Moin zusammen,
nach stressigen Wochen hab ich was ausprobiert, das echt hilft: Kurze Atemübungen vor dem Schlafengehen. Einfach 5 Minuten tief durch die Nase ein- und langsam ausatmen. Das entspannt den Kopf und gibt irgendwie wieder Lust auf Nähe. Dazu viel Wasser trinken – klingt banal, aber macht nen Unterschied. Was macht ihr so, um wieder in Stimmung zu kommen?
nach stressigen Wochen hab ich was ausprobiert, das echt hilft: Kurze Atemübungen vor dem Schlafengehen. Einfach 5 Minuten tief durch die Nase ein- und langsam ausatmen. Das entspannt den Kopf und gibt irgendwie wieder Lust auf Nähe. Dazu viel Wasser trinken – klingt banal, aber macht nen Unterschied. Was macht ihr so, um wieder in Stimmung zu kommen?