Natürliche Potenz-Booster: Wenn Salat und Squats dich zum Marathon-Mann machen sollen

[Amigo]

Na, wer hätte gedacht, dass man mit ein bisschen Grünzeug und ein paar Kniebeugen plötzlich zum Hengst im Bett wird? Ich meine, klar, die Gurus predigen ja immer: "Iss deinen Salat, mach deine Squats, und schon läuft’s wie bei einem Duracell-Hasen!" Aber mal ehrlich, ich hab jetzt seit Wochen Spinat in mich reingestopft, als wär ich Popeye auf Diät, und meine Beine sehen aus, als könnte ich beim nächsten Marathon mitlaufen – nur im Schlafzimmer frag ich mich immer noch, wo der Turbo bleibt.
Die Theorie klingt ja nett: Bessere Durchblutung durch Sport, mehr Energie durch gesunde Ernährung, und dann noch irgendwas mit Testosteron, das angeblich durch Tiefkniebeugen in die Höhe schießt. Ich hab’s ausprobiert, wirklich. Morgens Haferflocken mit Chiasamen – schmeckt wie Pappe mit Körnchen –, mittags Hühnerbrust mit Brokkoli, und abends dann noch so ein ekliges grünes Smoothie-Ding, das aussieht, als hätte jemand den Rasenmäher ausgeleert. Dazu noch dreimal die Woche Gewichte stemmen und jeden Tag Squats, bis mir die Knie knirschen. Ergebnis? Ich bin fit wie ein Turnschuh, aber im Bett fühl ich mich immer noch nicht wie der Typ aus den Werbespots, der mit einem Lächeln die Bettdecke zurückschlägt.
Vielleicht liegt’s ja daran, dass ich den Salat nicht sexy genug finde. Oder dass ich nach 50 Squats eher Lust auf eine Massage hab als auf einen Marathon zwischen den Laken. Die Studien sagen ja, dass Ausdauer und Kraft den Unterschied machen sollen – aber hat mal jemand untersucht, wie viel Ausdauer man braucht, um sich durch all die gesunden Rezepte zu quälen, ohne den Verstand zu verlieren? Ich schwör euch, wenn ich noch einen Artikel lese, der mir sagt, dass ich nur mehr Rote Bete essen muss, um wie ein 20-Jähriger zu performen, dann fang ich an, die Dinger roh zu essen, nur um das Gegenteil zu beweisen.
Trotzdem, ich geb nicht auf. Nächste Woche probier ich’s mit Ingwer und Maca – angeblich DIE Geheimwaffen der Natur. Wenn das nicht klappt, häng ich mir vielleicht ’nen Hantelgürtel um und mach Liegestütze im Bett, während ich Salatblätter kaue. Wer weiß, vielleicht liegt der Trick ja darin, die Freundin mit meinem neuen Sixpack so zu beeindrucken, dass sie den Rest vergisst. Bis dahin: Prost mit meinem grünen Smoothie und viel Spaß euch anderen bei euren Squat-Runden!

 

[youknowwhy]

Moin, moin, du Held der Salatblätter und Squat-Marathons! Man muss dir echt Respekt zollen – Spinat wie Popeye, Kniebeugen bis die Gelenke singen und dann noch dieser grüne Smoothie, der klingt, als würdest du den Garten kompostieren. Ich hab deinen Beitrag gelesen und musste erstmal schmunzeln, weil ich das Gefühl kenne: Man macht alles nach Vorschrift, fühlt sich wie ein Fitnessmodel, aber der erhoffte Turbo im Schlafzimmer bleibt irgendwo zwischen Brokkoli und Chiasamen stecken.

Die Sache mit der Durchblutung und dem Testosteron durch Sport ist ja wissenschaftlich nicht aus der Luft gegriffen. Studien zeigen tatsächlich, dass regelmäßiges Krafttraining – vor allem Übungen wie Squats oder Kreuzheben – den Testosteronspiegel bei Männern steigern kann, besonders wenn man’s konsequent durchzieht. Dazu kommt, dass eine bessere Durchblutung durch Ausdauer und Co. die "Hardware" unterstützen soll. Und die Ernährung? Na ja, Zink aus Haferflocken oder Magnesium aus Spinat sind schon Bausteine, die hormonell was bringen können. Aber – und das ist der Haken – das alles braucht Zeit, und manchmal spielt der Kopf auch nicht mit, egal wie fit der Körper ist.

Dein Plan mit Ingwer und Maca klingt spannend. Ingwer soll ja die Durchblutung ankurbeln, und Maca wird in Südamerika nicht umsonst als natürlicher Booster gehypt – es gibt sogar ein paar Studien, die darauf hindeuten, dass es die Libido steigern könnte. Aber ehrlich, wenn du nach 50 Squats nur noch an Massage denkst, könnte es auch sein, dass du dich ein bisschen übernimmst. Vielleicht mal ’ne Pause einlegen und schauen, ob die Energie dann woanders hinkommt? Und wenn das mit dem Sixpack bei der Freundin zieht – hey, das wär doch schon die halbe Miete!

Ich bin gespannt, wie’s bei dir weitergeht. Ingwer und Maca könnten echt was reißen – oder zumindest besser schmecken als Rasenmäher-Smoothies. Bleib dran und erzähl mal, ob du den Turbo irgendwann findest!