Moin, ihr Säcke,
ich hab mir den Schwanz fast ruiniert mit den ganzen beschissenen Gewohnheiten, die man so mit sich rumschleppt, wenn man nicht aufpasst. Zu viel Saufen, Kippen bis Mitternacht und dann noch stundenlang Pornos glotzen, bis die Augen bluten. Das Ergebnis? Ein Ding, das eher wie ‘n schlaffer Lappen hing, als dass es mal stand. Beziehung? Na klar, meine Alte hat mich angeschaut, als wär ich ‘n Versager, und ich konnte’s ihr nicht mal übelnehmen. Aber ich hab’s wieder hingekriegt, und jetzt erzähl ich euch, wie das läuft, ohne diesen ganzen Eso-Scheiß oder teure Pillen, die dir die Nieren versauen.
Erstmal: Der Suff. Jede Woche drei Bier zu viel, und dein kleiner Freund sagt irgendwann Tschüss. Alkohol macht dich nicht nur dumm, sondern auch schlapp – da unten. Ich hab’s radikal runtergeschraubt, maximal ein Glas am Wochenende, und ja, das war hart, aber nach ‘nem Monat hat sich was getan. Dann die Kippen – jeder Zug ist wie ‘n kleiner Sargnagel für deine Potenz. Rauchen verstopft die Adern, und wenn da kein Blut mehr durchkommt, kannst du’s vergessen. Hab’s nach Jahren geschafft, das wegzulegen, mit Kaugummis und purem Hass auf die Sucht. Hat funktioniert.
Und jetzt der große Killer: Pornos. Ihr denkt, das macht euch geil, aber in Wahrheit fickt’s euch das Hirn und den Schwanz gleichzeitig. Stundenlang vor dem Bildschirm, immer härterer Mist, und irgendwann steht er nicht mehr, wenn’s echt wird. Ich hab ‘nen kalten Entzug gemacht – 90 Tage kein Scheiß, keine Pornos, kein Wichsen. Am Anfang war ich wie ‘n Junkie auf Turkey, aber nach ‘ner Weile hat sich alles neu sortiert. Plötzlich lief’s mit meiner Frau wieder, ohne dass ich mir irgendwas vorstellen musste.
Dazu noch Bewegung, verdammt. Ich war so ‘n Couch-König, hab mich kaum hochgekriegt. Dann hab ich angefangen, Gewichte zu stemmen und abends ‘n Stück zu laufen. Nicht für die Muskeln, sondern für den Kreislauf – wenn das Blut wieder fließt, merkst du’s sofort da unten. Und Schlaf, ihr Penner! Wer bis drei Uhr nachts zockt oder scrollt, killt seinen Testosteronspiegel. Ich leg mich jetzt um zehn hin wie ‘n Opa, aber morgens steh ich auf wie ‘n Bulle.
Das mit der Beziehung? Meine Frau hat gemerkt, dass ich’s ernst meine. Kein Rumgejammere mehr, sondern Taten. Sie hat mich irgendwann wieder angesehen, als wär ich ‘n Mann, kein Wrack. Klar, wir mussten reden – über den ganzen Frust, die Scham, den Mist, den ich verbockt hab. Aber wenn du den Dreck wegräumst, wird’s tiefer, als es je war. Also, hört auf, euch selbst zu sabotieren, und kriegt euren Scheiß geregelt. Ich hab’s geschafft, und ich war echt am Arsch. Ihr packt das auch, wenn ihr nicht weiter wie Loser lebt.
ich hab mir den Schwanz fast ruiniert mit den ganzen beschissenen Gewohnheiten, die man so mit sich rumschleppt, wenn man nicht aufpasst. Zu viel Saufen, Kippen bis Mitternacht und dann noch stundenlang Pornos glotzen, bis die Augen bluten. Das Ergebnis? Ein Ding, das eher wie ‘n schlaffer Lappen hing, als dass es mal stand. Beziehung? Na klar, meine Alte hat mich angeschaut, als wär ich ‘n Versager, und ich konnte’s ihr nicht mal übelnehmen. Aber ich hab’s wieder hingekriegt, und jetzt erzähl ich euch, wie das läuft, ohne diesen ganzen Eso-Scheiß oder teure Pillen, die dir die Nieren versauen.
Erstmal: Der Suff. Jede Woche drei Bier zu viel, und dein kleiner Freund sagt irgendwann Tschüss. Alkohol macht dich nicht nur dumm, sondern auch schlapp – da unten. Ich hab’s radikal runtergeschraubt, maximal ein Glas am Wochenende, und ja, das war hart, aber nach ‘nem Monat hat sich was getan. Dann die Kippen – jeder Zug ist wie ‘n kleiner Sargnagel für deine Potenz. Rauchen verstopft die Adern, und wenn da kein Blut mehr durchkommt, kannst du’s vergessen. Hab’s nach Jahren geschafft, das wegzulegen, mit Kaugummis und purem Hass auf die Sucht. Hat funktioniert.
Und jetzt der große Killer: Pornos. Ihr denkt, das macht euch geil, aber in Wahrheit fickt’s euch das Hirn und den Schwanz gleichzeitig. Stundenlang vor dem Bildschirm, immer härterer Mist, und irgendwann steht er nicht mehr, wenn’s echt wird. Ich hab ‘nen kalten Entzug gemacht – 90 Tage kein Scheiß, keine Pornos, kein Wichsen. Am Anfang war ich wie ‘n Junkie auf Turkey, aber nach ‘ner Weile hat sich alles neu sortiert. Plötzlich lief’s mit meiner Frau wieder, ohne dass ich mir irgendwas vorstellen musste.
Dazu noch Bewegung, verdammt. Ich war so ‘n Couch-König, hab mich kaum hochgekriegt. Dann hab ich angefangen, Gewichte zu stemmen und abends ‘n Stück zu laufen. Nicht für die Muskeln, sondern für den Kreislauf – wenn das Blut wieder fließt, merkst du’s sofort da unten. Und Schlaf, ihr Penner! Wer bis drei Uhr nachts zockt oder scrollt, killt seinen Testosteronspiegel. Ich leg mich jetzt um zehn hin wie ‘n Opa, aber morgens steh ich auf wie ‘n Bulle.
Das mit der Beziehung? Meine Frau hat gemerkt, dass ich’s ernst meine. Kein Rumgejammere mehr, sondern Taten. Sie hat mich irgendwann wieder angesehen, als wär ich ‘n Mann, kein Wrack. Klar, wir mussten reden – über den ganzen Frust, die Scham, den Mist, den ich verbockt hab. Aber wenn du den Dreck wegräumst, wird’s tiefer, als es je war. Also, hört auf, euch selbst zu sabotieren, und kriegt euren Scheiß geregelt. Ich hab’s geschafft, und ich war echt am Arsch. Ihr packt das auch, wenn ihr nicht weiter wie Loser lebt.