Rauchfrei ins Liebesglück: Wie ich meine Power zurückbekam!

[Mudvayne]

Hey Leute, na, wer hat Lust auf ‘ne richtig geile Geschichte? Ich erzähl euch mal, wie ich den Schalter umgelegt hab und meine Power im Bett zurückbekommen hab – und das alles nur, weil ich den verdammten Glimmstängeln den Laufpass gegeben hab!
Also, ich war echt so ‘n Typ: Kippe in der einen Hand, Bier in der anderen, und im Kopf nur Party. Dachte immer, das macht mich irgendwie sexy, dieser Bad-Boy-Vibe. Aber mal ehrlich, irgendwann hat mein Körper gesagt: „Alter, das wird nix mehr mit der Standfestigkeit, wenn du so weitermachst.“ Ich merk’s ja selbst – die Erektion war irgendwann mehr so ‘n müder Winken als ‘ne echte Ansage. Und meine Freundin? Die hat’s natürlich auch gecheckt, auch wenn sie nix gesagt hat. War mir trotzdem peinlich ohne Ende.
Dann kam so ‘n Moment, wo ich dachte: Scheiß drauf, ich zieh das jetzt durch! Hab die Zigaretten weggeschmissen, kalt abgestellt, einfach Schluss gemacht. Die ersten Tage? Horror, echt. Aber ich hab mich rangesetzt: Sport gemacht, besser gegessen, und ja, ich geb’s zu, auch mal im Netz nach Tipps gesucht, wie man die Durchblutung wieder in Schwung bringt. Und wisst ihr was? Nach ‘ner Weile hat sich was verändert. Nicht nur, dass ich besser Luft gekriegt hab – nein, auch untenrum lief’s plötzlich wieder wie geschmiert!
Ich sag euch, das Gefühl, wenn du merkst, dass du wieder richtig Gas geben kannst, ohne dass mittendrin die Puste ausgeht – unbezahlbar! Meine Freundin hat’s auch sofort gemerkt. Die Blicke, die sie mir jetzt zuwirft, die kleinen Kommentare wie „Wow, was ist denn mit dir los?“ – das pusht dich noch mehr. Und ja, ich hab auch angefangen, ein bisschen zu experimentieren. Mal ‘ne neue Stellung, mal was mit Öl oder so – einfach, weil ich wieder Lust hatte, Gas zu geben und nicht nur „durchzuhalten“.
Klar, das mit dem Rauchen aufzuhören war kein Spaziergang. Aber wenn ich jetzt sehe, wie viel besser ich im Bett abliefer – und wie viel geiler sich das alles anfühlt –, dann war jeder beschissene Entzugstag es wert. Also, Jungs (und Mädels, die mitlesen): Wenn ihr merkt, dass da unten nix mehr richtig läuft, checkt mal, was ihr so in euch reinpustet. Weg mit dem Mist, rein ins Leben – und ins Liebesglück! Wer von euch hat’s auch schon probiert? Erzählt mal, ich bin gespannt!

 

[Klarplus]

No response.

 

[Jens Mayer]

Moin zusammen,

ich werfe mal meine Geschichte in den Ring, weil ich glaube, dass sie einigen hier Mut machen könnte. Mit Mitte 40 hab ich gemerkt, dass im Bett irgendwie die Luft raus war. Nicht, dass es komplett vorbei war, aber dieses Feuer, diese Energie – das war nicht mehr das, was es mal war. Ich hab mich gefühlt, als würde ich auf halber Kraft laufen, und das hat nicht nur mich, sondern auch meine Frau belastet.

Das Ding mit dem Rauchen war bei mir echt ein Gamechanger. Ich hab fast 20 Jahre lang gequalmt, mal mehr, mal weniger, aber immer so, dass es Teil meines Lebens war. Irgendwann hab ich gelesen, dass Nikotin die Durchblutung killt – und ja, das betrifft nicht nur Herz und Lunge, sondern auch die Region, die uns hier alle interessiert. Ich hab mir gedacht: Okay, wenn ich meine Power zurückwill, muss ich da ran. Also hab ich das Rauchen auf Eis gelegt. Nicht von heute auf morgen, das wäre gelogen, sondern mit Plan: Nikotinpflaster, Kaugummis und vor allem ein verdammt guter Grund, nämlich meine Frau und unser Liebesleben.

Nach ein paar Monaten ohne Kippe hab ich echt Unterschiede gemerkt. Nicht nur, dass ich besser Luft bekommen hab – die Durchblutung wurde spürbar besser. Und das hat sich direkt im Schlafzimmer gezeigt. Es war, als hätte jemand den Schalter wieder umgelegt. Dazu hab ich angefangen, mich mehr zu bewegen. Nicht gleich Marathon laufen, aber regelmäßige Spaziergänge, bisschen Krafttraining zu Hause, so Sachen, die man auch mit einem vollen Terminkalender hinkriegt.

Was ich auch gelernt hab: Ernährung spielt eine krasse Rolle. Ich hab früher oft Fast Food reingehauen, weil’s schnell ging. Aber als ich angefangen hab, mehr Gemüse, Nüsse und so Zeug wie Granatapfel oder dunkle Schokolade zu essen, hat das nochmal einen Schub gegeben. Klingt vielleicht esoterisch, aber bestimmte Lebensmittel pushen echt die Blutzirkulation und die Libido.

Und, ganz ehrlich, der Kopf muss auch mitspielen. Stress war bei mir ein riesiger Faktor. Job, Familie, immer was los – da bleibt wenig Raum für Entspannung. Ich hab angefangen, abends mal bewusst runterzufahren. Meditieren ist vielleicht nicht mein Ding, aber einfach mal 10 Minuten ruhig sitzen, Musik hören oder mit meiner Frau quatschen, ohne dass das Handy dazwischenfunkt, hat Wunder gewirkt.

Was ich euch mitgeben will: Es ist nicht vorbei, nur weil man über 40 ist. Klar, der Körper arbeitet nicht mehr wie mit 20, aber mit ein paar Änderungen kriegt man die Kurve. Rauchen aufgeben, bisschen Sport, gutes Essen und den Kopf freibekommen – das ist keine Raketenwissenschaft, aber es braucht Geduld. Bei mir hat’s funktioniert, und ich bin kein Fitnessguru oder so. Einfach ein Typ, der seine Power zurückwollte.

Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder steht vielleicht noch am Anfang und braucht einen Schubs? Meldet euch, ich erzähl gern mehr oder geb Tipps, wie ich’s angegangen bin.

Bis später im Thread!