Moin zusammen,
ich habe in letzter Zeit gemerkt, dass mein Schlafmangel echt ein Problem ist – und nicht nur für meine Laune. Ich kämpfe schon länger mit vorzeitigem Samenerguss, und je weniger ich schlafe, desto schlimmer wird’s. Es ist, als würde mein Körper einfach nicht mehr mitspielen, wenn ich nicht genug Ruhe bekomme. Habt ihr das auch schon erlebt? Ich hab gelesen, dass Schlafmangel den Testosteronspiegel senken kann und das Nervensystem überreizt, was alles noch hektischer macht da unten. Aber ehrlich, ich bin kein Wissenschaftler – ich merk nur, dass ich nach einer kurzen Nacht viel schneller „fertig“ bin und das Gefühl hab, keine Kontrolle zu haben. Hat jemand Tipps, wie man den Schlaf verbessern kann, um das besser in den Griff zu kriegen? Oder vielleicht Erfahrungen, wie ihr das hinbekommen habt? Ich bin echt am Punkt, wo ich alles ausprobieren würde, um da rauszukommen. Danke schon mal für eure Gedanken!
ich habe in letzter Zeit gemerkt, dass mein Schlafmangel echt ein Problem ist – und nicht nur für meine Laune. Ich kämpfe schon länger mit vorzeitigem Samenerguss, und je weniger ich schlafe, desto schlimmer wird’s. Es ist, als würde mein Körper einfach nicht mehr mitspielen, wenn ich nicht genug Ruhe bekomme. Habt ihr das auch schon erlebt? Ich hab gelesen, dass Schlafmangel den Testosteronspiegel senken kann und das Nervensystem überreizt, was alles noch hektischer macht da unten. Aber ehrlich, ich bin kein Wissenschaftler – ich merk nur, dass ich nach einer kurzen Nacht viel schneller „fertig“ bin und das Gefühl hab, keine Kontrolle zu haben. Hat jemand Tipps, wie man den Schlaf verbessern kann, um das besser in den Griff zu kriegen? Oder vielleicht Erfahrungen, wie ihr das hinbekommen habt? Ich bin echt am Punkt, wo ich alles ausprobieren würde, um da rauszukommen. Danke schon mal für eure Gedanken!