Rezepte für besseren Blutfluss und Hormonhaushalt: Unterstützung für Testosteron natürlich steigern

[Florian36]

Moin zusammen,
heute teile ich ein Rezept für eine würzige Kürbissuppe, die nicht nur lecker ist, sondern auch den Blutfluss fördert und den Hormonhaushalt unterstützt. Kürbiskerne sind reich an Zink, was die Testosteronproduktion anregen kann, während Ingwer und Kurkuma entzündungshemmend wirken und die Durchblutung verbessern.
Zutaten (für 2 Portionen):

• 500 g Hokkaidokürbis (mit Schale, gewürfelt)
• 1 Zwiebel (fein gehackt)
• 2 cm Ingwer (gerieben)
• 1 TL Kurkumapulver
• 200 ml Kokosmilch
• 2 EL Kürbiskerne (geröstet)
• 1 EL Olivenöl
• Salz, Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Ingwer anbraten.
2. Kürbis und Kurkuma hinzufügen, 5 Minuten dünsten.
3. Mit 500 ml Wasser auffüllen, 15 Minuten köcheln lassen.
4. Kokosmilch einrühren, pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Mit gerösteten Kürbiskernen garnieren.

Die Suppe ist schnell gemacht und liefert Nährstoffe, die den Körper in Schwung bringen. Wer mag, kann noch etwas Chili für extra Durchblutung hinzufügen. Probiert’s aus!
Bis bald im Thread.