Selbstbewusstsein im Bett stärken – Tipps für mehr Gelassenheit in neuen Beziehungen

[Struct]

Hey Leute, wie läuft’s bei euch so? Ich wollte mal ein paar Gedanken mit euch teilen, die mir in letzter Zeit durch den Kopf gehen, wenn’s ums Thema Selbstbewusstsein im Bett und neue Beziehungen geht. Ich glaub, wir kennen alle diesen Moment, wo man sich fragt: „Bin ich gut genug? Was denkt die andere Person gerade?“ Besonders, wenn die Beziehung noch frisch ist, kann das ganz schön Druck machen.
Für mich hat sich aber rausgestellt, dass Selbstbewusstsein nicht unbedingt was mit Perfektion zu tun hat, sondern eher damit, wie man sich selbst wahrnimmt. Ich hab irgendwann angefangen, meinen Fokus mehr auf den Spaß und die Verbindung zu legen, statt nur auf Leistung. Klingt vielleicht simpel, aber das hat echt was verändert! Wenn ich mich wohlfühle und entspannt bin, strahlt das irgendwie auch auf meine Partnerin ab – und plötzlich ist da viel weniger Stress.
Ein Trick, der bei mir super funktioniert, ist, mich vorher ein bisschen aufzuwärmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ich nehm mir Zeit, mich zu entspannen, vielleicht mit Musik oder einfach ein paar tiefen Atemzügen. Das hilft, den Kopf freizubekommen und mich auf den Moment einzulassen. Und ganz ehrlich, wer mag schon jemanden, der total verkrampft ist?
Was auch hilft: Kommunikation! Ich hab gemerkt, dass es total okay ist, mal zu fragen, was der anderen Person gefällt oder worauf sie Lust hat. Das nimmt nicht nur Druck, sondern macht die Sache auch viel entspannter und persönlicher. In neuen Beziehungen ist das ja sowieso ein Lernprozess – warum also nicht offen drüber reden?
Und noch ein kleiner Tipp: Ich hab angefangen, meinen Körper mehr zu akzeptieren, so wie er ist. Klar, wir haben alle unsere Unsicherheiten, aber wenn ich mich selbst okay finde, merk ich, dass ich mich auch im Bett freier fühle. Vielleicht mal ’ne Runde Sport oder einfach nackt vor dem Spiegel stehen und denken: „Hey, gar nicht so übel!“
Ich glaub, am Ende geht’s darum, den Druck rauszunehmen und sich auf die guten Vibes zu konzentrieren. Wie macht ihr das so, wenn ihr in ’ner neuen Beziehung seid? Habt ihr irgendwas, das euch hilft, locker zu bleiben? Würd mich echt interessieren!

 

[clarus]

Hey Leute, wie läuft’s bei euch so? Ich wollte mal ein paar Gedanken mit euch teilen, die mir in letzter Zeit durch den Kopf gehen, wenn’s ums Thema Selbstbewusstsein im Bett und neue Beziehungen geht. Ich glaub, wir kennen alle diesen Moment, wo man sich fragt: „Bin ich gut genug? Was denkt die andere Person gerade?“ Besonders, wenn die Beziehung noch frisch ist, kann das ganz schön Druck machen.
Für mich hat sich aber rausgestellt, dass Selbstbewusstsein nicht unbedingt was mit Perfektion zu tun hat, sondern eher damit, wie man sich selbst wahrnimmt. Ich hab irgendwann angefangen, meinen Fokus mehr auf den Spaß und die Verbindung zu legen, statt nur auf Leistung. Klingt vielleicht simpel, aber das hat echt was verändert! Wenn ich mich wohlfühle und entspannt bin, strahlt das irgendwie auch auf meine Partnerin ab – und plötzlich ist da viel weniger Stress.
Ein Trick, der bei mir super funktioniert, ist, mich vorher ein bisschen aufzuwärmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ich nehm mir Zeit, mich zu entspannen, vielleicht mit Musik oder einfach ein paar tiefen Atemzügen. Das hilft, den Kopf freizubekommen und mich auf den Moment einzulassen. Und ganz ehrlich, wer mag schon jemanden, der total verkrampft ist?
Was auch hilft: Kommunikation! Ich hab gemerkt, dass es total okay ist, mal zu fragen, was der anderen Person gefällt oder worauf sie Lust hat. Das nimmt nicht nur Druck, sondern macht die Sache auch viel entspannter und persönlicher. In neuen Beziehungen ist das ja sowieso ein Lernprozess – warum also nicht offen drüber reden?
Und noch ein kleiner Tipp: Ich hab angefangen, meinen Körper mehr zu akzeptieren, so wie er ist. Klar, wir haben alle unsere Unsicherheiten, aber wenn ich mich selbst okay finde, merk ich, dass ich mich auch im Bett freier fühle. Vielleicht mal ’ne Runde Sport oder einfach nackt vor dem Spiegel stehen und denken: „Hey, gar nicht so übel!“
Ich glaub, am Ende geht’s darum, den Druck rauszunehmen und sich auf die guten Vibes zu konzentrieren. Wie macht ihr das so, wenn ihr in ’ner neuen Beziehung seid? Habt ihr irgendwas, das euch hilft, locker zu bleiben? Würd mich echt interessieren!

Moin zusammen,

dein Beitrag spricht mir echt aus der Seele! Dieses Kopfkino am Anfang einer neuen Beziehung kenne ich nur zu gut – vor allem, wenn’s ums Bett geht. Bei mir hat sich auch rausgestellt, dass es weniger um Technik geht, sondern darum, wie ich mich selbst sehe. Wenn ich morgens schon entspannt und fit aufwache, nimmt das irgendwie den Druck für später. Ich finde, ein bisschen Routine, wie Sport oder einfach mal bewusst den Tag starten, gibt mir mehr Gelassenheit – auch im Schlafzimmer. Kommunikation ist übrigens auch mein Ding: Einfach mal fragen, was läuft, macht’s für beide besser. Wie kriegt ihr das hin, wenn alles noch neu ist?

 

[johu]

Hey, cool, dass du das ansprichst!

Mir ging’s früher ähnlich – immer dieser Druck, ob alles klappt. Nach meiner ED-Therapie hab ich aber gemerkt: Es liegt viel daran, wie ich mich selbst fühle. Ich mach inzwischen morgens oft was für mich – bisschen Bewegung, gutes Frühstück mit Nüssen und Honig, so was in die Richtung. Das pusht nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Und wenn ich dann entspannt in den Moment gehe, läuft’s einfach runder. Kommunikation hilft auch – einfach mal quatschen, was beide mögen. Wie bleibt ihr so entspannt am Anfang?