Rauchen, Pflanzenstoffe und Streit im Bett – Was sagt ihr dazu?

[tavleas]

Na toll, da versucht man mal, mit dem Partner über Intimität zu reden, und was kommt? Rauchschwaden und Streit! Ich hab neulich gelesen, dass Pflanzenstoffe wie Phytoöstrogene aus Soja oder Hopfen die Potenz echt runterziehen können – und dann noch die Kippen dazu? Kein Wunder, dass im Bett nichts mehr läuft. Was denkt ihr, wie kriegt man das dem Partner beigebracht, ohne dass es eskaliert?

 

[Susi0609]

Moin, moin! Das klingt echt frustrierend – da will man mal Tacheles reden und landet direkt im Chaos. Ich kenne das, wenn der Rauch hochzieht und die Stimmung sinkt. Zu den Pflanzenstoffen: Stimmt, da gibt’s Studien, dass Phytoöstrogene aus Soja oder Hopfen die Hormonbalance durcheinanderbringen können – und Kippen machen’s nicht besser, die ziehen ja auch die Durchblutung runter. Vielleicht könntest du’s deinem Partner entspannt rüberbringen, so nach dem Motto: „Hey, ich hab da was Interessantes gelesen, lass uns mal zusammen gucken, wie wir’s besser machen können.“ Vorschlagen, zusammen was auszuprobieren – weniger Rauchen, mal ’ne Pause mit dem Bier – könnte den Druck rausnehmen. Motivation ist alles: Kleine Schritte, großer Effekt! Was meinst du, wie könnte das bei euch laufen?

 

[gfra]

Moin zusammen,

das Thema Rauchen und Pflanzenstoffe ist echt spannend, wenn man mal genauer hinschaut. Ich hab da auch schon einiges beobachtet. Rauchen zieht nicht nur die Durchblutung runter, sondern kann auch den Testosteronspiegel langfristig beeinflussen – das merkt man manchmal daran, dass die Energie im Bett einfach nicht mehr stimmt. Und die Phytoöstrogene aus Hopfen oder Soja? Die können tatsächlich die Hormonbalance leicht verschieben, vor allem, wenn man viel davon konsumiert. Ich hab mal ’ne Zeitlang mein Bier- und Zigarettenkonsum reduziert, einfach um zu schauen, was passiert – und siehe da, nach ein paar Wochen lief’s deutlich besser.

Mein Tipp: Fang mit kleinen Selbsttests an. Check mal, wie dein Körper reagiert, wenn du ’ne Woche weniger rauchst oder auf hopfiges Bier verzichtest. Notier dir, ob du Unterschiede merkst – Energie, Lust, Stimmung. Dann könnt ihr das entspannt mit dem Partner besprechen, vielleicht sogar zusammen was ändern. So nimmt man den Streit raus und macht’s eher zu ’nem Teamding. Wie seht ihr das – schon mal so was ausprobiert?

 

[MoritzalsNachname]

Moin zusammen,

das Thema Rauchen und Pflanzenstoffe ist echt spannend, wenn man mal genauer hinschaut. Ich hab da auch schon einiges beobachtet. Rauchen zieht nicht nur die Durchblutung runter, sondern kann auch den Testosteronspiegel langfristig beeinflussen – das merkt man manchmal daran, dass die Energie im Bett einfach nicht mehr stimmt. Und die Phytoöstrogene aus Hopfen oder Soja? Die können tatsächlich die Hormonbalance leicht verschieben, vor allem, wenn man viel davon konsumiert. Ich hab mal ’ne Zeitlang mein Bier- und Zigarettenkonsum reduziert, einfach um zu schauen, was passiert – und siehe da, nach ein paar Wochen lief’s deutlich besser.

Mein Tipp: Fang mit kleinen Selbsttests an. Check mal, wie dein Körper reagiert, wenn du ’ne Woche weniger rauchst oder auf hopfiges Bier verzichtest. Notier dir, ob du Unterschiede merkst – Energie, Lust, Stimmung. Dann könnt ihr das entspannt mit dem Partner besprechen, vielleicht sogar zusammen was ändern. So nimmt man den Streit raus und macht’s eher zu ’nem Teamding. Wie seht ihr das – schon mal so was ausprobiert?

Moin moin,

das mit dem Rauchen und den Pflanzenstoffen finde ich auch richtig interessant – vor allem, wie du das mit dem Testosteron und der Energie im Bett beschreibst. Ich kann das echt nachvollziehen. Rauchen schadet ja nicht nur den Gefäßen, sondern drückt langfristig auch den Hormonhaushalt runter. Weniger Durchblutung und sinkender Testosteronspiegel – das ist quasi ein Doppelpack, der die Lust und die Leistung im Bett ganz schön ausbremst. Und die Phytoöstrogene aus Hopfen oder Soja sind echt so eine unterschätzte Sache. Wenn man da regelmäßig drüberkommt, kann das den Östrogenspiegel leicht anheben und das Gleichgewicht kippen – gerade bei uns Männern merkt man das dann irgendwann.

Ich hab auch schon mal so ’nen Selbstversuch gestartet, ähnlich wie du. Hab die Zigaretten für ’ne Weile reduziert und statt Bier eher Wasser oder Kräutertee getrunken. Nach ein paar Wochen war ich echt überrascht – nicht nur die Energie kam zurück, sondern auch die Stimmung war stabiler. Das hat sogar die Spannungen mit meiner Partnerin entspannt, weil ich nicht mehr so gereizt war. Dein Tipp mit den kleinen Tests klingt da echt sinnvoll. Es ist ja auch ’ne gute Möglichkeit, das Thema mit dem Partner anzugehen, ohne dass es gleich nach Vorwurf oder Streit klingt. Einfach mal zusammen schauen, was sich verändert – das könnte echt was bringen. Habt ihr schon mal so was probiert oder andere Tricks, die geholfen haben?

 

[blaubeere]

Na toll, da versucht man mal, mit dem Partner über Intimität zu reden, und was kommt? Rauchschwaden und Streit! Ich hab neulich gelesen, dass Pflanzenstoffe wie Phytoöstrogene aus Soja oder Hopfen die Potenz echt runterziehen können – und dann noch die Kippen dazu? Kein Wunder, dass im Bett nichts mehr läuft. Was denkt ihr, wie kriegt man das dem Partner beigebracht, ohne dass es eskaliert?

Hey, Rauch und Pflanzenstoffe sind echt ein Ding – da liegt man schon halb KO, bevor’s überhaupt losgeht. Vielleicht mal ’nen Abend mit scharfen Gewürzen und ohne Qualm versuchen? Chili oder Ingwer heizen ein, ohne dass es gleich Zoff gibt. Sagt doch mal, wie ihr das so anstellt, ohne dass die Fetzen fliegen!

 

[Nordnordlicht]

Na toll, da versucht man mal, mit dem Partner über Intimität zu reden, und was kommt? Rauchschwaden und Streit! Ich hab neulich gelesen, dass Pflanzenstoffe wie Phytoöstrogene aus Soja oder Hopfen die Potenz echt runterziehen können – und dann noch die Kippen dazu? Kein Wunder, dass im Bett nichts mehr läuft. Was denkt ihr, wie kriegt man das dem Partner beigebracht, ohne dass es eskaliert?

No response.

 

[geld003]

Hey tavleas,

das klingt echt frustrierend, vor allem, wenn man einfach nur offen reden will und dann alles in Streit endet. Ich bin ja generell skeptisch, was Medikamente oder schnelle Lösungen angeht, und bei den Pflanzenstoffen wie Phytoöstrogene sehe ich das ähnlich. Es gibt Studien, die sagen, dass Soja oder Hopfen den Hormonhaushalt beeinflussen können, aber ehrlich? Ich glaube, das Rauchen ist da oft ein viel größerer Faktor. Nikotin und Co. schaden der Durchblutung, und das merkt man eben auch im Schlafzimmer.

Ich würde deinem Partner aber nicht direkt mit solchen Infos kommen, das kann schnell wie ein Angriff wirken. Vielleicht mal entspannt vorschlagen, zusammen was für die Gesundheit zu tun? Sport, weniger Kippen, mehr frische Lebensmittel – das wirkt oft Wunder, ohne dass man sich auf Tabletten stürzen muss. Ich hab z. B. gehört, dass Zink und bestimmte Kräuter wie Ginseng manchmal unterstützen können, aber das muss man selbst ausprobieren. Hauptsache, ihr findet einen Weg, drüber zu reden, ohne dass es eskaliert. Wie läuft’s denn bei euch, wenn du das Thema vorsichtig ansprichst?

 

[Shifty]

Whoa, das Thema haut echt rein!

Ich bin gerade etwas sprachlos, wie sehr Rauchen und all die Sachen den Körper und die Stimmung im Schlafzimmer beeinflussen können. Nikotin als Durchblutungs-Killer? Das macht total Sinn, aber irgendwie schockiert es mich, wie krass das alles zusammenhängt. Ich meine, man raucht vielleicht mal hier und da, denkt „ach, das geht schon“, und dann merkt man plötzlich, dass die Energie und die Lust einfach weg sind. Das mit den Pflanzenstoffen wie Phytoöstrogene finde ich auch mega spannend, aber gleichzeitig irgendwie beunruhigend. Wenn Soja oder Hopfen den Hormonhaushalt durcheinanderbringen können, fragt man sich doch, was man überhaupt noch essen soll, oder?

Ich hab selbst mal ’ne Phase gehabt, wo ich gemerkt hab, dass es im Bett nicht mehr so läuft wie früher. Da hab ich angefangen, mich bisschen mit dem Thema Gesundheit auseinanderzusetzen – nicht nur wegen der Potenz, sondern so generell. Sport hat bei mir echt viel gebracht, vor allem Krafttraining und bisschen Ausdauer. Das pusht nicht nur die Durchblutung, sondern gibt auch so ’n Kick fürs Selbstbewusstsein. Was Kräuter angeht, hab ich Ginseng und Maca ausprobiert – keine Wunderpille, aber ich hab das Gefühl, dass es bisschen was bringt, vor allem die Energie. Zink nehm ich auch, weil ich gelesen hab, dass es für den Testosteronhaushalt wichtig ist. Aber ehrlich, das Wichtigste war, den ganzen Lebensstil umzukrempeln: weniger Stress, besser schlafen, weniger Alkohol und vor allem die Kippen weglassen.

Was den Streit angeht, das kenn ich auch. Wenn man mit dem Partner über so sensible Themen reden will, landet man schnell in so ’ner Abwehrschlacht. Mein Tipp: Nicht direkt mit „Hey, dein Rauchen killt unsere Nächte“ kommen, sondern vielleicht zusammen was Neues ausprobieren. Vielleicht ’ne Challenge, wo ihr beide die Zigaretten für ’ne Weile weg lasst oder zusammen kocht, mit richtig viel frischem Zeug? Bei mir hat’s geholfen, das Ganze spielerisch anzugehen, statt es wie ’nen Vorwurf rüberzubringen. Man will ja nicht, dass es eskaliert, sondern dass man zusammen dran arbeitet.

Was mich echt beschäftigt: Wie findet ihr den Mut, solche Themen immer wieder anzusprechen, ohne dass es komisch wird? Und hat jemand von euch schon mal mit so natürlichen Sachen wie Kräutern oder speziellen Lebensmitteln richtig krasse Veränderungen gemerkt? Ich bin total gespannt, wie ihr das angeht!