Stress adé, Lust olé! Tipps für mehr Feuer im Schlafzimmer

[Dana W.]

Moin, moin, liebe Lustsuchende!
Stress ist echt ein Lustkiller, oder? Wenn der Kopf voller To-Dos ist, bleibt im Schlafzimmer oft die Stimmung auf der Strecke. Mein Tipp: Probiert mal eine kurze Atemübung vor dem Schlafengehen. Einfach 5 Minuten tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen. Das entspannt den Körper und macht den Kopf frei für die schönen Dinge. Wer mag, kann auch eine Mini-Meditation einbauen: Stellt euch vor, ihr liegt an einem ruhigen Strand, nur Wellenrauschen und Wärme. Klingt simpel, aber das weckt die Lebensgeister! Wer hat noch so Tricks, um den Stress rauszukicken und die Libido zu kitzeln?

 

[razzy]

Moin, ihr Feuerwerker!

Stress als Lustbremse? Oh ja, kenne ich! Wenn der Alltag wie ein nasser Sack auf der Stimmung liegt, greife ich zu meinen Geheimwaffen: Kegel-Übungen! Kein Witz, ein paar Minuten täglich die Beckenbodenmuskeln anspannen und loslassen – das bringt nicht nur die Durchblutung in Schwung, sondern gibt auch ein richtig gutes Körpergefühl. Stellt euch vor, ihr trainiert quasi im Verborgenen für den großen Auftritt im Schlafzimmer. Pluspunkt: Man kann’s überall machen, sogar beim Zähneputzen oder im Stau. Dazu noch die Atemübung aus deinem Tipp, und zack, der Kopf ist frei, die Energie zurück. Wer hätte gedacht, dass ein bisschen Muskelzauber und Luft so viel Feuer entfachen kann? Was sind eure Tricks, um die Funken nach 50 wieder fliegen zu lassen?