Hallo zusammen,
ich habe kürzlich ein Buch entdeckt, das mir sehr geholfen hat, meine Emotionen in intimen Momenten besser zu steuern: „Die Kunst der Gelassenheit“ von Dr. Martin Seligman. Es geht nicht direkt um Sexualität, aber die Techniken zur Achtsamkeit und emotionalen Regulierung lassen sich super anwenden. Besonders die Übungen zur Atemkontrolle und zum bewussten Lenken der Gedanken haben mir geholfen, ruhiger zu bleiben und den Moment mehr zu genießen. Vielleicht ist es für den einen oder anderen hier auch einen Blick wert.
Hat jemand von euch ähnliche Bücher oder Medien, die geholfen haben?
ich habe kürzlich ein Buch entdeckt, das mir sehr geholfen hat, meine Emotionen in intimen Momenten besser zu steuern: „Die Kunst der Gelassenheit“ von Dr. Martin Seligman. Es geht nicht direkt um Sexualität, aber die Techniken zur Achtsamkeit und emotionalen Regulierung lassen sich super anwenden. Besonders die Übungen zur Atemkontrolle und zum bewussten Lenken der Gedanken haben mir geholfen, ruhiger zu bleiben und den Moment mehr zu genießen. Vielleicht ist es für den einen oder anderen hier auch einen Blick wert.
Hat jemand von euch ähnliche Bücher oder Medien, die geholfen haben?