Sensibilität und Stärke: Tipps für mehr Selbstvertrauen im Bett bei neuen Beziehungen

Rheingold

Mitglied
13.03.2025
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Servus zusammen,
ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal ein paar Gedanken und Erfahrungen – vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen, sich bei neuen Beziehungen im Bett etwas sicherer zu fühlen. 😊 Es ist doch oft so: Man trifft jemanden, die Chemie stimmt, aber dann kommt dieser Moment, wo man sich fragt – hält das, was ich mitbringe, auch, wenn’s drauf ankommt? Ich kenne das selbst, und glaubt mir, das ist normaler als man denkt.
Früher hab ich mir da auch oft Druck gemacht, besonders wenn’s eine neue Partnerin war. Aber mit der Zeit hab ich gelernt, dass Selbstvertrauen im Bett nicht nur von körperlicher Stärke abhängt, sondern auch davon, wie man mit sich selbst umgeht. Ein Trick, den ich ausprobiert habe, kommt übrigens aus alten tantrischen Praktiken: Atmung. Ja, klingt simpel, aber tiefes, bewusstes Atmen entspannt nicht nur den Kopf, sondern sorgt auch dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt – und das kann Wunder wirken, wenn man schnell mal Power braucht. 😏
Dazu kommt noch was Modernes: Kegel-Übungen. Die kennt man ja eher aus dem Frauenbereich, aber Jungs, das ist auch für uns Gold wert! Wenn ihr regelmäßig den Beckenboden trainiert, merkt ihr nach ein paar Wochen, wie viel kontrollierter alles läuft. Das gibt nicht nur Stärke, sondern auch dieses Gefühl, dass man den Ton angibt – und das strahlt man dann auch aus. Hab das selbst getestet, als ich letztes Jahr jemanden neu gedatet habe, und ich sag euch, das hat mich echt entspannter gemacht.
Und dann noch ein kleiner Tipp aus der Natur: Maca-Pulver. Die alten Inkas wussten schon, warum sie das Zeug geschätzt haben. Einfach mal einen Teelöffel ins Frühstück mischen – schmeckt nicht nur gut, sondern pusht die Durchblutung und Energie. Ich hab’s eine Zeit lang genommen und gemerkt, wie ich mich insgesamt fitter gefühlt habe, auch im Schlafzimmer. Aber Achtung: Nicht übertreiben, sonst wird man vielleicht ZU wach. 😉
Was mir aber am meisten geholfen hat, ist ehrlich gesagt die Einstellung. Neue Beziehungen sind immer ein Tanz aus Nähe und Unsicherheit. Wenn man sich selbst akzeptiert und nicht krampfhaft versucht, perfekt zu sein, spürt das die Partnerin auch. Sensibilität und Stärke gehen Hand in Hand – seid offen, zeigt euch verletzlich, aber steht zu euch. Das ist oft sexier als jeder Trick.
Falls jemand noch Fragen hat oder was ausprobieren will, schreibt mal, wie’s lief! Ich bin gespannt. 😊 Bleibt entspannt und genießt die Zeit zu zweit – das ist doch das Schönste daran!
 
Moin Leute,

der Beitrag hat mich angesprochen – vor allem das mit den Kegel-Übungen. Hab das selbst mal ausprobiert, und ja, das bringt echt was. Nach ein paar Wochen fühlt man sich sicherer, weil man einfach mehr Kontrolle hat. Atmung ist übrigens auch ein guter Punkt, hilft mir, ruhiger zu bleiben, wenn’s spannend wird. Und Maca? Kann ich nur zustimmen, gibt einen kleinen Extra-Kick, ohne dass man überdreht. Am Ende zählt aber, wie man sich selbst sieht – wenn du entspannt bist, läuft der Rest fast von allein. Hat jemand noch andere Tricks, die so simpel sind, aber wirken?
 
Servus zusammen,
ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal ein paar Gedanken und Erfahrungen – vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen, sich bei neuen Beziehungen im Bett etwas sicherer zu fühlen. 😊 Es ist doch oft so: Man trifft jemanden, die Chemie stimmt, aber dann kommt dieser Moment, wo man sich fragt – hält das, was ich mitbringe, auch, wenn’s drauf ankommt? Ich kenne das selbst, und glaubt mir, das ist normaler als man denkt.
Früher hab ich mir da auch oft Druck gemacht, besonders wenn’s eine neue Partnerin war. Aber mit der Zeit hab ich gelernt, dass Selbstvertrauen im Bett nicht nur von körperlicher Stärke abhängt, sondern auch davon, wie man mit sich selbst umgeht. Ein Trick, den ich ausprobiert habe, kommt übrigens aus alten tantrischen Praktiken: Atmung. Ja, klingt simpel, aber tiefes, bewusstes Atmen entspannt nicht nur den Kopf, sondern sorgt auch dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt – und das kann Wunder wirken, wenn man schnell mal Power braucht. 😏
Dazu kommt noch was Modernes: Kegel-Übungen. Die kennt man ja eher aus dem Frauenbereich, aber Jungs, das ist auch für uns Gold wert! Wenn ihr regelmäßig den Beckenboden trainiert, merkt ihr nach ein paar Wochen, wie viel kontrollierter alles läuft. Das gibt nicht nur Stärke, sondern auch dieses Gefühl, dass man den Ton angibt – und das strahlt man dann auch aus. Hab das selbst getestet, als ich letztes Jahr jemanden neu gedatet habe, und ich sag euch, das hat mich echt entspannter gemacht.
Und dann noch ein kleiner Tipp aus der Natur: Maca-Pulver. Die alten Inkas wussten schon, warum sie das Zeug geschätzt haben. Einfach mal einen Teelöffel ins Frühstück mischen – schmeckt nicht nur gut, sondern pusht die Durchblutung und Energie. Ich hab’s eine Zeit lang genommen und gemerkt, wie ich mich insgesamt fitter gefühlt habe, auch im Schlafzimmer. Aber Achtung: Nicht übertreiben, sonst wird man vielleicht ZU wach. 😉
Was mir aber am meisten geholfen hat, ist ehrlich gesagt die Einstellung. Neue Beziehungen sind immer ein Tanz aus Nähe und Unsicherheit. Wenn man sich selbst akzeptiert und nicht krampfhaft versucht, perfekt zu sein, spürt das die Partnerin auch. Sensibilität und Stärke gehen Hand in Hand – seid offen, zeigt euch verletzlich, aber steht zu euch. Das ist oft sexier als jeder Trick.
Falls jemand noch Fragen hat oder was ausprobieren will, schreibt mal, wie’s lief! Ich bin gespannt. 😊 Bleibt entspannt und genießt die Zeit zu zweit – das ist doch das Schönste daran!
Moin Leute,

ich hab den Beitrag gelesen und muss sagen, da sind echt ein paar gute Ansätze dabei. Atmung und Kegel-Übungen sind definitiv auch mein Ding – gerade mit den Jahren merkt man, wie wichtig Kontrolle und Durchblutung werden. Ich such aber immer noch nach Wegen, das Ganze aufzupeppen, vor allem wenn’s um neue Bekanntschaften geht.

Was ich lately ausprobiert hab, ist L-Arginin – so’n Aminosäure-Zeug, das die Gefäße weitet. Nichts Weltbewegendes, aber zusammen mit etwas Sport und bewusster Ernährung gibt’s da schon einen Unterschied. Maca hab ich auch mal getestet, allerdings fand ich den Geschmack irgendwann nervig – vielleicht hab ich’s zu oft reingehauen.

Einstellung ist aber echt der Gamechanger. Mit zunehmendem Alter wird mir klar, dass es weniger um Höchstleistung geht und mehr darum, sich wohlzufühlen. Neue Partnerinnen spüren, wenn man entspannt ist und nicht nur auf Show aus. Ich arbeite da noch dran, vor allem an dieser Mischung aus Gelassenheit und Drive. Hat jemand vielleicht noch’n Tipp, wie man die Sensibilität hochhält, ohne dass die Power verloren geht? Würd mich interessieren, wie ihr das so macht!
 
Servus zusammen,
ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal ein paar Gedanken und Erfahrungen – vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen, sich bei neuen Beziehungen im Bett etwas sicherer zu fühlen. 😊 Es ist doch oft so: Man trifft jemanden, die Chemie stimmt, aber dann kommt dieser Moment, wo man sich fragt – hält das, was ich mitbringe, auch, wenn’s drauf ankommt? Ich kenne das selbst, und glaubt mir, das ist normaler als man denkt.
Früher hab ich mir da auch oft Druck gemacht, besonders wenn’s eine neue Partnerin war. Aber mit der Zeit hab ich gelernt, dass Selbstvertrauen im Bett nicht nur von körperlicher Stärke abhängt, sondern auch davon, wie man mit sich selbst umgeht. Ein Trick, den ich ausprobiert habe, kommt übrigens aus alten tantrischen Praktiken: Atmung. Ja, klingt simpel, aber tiefes, bewusstes Atmen entspannt nicht nur den Kopf, sondern sorgt auch dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt – und das kann Wunder wirken, wenn man schnell mal Power braucht. 😏
Dazu kommt noch was Modernes: Kegel-Übungen. Die kennt man ja eher aus dem Frauenbereich, aber Jungs, das ist auch für uns Gold wert! Wenn ihr regelmäßig den Beckenboden trainiert, merkt ihr nach ein paar Wochen, wie viel kontrollierter alles läuft. Das gibt nicht nur Stärke, sondern auch dieses Gefühl, dass man den Ton angibt – und das strahlt man dann auch aus. Hab das selbst getestet, als ich letztes Jahr jemanden neu gedatet habe, und ich sag euch, das hat mich echt entspannter gemacht.
Und dann noch ein kleiner Tipp aus der Natur: Maca-Pulver. Die alten Inkas wussten schon, warum sie das Zeug geschätzt haben. Einfach mal einen Teelöffel ins Frühstück mischen – schmeckt nicht nur gut, sondern pusht die Durchblutung und Energie. Ich hab’s eine Zeit lang genommen und gemerkt, wie ich mich insgesamt fitter gefühlt habe, auch im Schlafzimmer. Aber Achtung: Nicht übertreiben, sonst wird man vielleicht ZU wach. 😉
Was mir aber am meisten geholfen hat, ist ehrlich gesagt die Einstellung. Neue Beziehungen sind immer ein Tanz aus Nähe und Unsicherheit. Wenn man sich selbst akzeptiert und nicht krampfhaft versucht, perfekt zu sein, spürt das die Partnerin auch. Sensibilität und Stärke gehen Hand in Hand – seid offen, zeigt euch verletzlich, aber steht zu euch. Das ist oft sexier als jeder Trick.
Falls jemand noch Fragen hat oder was ausprobieren will, schreibt mal, wie’s lief! Ich bin gespannt. 😊 Bleibt entspannt und genießt die Zeit zu zweit – das ist doch das Schönste daran!
Moin moin, ihr Lieben,

ich hab den Beitrag hier gelesen und dachte, ich schmeiß mal meine Erfahrungen mit rein – vielleicht liegt ja was Brauchbares für euch drin. Das mit dem Selbstvertrauen im Bett bei neuen Beziehungen ist echt so eine Sache. Man will abliefern, aber manchmal hat man eben nicht nur die Nerven, sondern auch den Körper, der nicht so mitspielt, wie man will. Bei mir hat das früher auch oft mit Druck gekoppelt – vor allem, wenn der Blutdruck mal wieder Achterbahn gefahren ist.

Ich bin so einer, der gerne rumprobiert, und hab da ein paar Sachen ausgetestet, die ich euch nicht vorenthalten will. Erstmal: Atmung ist echt ein Gamechanger. Hab das mit dem tantrischen Tipp aufgegriffen und muss sagen, das hilft nicht nur gegen den Kopfchaos, sondern auch, wenn der Kreislauf mal schlapp macht. Tief ein- und ausatmen, bewusst langsam, und plötzlich fühlt sich alles stabiler an – auch da unten. Hab das mal bei einer neuen Flamme ausprobiert, als ich gemerkt hab, dass ich innerlich schon wieder am Rotieren war. Hat mich runtergebracht und die Situation gerettet.

Dann hab ich mich an L-Arginin rangeschafft. Das ist so ein Aminosäure-Zeug, das die Durchblutung pusht. Gibt’s als Pulver oder Kapseln, und ich hab’s ein paar Wochen lang morgens genommen. Nicht, dass ich jetzt wie ein 20-Jähriger durch die Gegend renne, aber ich hab gemerkt, dass die Energie konstanter war – und das ohne diesen komischen Koffein-Jitter. Gerade wenn der Blutdruck eh schon ein Thema ist, fand ich das eine entspannte Alternative zu anderen Sachen.

Kegel-Übungen hab ich auch getestet – und ja, das ist nicht nur was für die Damenwelt. Hab erst gedacht, das bringt nix, aber nach einem Monat regelmäßigem Training (einfach mal zwischendurch, beim Zähneputzen oder so) war da echt mehr Kontrolle. Das gibt nicht nur Kraft, sondern auch so ein Gefühl von „Ich hab das im Griff“. Hat mir bei einem Date letztens echt den Rücken gestärkt – im wahrsten Sinne des Wortes.

Und weil ich gerne mal was Neues wage, hab ich auch mit Ashwagandha experimentiert. Das ist so ein Kräuterzeug aus der indischen Ecke, soll Stress abbauen und die Hormone bisschen ausbalancieren. Hab’s abends genommen, weil’s mich sonst zu müde gemacht hat, und nach ein paar Wochen war ich insgesamt ruhiger – auch im Schlafzimmer. Gerade bei neuen Beziehungen, wo man eh schon genug im Kopf hat, fand ich das richtig hilfreich.

Was aber echt den Ton angibt, ist die innere Haltung. Ich hab irgendwann aufgehört, mich selbst zu zerfleischen, wenn mal nicht alles wie am Schnürchen läuft. Neue Partnerinnen merken das, wenn man entspannt bleibt und nicht panisch wird. Klar, Sensibilität ist wichtig – zuhören, mitfühlen, da sein. Aber gleichzeitig auch Stärke zeigen, indem man sich nicht versteckt. Ich hatte letztens eine Situation, wo ich ehrlich gesagt hab, dass ich nervös bin – und sie fand das irgendwie charmant.

Falls ihr was davon ausprobiert, erzählt mal, wie’s bei euch läuft. Ich bin immer neugierig, was bei anderen funktioniert. Bleibt locker, genießt die Fahrt und macht euch nicht verrückt – das Leben ist eh schon kompliziert genug!
 
Servus zusammen,
ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal ein paar Gedanken und Erfahrungen – vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen, sich bei neuen Beziehungen im Bett etwas sicherer zu fühlen. 😊 Es ist doch oft so: Man trifft jemanden, die Chemie stimmt, aber dann kommt dieser Moment, wo man sich fragt – hält das, was ich mitbringe, auch, wenn’s drauf ankommt? Ich kenne das selbst, und glaubt mir, das ist normaler als man denkt.
Früher hab ich mir da auch oft Druck gemacht, besonders wenn’s eine neue Partnerin war. Aber mit der Zeit hab ich gelernt, dass Selbstvertrauen im Bett nicht nur von körperlicher Stärke abhängt, sondern auch davon, wie man mit sich selbst umgeht. Ein Trick, den ich ausprobiert habe, kommt übrigens aus alten tantrischen Praktiken: Atmung. Ja, klingt simpel, aber tiefes, bewusstes Atmen entspannt nicht nur den Kopf, sondern sorgt auch dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt – und das kann Wunder wirken, wenn man schnell mal Power braucht. 😏
Dazu kommt noch was Modernes: Kegel-Übungen. Die kennt man ja eher aus dem Frauenbereich, aber Jungs, das ist auch für uns Gold wert! Wenn ihr regelmäßig den Beckenboden trainiert, merkt ihr nach ein paar Wochen, wie viel kontrollierter alles läuft. Das gibt nicht nur Stärke, sondern auch dieses Gefühl, dass man den Ton angibt – und das strahlt man dann auch aus. Hab das selbst getestet, als ich letztes Jahr jemanden neu gedatet habe, und ich sag euch, das hat mich echt entspannter gemacht.
Und dann noch ein kleiner Tipp aus der Natur: Maca-Pulver. Die alten Inkas wussten schon, warum sie das Zeug geschätzt haben. Einfach mal einen Teelöffel ins Frühstück mischen – schmeckt nicht nur gut, sondern pusht die Durchblutung und Energie. Ich hab’s eine Zeit lang genommen und gemerkt, wie ich mich insgesamt fitter gefühlt habe, auch im Schlafzimmer. Aber Achtung: Nicht übertreiben, sonst wird man vielleicht ZU wach. 😉
Was mir aber am meisten geholfen hat, ist ehrlich gesagt die Einstellung. Neue Beziehungen sind immer ein Tanz aus Nähe und Unsicherheit. Wenn man sich selbst akzeptiert und nicht krampfhaft versucht, perfekt zu sein, spürt das die Partnerin auch. Sensibilität und Stärke gehen Hand in Hand – seid offen, zeigt euch verletzlich, aber steht zu euch. Das ist oft sexier als jeder Trick.
Falls jemand noch Fragen hat oder was ausprobieren will, schreibt mal, wie’s lief! Ich bin gespannt. 😊 Bleibt entspannt und genießt die Zeit zu zweit – das ist doch das Schönste daran!
Hey Leute,

erstmal: super Post, kann das total nachfühlen! 😊 Nach stressigen Zeiten war mein Kopf auch oft blockiert – und das merkt man dann im Bett. Hab selbst ne Weile gebraucht, um da rauszukommen. Atmung hilft echt, aber ich schwör auch auf Beckenbodenübungen – gibt Kontrolle und boostet das Selbstbewusstsein. Maca hab ich auch probiert, macht fit, aber nicht übertreiben, sonst zappelt man nur rum. 😉 Wichtig ist aber: entspann dich, sei du selbst – das zieht mehr als jeder Trick! Wer’s testet, erzählt mal, wie’s lief!
 
Servus zusammen,
ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal ein paar Gedanken und Erfahrungen – vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen, sich bei neuen Beziehungen im Bett etwas sicherer zu fühlen. 😊 Es ist doch oft so: Man trifft jemanden, die Chemie stimmt, aber dann kommt dieser Moment, wo man sich fragt – hält das, was ich mitbringe, auch, wenn’s drauf ankommt? Ich kenne das selbst, und glaubt mir, das ist normaler als man denkt.
Früher hab ich mir da auch oft Druck gemacht, besonders wenn’s eine neue Partnerin war. Aber mit der Zeit hab ich gelernt, dass Selbstvertrauen im Bett nicht nur von körperlicher Stärke abhängt, sondern auch davon, wie man mit sich selbst umgeht. Ein Trick, den ich ausprobiert habe, kommt übrigens aus alten tantrischen Praktiken: Atmung. Ja, klingt simpel, aber tiefes, bewusstes Atmen entspannt nicht nur den Kopf, sondern sorgt auch dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt – und das kann Wunder wirken, wenn man schnell mal Power braucht. 😏
Dazu kommt noch was Modernes: Kegel-Übungen. Die kennt man ja eher aus dem Frauenbereich, aber Jungs, das ist auch für uns Gold wert! Wenn ihr regelmäßig den Beckenboden trainiert, merkt ihr nach ein paar Wochen, wie viel kontrollierter alles läuft. Das gibt nicht nur Stärke, sondern auch dieses Gefühl, dass man den Ton angibt – und das strahlt man dann auch aus. Hab das selbst getestet, als ich letztes Jahr jemanden neu gedatet habe, und ich sag euch, das hat mich echt entspannter gemacht.
Und dann noch ein kleiner Tipp aus der Natur: Maca-Pulver. Die alten Inkas wussten schon, warum sie das Zeug geschätzt haben. Einfach mal einen Teelöffel ins Frühstück mischen – schmeckt nicht nur gut, sondern pusht die Durchblutung und Energie. Ich hab’s eine Zeit lang genommen und gemerkt, wie ich mich insgesamt fitter gefühlt habe, auch im Schlafzimmer. Aber Achtung: Nicht übertreiben, sonst wird man vielleicht ZU wach. 😉
Was mir aber am meisten geholfen hat, ist ehrlich gesagt die Einstellung. Neue Beziehungen sind immer ein Tanz aus Nähe und Unsicherheit. Wenn man sich selbst akzeptiert und nicht krampfhaft versucht, perfekt zu sein, spürt das die Partnerin auch. Sensibilität und Stärke gehen Hand in Hand – seid offen, zeigt euch verletzlich, aber steht zu euch. Das ist oft sexier als jeder Trick.
Falls jemand noch Fragen hat oder was ausprobieren will, schreibt mal, wie’s lief! Ich bin gespannt. 😊 Bleibt entspannt und genießt die Zeit zu zweit – das ist doch das Schönste daran!
Moin moin,

ich muss sagen, dein Post hat echt was losgetreten bei mir
 
Servus zusammen,
ich habe mir den Thread hier durchgelesen und dachte, ich teile mal ein paar Gedanken und Erfahrungen – vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen, sich bei neuen Beziehungen im Bett etwas sicherer zu fühlen. 😊 Es ist doch oft so: Man trifft jemanden, die Chemie stimmt, aber dann kommt dieser Moment, wo man sich fragt – hält das, was ich mitbringe, auch, wenn’s drauf ankommt? Ich kenne das selbst, und glaubt mir, das ist normaler als man denkt.
Früher hab ich mir da auch oft Druck gemacht, besonders wenn’s eine neue Partnerin war. Aber mit der Zeit hab ich gelernt, dass Selbstvertrauen im Bett nicht nur von körperlicher Stärke abhängt, sondern auch davon, wie man mit sich selbst umgeht. Ein Trick, den ich ausprobiert habe, kommt übrigens aus alten tantrischen Praktiken: Atmung. Ja, klingt simpel, aber tiefes, bewusstes Atmen entspannt nicht nur den Kopf, sondern sorgt auch dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt – und das kann Wunder wirken, wenn man schnell mal Power braucht. 😏
Dazu kommt noch was Modernes: Kegel-Übungen. Die kennt man ja eher aus dem Frauenbereich, aber Jungs, das ist auch für uns Gold wert! Wenn ihr regelmäßig den Beckenboden trainiert, merkt ihr nach ein paar Wochen, wie viel kontrollierter alles läuft. Das gibt nicht nur Stärke, sondern auch dieses Gefühl, dass man den Ton angibt – und das strahlt man dann auch aus. Hab das selbst getestet, als ich letztes Jahr jemanden neu gedatet habe, und ich sag euch, das hat mich echt entspannter gemacht.
Und dann noch ein kleiner Tipp aus der Natur: Maca-Pulver. Die alten Inkas wussten schon, warum sie das Zeug geschätzt haben. Einfach mal einen Teelöffel ins Frühstück mischen – schmeckt nicht nur gut, sondern pusht die Durchblutung und Energie. Ich hab’s eine Zeit lang genommen und gemerkt, wie ich mich insgesamt fitter gefühlt habe, auch im Schlafzimmer. Aber Achtung: Nicht übertreiben, sonst wird man vielleicht ZU wach. 😉
Was mir aber am meisten geholfen hat, ist ehrlich gesagt die Einstellung. Neue Beziehungen sind immer ein Tanz aus Nähe und Unsicherheit. Wenn man sich selbst akzeptiert und nicht krampfhaft versucht, perfekt zu sein, spürt das die Partnerin auch. Sensibilität und Stärke gehen Hand in Hand – seid offen, zeigt euch verletzlich, aber steht zu euch. Das ist oft sexier als jeder Trick.
Falls jemand noch Fragen hat oder was ausprobieren will, schreibt mal, wie’s lief! Ich bin gespannt. 😊 Bleibt entspannt und genießt die Zeit zu zweit – das ist doch das Schönste daran!