie gibt das nicht nur Muskeln, sondern auch ein anderes Gefühl im Kopf – so als ob man innerlich stabiler wird. Dazu hab ich meine Ernährung angepasst, mehr auf Sachen wie Eier, Nüsse, Avocados oder rotes Fleisch geachtet. Nicht weil ich jetzt der nächste Fitness-Guru bin, sondern weil ich gelesen hab, dass bestimmte Nährstoffe den Hormonhaushalt unterstützen können. Und ja, ich glaub, da ist was dran – ich fühl mich wacher, fitter, irgendwie präsenter.
Was ich auch spannend fand, war das Thema Kälte. Klingt vielleicht verrückt, aber ich hab mit kalten Duschen experimentiert. Am Anfang war’s die Hölle, aber nach ein paar Wochen hat’s sich richtig gut angefühlt. Man liest ja manchmal, dass so was den Kreislauf anregt und auch die Stimmung hebt. Bei mir hat’s auf jeden Fall was gebracht, vor allem morgens, bevor ich losgehe und vielleicht ein Date habe. Es ist, als ob man den Kopf freibekommt und sich einfach lebendiger fühlt.
Ein anderer Punkt, der mir geholfen hat, war, mich mehr mit meinem eigenen Rhythmus auseinanderzusetzen. Ich hab gemerkt, dass ich oft total gestresst war, weil ich immer alles auf einmal machen wollte – Job, Dating, Freunde, Hobbys. Also hab ich angefangen, bewusster Pausen einzulegen. Nicht so Esoterik-Kram, sondern einfach mal ’ne halbe Stunde nichts tun, vielleicht ’n Kaffee trinken und die Gedanken schweifen lassen. Oder abends mal ’ne Runde spazieren gehen, ohne Handy. Das hat mir geholfen, mich weniger unter Druck zu setzen, auch wenn’s um Intimität geht. Wenn man entspannter ist, läuft vieles irgendwie von selbst besser.
Was Beziehungen angeht, hab ich auch versucht, weniger im Kopf zu sein. Früher hab ich mir oft Sorgen gemacht, wie ich rüberkomme oder ob ich „gut genug“ bin. Inzwischen denk ich mehr daran, wie ich mich selbst wohlfühle und was ich eigentlich will. Das macht nicht nur mich ruhiger, sondern scheint auch bei den Frauen, die ich treffe, besser anzukommen. Es ist, als ob die Ausstrahlung wichtiger ist als irgendeine Technik im Bett.
Ich sag nicht, dass das alles Wunder bewirkt hat, aber ich merk, dass ich mich insgesamt stärker und selbstsicherer fühle – nicht nur beim Dating, sondern generell. Vielleicht liegt’s an der Kombi aus den Sachen, die ich ausprobiert hab, vielleicht auch einfach daran, dass ich mir mehr Zeit für mich nehme. Würde mich interessieren, ob jemand von euch ähnliche Sachen macht oder andere Ansätze hat, die helfen, im Kopf und Körper fit zu bleiben, gerade wenn’s um neue Beziehungen geht.
Bis dann!