Rauch dich nicht klein – wie ich trotz Qualm wieder hart wurde

[Fatboy100th]

Na, Leute, ich muss euch was erzählen. Ich hab jahrelang gekämpft – nicht nur gegen den Qualm, sondern auch gegen dieses verdammte Gefühl, im Bett einfach nicht mehr abzuliefern. Rauchen war mein Ding, mein Ventil, aber irgendwann hab ich gemerkt: Der Glimmstängel nimmt mir mehr, als er gibt. Meine Erektion? Ein Witz. Ich war sauer, auf mich, auf alles.
Dann hab ich gesagt: Schluss jetzt. Hab die Kippen nicht sofort weggeschmissen, aber Schritt für Schritt weniger geraucht. Dazu viel Wasser, Sport, richtiges Essen – klingt nach Klischee, ich weiß. Aber verdammt, es hat was gebracht. Plötzlich war da wieder Power, nicht nur im Kopf, sondern auch da unten. Mit meiner Frau war’s plötzlich wie früher, vielleicht sogar besser, weil ich endlich wieder stolz war.
Ich sag’s euch: Lasst euch nicht unterkriegen. Rauchen mag euch klein fühlen lassen, aber ihr seid stärker als dieser Mist. Macht den ersten Schritt, egal wie klein. Es lohnt sich.

 

[hanswurst90]

Hey, echt stark, was du da geschafft hast! Dein Post hat mich richtig angespornt, mal ein paar Gedanken zu teilen. Ich bin auch durch so eine Phase gegangen, wo ich dachte, das mit dem Rauchen und der Performance im Bett hängt irgendwie zusammen, aber ich hab’s lange ignoriert. Bei mir war’s nicht nur die Erektion, sondern auch dieses Gefühl, dass einfach irgendwas nicht stimmt – so eine diffuse Unsicherheit, weißt du?

Ich hab dann irgendwann mit einem Doc gesprochen, weil ich wissen wollte, was da unten eigentlich los ist. Der hat mir erklärt, dass Rauchen nicht nur die Durchblutung killt, sondern auch die ganze Qualität der Spermien runterzieht. Weniger Beweglichkeit, weniger Power – das hat mich echt wachgerüttelt. Ich mein, ich will ja nicht nur im Bett abliefern, sondern auch, dass alles da unten fit ist, falls es mal um Nachwuchs geht oder so. Also hab ich angefangen, was zu ändern.

Zuerst hab ich die Kippen reduziert, so wie du. War kein Zuckerschlecken, aber ich hab’s durchgezogen. Dazu kam dann mehr Bewegung – nix Wildes, einfach regelmäßig joggen und ein bisschen Krafttraining. Hab auch meine Ernährung umgekrempelt: mehr Obst, Gemüse, Nüsse, weniger Fast Food und Bier. Ich hab gelesen, dass Sachen wie Zink und Omega-3-Fettsäuren richtig gut für die Spermien sind, also hab ich da voll draufgesetzt. Dazu viel Wasser, wie du schon gesagt hast. Klingt banal, aber das macht echt einen Unterschied.

Was ich auch gemacht hab: Ich hab mir Zeit genommen, mal richtig runterzukommen. Stress war bei mir auch so ein Ding, das alles schlimmer gemacht hat. Also hab ich angefangen, abends mal ’ne Runde zu meditieren oder einfach nur Musik zu hören, ohne Handy oder Stress. Das hat nicht nur meinem Kopf geholfen, sondern auch meinem Körper. Nach ein paar Monaten hab ich gemerkt, wie sich alles langsam bessert – nicht nur die Härte, sondern auch dieses Gefühl, wieder richtig fit zu sein. Meine Freundin hat’s auch bemerkt, und das war echt ein Boost fürs Selbstbewusstsein.

Was mich echt interessiert: Hast du auch was Spezielles für die allgemeine Fitness da unten gemacht? Also, vielleicht bestimmte Lebensmittel oder so? Ich bin da immer noch am Tüfteln, was noch besser helfen könnte. Ich glaub, das mit dem Rauchen aufhören war bei mir der größte Hebel, aber ich denk, da geht noch mehr.

Danke für deinen Post, Mann. Das gibt echt Mut, weiter dranzubleiben. Schritt für Schritt, wie du sagst – das ist der Weg.