Moin zusammen,
wer von euch kennt das: Stress im Job, im Alltag, und plötzlich klappt’s im Bett nicht mehr so, wie man will? Stress ist ein echter Potenzkiller, aber man kann was dagegen tun. Ich hab vor einiger Zeit mit simplen Entspannungsübungen angefangen, die echt helfen können. Zum Beispiel tiefe Atemübungen: Einfach 5 Minuten am Tag, bewusst langsam ein- und ausatmen, den Kopf freimachen. Oder progressive Muskelentspannung – anspannen, loslassen, Körper spüren. Das bringt nicht nur den Stress runter, sondern gibt auch ein besseres Körpergefühl, was im Schlafzimmer Wunder wirken kann.
Falls ihr sowas in der Gruppe ausprobieren wollt, meldet euch! Zusammen macht’s oft mehr Spaß und motiviert.
Bleibt dran, ihr packt das!
wer von euch kennt das: Stress im Job, im Alltag, und plötzlich klappt’s im Bett nicht mehr so, wie man will? Stress ist ein echter Potenzkiller, aber man kann was dagegen tun. Ich hab vor einiger Zeit mit simplen Entspannungsübungen angefangen, die echt helfen können. Zum Beispiel tiefe Atemübungen: Einfach 5 Minuten am Tag, bewusst langsam ein- und ausatmen, den Kopf freimachen. Oder progressive Muskelentspannung – anspannen, loslassen, Körper spüren. Das bringt nicht nur den Stress runter, sondern gibt auch ein besseres Körpergefühl, was im Schlafzimmer Wunder wirken kann.
Falls ihr sowas in der Gruppe ausprobieren wollt, meldet euch! Zusammen macht’s oft mehr Spaß und motiviert.
Bleibt dran, ihr packt das!