Moin Marco, moin zusammen,
deine Erfahrungen mit Brennnesseltee, Maca und der Honig-Zimt-Kombi klingen echt nach einem starken Team für die natürliche Schippe obendrauf! Da merkt man richtig, wie viel Power in unseren heimischen und bewährten Mitteln steckt – da braucht’s keinen fancy Kram aus dem Labor. Brennnessel ist ja so ein Alleskönner, der nicht nur die Nieren durchspült, sondern auch die Mineralien liefert, die uns Männern im Alltag oft fehlen. Maca heb ich mir auch gern für die Tage auf, an denen ich merke, dass die Energie mal wieder im Keller ist – das bringt so einen ruhigen, aber spürbaren Schwung. Und Honig mit Zimt? Das ist ja fast schon ein deutscher Klassiker, wenn man an die guten alten Hausmittel denkt – Durchblutung anregen und gleichzeitig was für den Geschmack tun, das hat was!
Was ich aber aus meiner Sicht noch reinwerfen will: Stress ist echt der Feind Nummer eins, wenn’s um die männliche Stärke geht. Hier im hohen Norden merkt man das besonders, wenn der Wind pfeift und der Alltag einen so richtig ran nimmt. Ich hab früher oft gedacht, dass es nur an der Ernährung oder am Alter liegt, wenn’s mal nicht so läuft, aber irgendwann hab ich kapiert: Wenn der Kopf voll ist mit Arbeit, Terminen oder Sorgen, dann streikt der Körper irgendwann mit. Und da kommen dann auch die schlechten Gewohnheiten ins Spiel – zu viel Kaffee, abends noch schnell ’nen Bierchen oder einfach zu wenig Schlaf. Das haut alles auf die Potenz, auch wenn man’s erst nicht wahrhaben will.
Meine Rettung war irgendwann, mir kleine Oasen im Tag zu bauen. Ich mach das so: Morgens, bevor der ganze Trubel losgeht, setz ich mich fünf Minuten hin, Augen zu, und atme einfach tief durch. Einatmen durch die Nase, langsam ausatmen durch den Mund – und dabei stell ich mir vor, wie der ganze Stress einfach abfließt. Das ist kein Eso-Quatsch, das ist pure Entspannung für Kopf und Körper. Die Muskeln lockern sich, der Puls kommt runter, und plötzlich hat man wieder Platz für die Dinge, die wirklich zählen – auch im Bett. Wenn ich das mit Maca oder Ginseng kombiniere, dann fühl ich mich richtig gut aufgestellt. Ginseng nehm ich übrigens auch als Pulver, das gibt mir so einen stabilen Boost, ohne dass ich mich wie auf Koffein-Shots fühl.
Was deine Honig-Zimt-Mischung angeht: Ich würd’s mal mit einem Teelöffel Honig und einer Prise Zimt morgens auf nüchternen Magen testen – vielleicht noch mit einem Glas warmem Wasser hinterher, das pusht die Wirkung. Hab das bei meiner Oma mal gesehen, die hat das früher immer gemacht, wenn der Kreislauf schlapp war. Und wenn du’s noch steigern willst: Ein paar Walnüsse dazu knabbern, die haben Zink und machen auch was für die Durchblutung.
Bewegung ist bei mir übrigens auch ein Thema. Ich bin kein Fitness-Junkie, aber so ein strammer Spaziergang an der frischen Luft – hier bei uns gern mal am Deich entlang – macht den Kopf frei und den Körper fit. Das ist deutsche Natur pur, und das hilft mehr, als man denkt. Stress abbauen, die Lunge durchpusten, und danach läuft’s einfach besser – auch da unten. Ich glaub, das passt gut zu deinem Ansatz, Marco, weil du ja auch komplett auf die natürliche Schiene setzt. Wie machst du das eigentlich so nebenbei, wenn der Tag mal wieder voll ist? Bleibst du da trotzdem bei deinen Routinen, oder gibt’s da auch mal Ausnahmen?
Jedenfalls Respekt, dass du das so offen teilst – hier im Forum sieht man ja, dass wir Männer uns gegenseitig echt was beibringen können, ohne großes Tamtam. Bleib dran, und lass mal hören, ob der Zimt-Honig-Mix bei anderen auch so gut ankommt!
. Deinen Honig-Zimt-Tipp mit Walnüssen probier ich definitiv mal aus – klingt nach ’nem Volltreffer! Wie bleibst du eigentlich bei deinen Routinen, wenn’s hektisch wird?