Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich glaube, dass sie vielleicht dem ein oder anderen hier weiterhelfen könnten. Ich habe schon länger mit gesundheitlichen Herausforderungen zu tun, die auch meine Libido und meine Leistung im Bett beeinflusst haben. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen – es gibt Tage, an denen der Körper einfach nicht so mitspielt, wie man es sich wünscht. Aber ich habe gelernt, dass es nicht nur darum geht, was nicht geht, sondern darum, was man daraus macht.
Vor ein paar Monaten habe ich angefangen, bewusster an die Sache ranzugehen. Es fing damit an, dass meine Partnerin und ich offener über unsere Wünsche gesprochen haben. Das war schon mal ein Gamechanger. Kein Druck, kein "du musst", sondern einfach ehrlich erkunden, was uns beiden Spaß macht. Wir haben uns Zeit genommen, neue Dinge auszuprobieren – nicht nur im Schlafzimmer, sondern auch drumherum. Zum Beispiel haben wir angefangen, zusammen Sport zu machen. Nichts Wildes, einfach Spaziergänge oder leichtes Yoga. Das hat nicht nur die Durchblutung angekurbelt, sondern auch die Stimmung gehoben.
Was die Intimität angeht, haben wir uns auf sinnliche Erlebnisse konzentriert. Massagen, längeres Vorspiel, mal was Neues wie eine Augenbinde oder ein anderes Setting. Ich habe gemerkt, dass es weniger um die "Leistung" geht, sondern um die Verbindung. Klar, es gibt auch Hilfsmittel, die unterstützen können – sei es durch den Arzt oder kleine Tricks wie gezielte Ernährung. Ich achte jetzt mehr darauf, was ich esse, weil ich gemerkt habe, dass bestimmte Lebensmittel meinen Körper stabiler halten.
Was mir auch geholfen hat, war, mich nicht zu verrennen. Früher hab ich mich oft unter Druck gesetzt, weil ich dachte, ich müsste immer topfit sein. Aber jetzt denke ich: Es ist okay, wenn nicht jeder Moment perfekt ist. Meine Partnerin und ich lachen oft über kleine Pannen, und das macht die Sache irgendwie leichter.
Ich schreibe das, weil ich glaube, dass viele von uns mit ähnlichen Hürden kämpfen. Es ist kein Sprint, sondern ein langer Weg, und manchmal sind es die kleinen Experimente, die den Unterschied machen. Vielleicht hat ja jemand von euch auch so seine Tricks oder Geschichten – ich bin gespannt, was bei euch funktioniert.
Bis dann!
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich glaube, dass sie vielleicht dem ein oder anderen hier weiterhelfen könnten. Ich habe schon länger mit gesundheitlichen Herausforderungen zu tun, die auch meine Libido und meine Leistung im Bett beeinflusst haben. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen – es gibt Tage, an denen der Körper einfach nicht so mitspielt, wie man es sich wünscht. Aber ich habe gelernt, dass es nicht nur darum geht, was nicht geht, sondern darum, was man daraus macht.
Vor ein paar Monaten habe ich angefangen, bewusster an die Sache ranzugehen. Es fing damit an, dass meine Partnerin und ich offener über unsere Wünsche gesprochen haben. Das war schon mal ein Gamechanger. Kein Druck, kein "du musst", sondern einfach ehrlich erkunden, was uns beiden Spaß macht. Wir haben uns Zeit genommen, neue Dinge auszuprobieren – nicht nur im Schlafzimmer, sondern auch drumherum. Zum Beispiel haben wir angefangen, zusammen Sport zu machen. Nichts Wildes, einfach Spaziergänge oder leichtes Yoga. Das hat nicht nur die Durchblutung angekurbelt, sondern auch die Stimmung gehoben.
Was die Intimität angeht, haben wir uns auf sinnliche Erlebnisse konzentriert. Massagen, längeres Vorspiel, mal was Neues wie eine Augenbinde oder ein anderes Setting. Ich habe gemerkt, dass es weniger um die "Leistung" geht, sondern um die Verbindung. Klar, es gibt auch Hilfsmittel, die unterstützen können – sei es durch den Arzt oder kleine Tricks wie gezielte Ernährung. Ich achte jetzt mehr darauf, was ich esse, weil ich gemerkt habe, dass bestimmte Lebensmittel meinen Körper stabiler halten.
Was mir auch geholfen hat, war, mich nicht zu verrennen. Früher hab ich mich oft unter Druck gesetzt, weil ich dachte, ich müsste immer topfit sein. Aber jetzt denke ich: Es ist okay, wenn nicht jeder Moment perfekt ist. Meine Partnerin und ich lachen oft über kleine Pannen, und das macht die Sache irgendwie leichter.
Ich schreibe das, weil ich glaube, dass viele von uns mit ähnlichen Hürden kämpfen. Es ist kein Sprint, sondern ein langer Weg, und manchmal sind es die kleinen Experimente, die den Unterschied machen. Vielleicht hat ja jemand von euch auch so seine Tricks oder Geschichten – ich bin gespannt, was bei euch funktioniert.
Bis dann!