Na, ihr Lieben,
ich wollte mal meine Gedanken und Erfahrungen teilen, wie man die Lust auf natürliche Weise steigern kann. Ich bin jetzt Mitte 30, und ehrlich gesagt, gab es Phasen, wo ich gemerkt habe, dass die Energie und das Verlangen nicht mehr so waren wie früher. Das hat mich beschäftigt, und ich hab angefangen, mich mit dem Thema auseinanderzusetzen – nicht nur körperlich, sondern auch, was im Kopf so abgeht.
Für mich hat vieles damit zu tun, wie man sich selbst wahrnimmt. Stress, Druck im Job oder sogar so kleine Sachen wie schlechter Schlaf können einem echt die Laune verderben. Ich hab irgendwann gemerkt, dass ich mich erst mal entspannen muss, um überhaupt in Stimmung zu kommen. Also hab ich angefangen, abends bewusst runterzukommen – mal mit einem Tee, mal mit etwas Musik, einfach Zeit für mich. Das klingt vielleicht banal, aber es hat mir geholfen, den Kopf freizubekommen.
Was Essen angeht, hab ich auch einiges ausprobiert. Ich bin kein Fan von Pillen oder schnellen Lösungen, deshalb hab ich mich auf natürliche Sachen konzentriert. Dunkle Schokolade zum Beispiel – nicht nur lecker, sondern auch irgendwie anregend. Ich esse oft welche mit hohem Kakaoanteil, und ich bilde mir ein, dass es was bringt. Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse hab ich auch in meinen Alltag eingebaut, weil ich gelesen hab, dass die gut für die Durchblutung sind. Und ja, ich glaube, das spielt eine Rolle, gerade wenn’s um die körperliche Seite geht.
Dann ist da noch Bewegung. Ich bin kein Fitnessfreak, aber regelmäßiger Sport – selbst wenn’s nur ein langer Spaziergang ist – hat bei mir Wunder gewirkt. Es ist, als würde der Körper aufwachen, und irgendwie fühlt man sich danach männlicher, kräftiger. Ich hab auch mal Yoga probiert, was ich früher eher als Frauensache abgetan hab. Aber die Dehnungen und die Konzentration auf den Atem haben mir geholfen, mich mehr mit mir selbst zu verbinden.
Und jetzt kommt vielleicht der persönlichere Teil: Ich hab gemerkt, dass meine Fantasien eine große Rolle spielen. Wenn ich mir Zeit nehme, mir was Schönes vorzustellen – ohne Druck, ohne Hetze –, dann steigt die Lust ganz von allein. Früher hab ich das manchmal überstürzt, aber inzwischen genieße ich es, da richtig einzutauchen. Es ist fast so, als würde man sich selbst wieder neu entdecken.
Ich denke, es geht am Ende darum, sich nicht zu stressen und herauszufinden, was einem selbst guttut. Jeder ist da anders, aber vielleicht ist ja für den ein oder anderen was dabei, das er mal ausprobieren mag. Wie läuft’s bei euch so? Habt ihr auch Sachen, die euch helfen, die Lust anzukurbeln?
ich wollte mal meine Gedanken und Erfahrungen teilen, wie man die Lust auf natürliche Weise steigern kann. Ich bin jetzt Mitte 30, und ehrlich gesagt, gab es Phasen, wo ich gemerkt habe, dass die Energie und das Verlangen nicht mehr so waren wie früher. Das hat mich beschäftigt, und ich hab angefangen, mich mit dem Thema auseinanderzusetzen – nicht nur körperlich, sondern auch, was im Kopf so abgeht.
Für mich hat vieles damit zu tun, wie man sich selbst wahrnimmt. Stress, Druck im Job oder sogar so kleine Sachen wie schlechter Schlaf können einem echt die Laune verderben. Ich hab irgendwann gemerkt, dass ich mich erst mal entspannen muss, um überhaupt in Stimmung zu kommen. Also hab ich angefangen, abends bewusst runterzukommen – mal mit einem Tee, mal mit etwas Musik, einfach Zeit für mich. Das klingt vielleicht banal, aber es hat mir geholfen, den Kopf freizubekommen.
Was Essen angeht, hab ich auch einiges ausprobiert. Ich bin kein Fan von Pillen oder schnellen Lösungen, deshalb hab ich mich auf natürliche Sachen konzentriert. Dunkle Schokolade zum Beispiel – nicht nur lecker, sondern auch irgendwie anregend. Ich esse oft welche mit hohem Kakaoanteil, und ich bilde mir ein, dass es was bringt. Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse hab ich auch in meinen Alltag eingebaut, weil ich gelesen hab, dass die gut für die Durchblutung sind. Und ja, ich glaube, das spielt eine Rolle, gerade wenn’s um die körperliche Seite geht.
Dann ist da noch Bewegung. Ich bin kein Fitnessfreak, aber regelmäßiger Sport – selbst wenn’s nur ein langer Spaziergang ist – hat bei mir Wunder gewirkt. Es ist, als würde der Körper aufwachen, und irgendwie fühlt man sich danach männlicher, kräftiger. Ich hab auch mal Yoga probiert, was ich früher eher als Frauensache abgetan hab. Aber die Dehnungen und die Konzentration auf den Atem haben mir geholfen, mich mehr mit mir selbst zu verbinden.
Und jetzt kommt vielleicht der persönlichere Teil: Ich hab gemerkt, dass meine Fantasien eine große Rolle spielen. Wenn ich mir Zeit nehme, mir was Schönes vorzustellen – ohne Druck, ohne Hetze –, dann steigt die Lust ganz von allein. Früher hab ich das manchmal überstürzt, aber inzwischen genieße ich es, da richtig einzutauchen. Es ist fast so, als würde man sich selbst wieder neu entdecken.
Ich denke, es geht am Ende darum, sich nicht zu stressen und herauszufinden, was einem selbst guttut. Jeder ist da anders, aber vielleicht ist ja für den ein oder anderen was dabei, das er mal ausprobieren mag. Wie läuft’s bei euch so? Habt ihr auch Sachen, die euch helfen, die Lust anzukurbeln?
Wie läuft’s bei dir so weiter? Was hält dein Feuer am Brennen?